鲁达 除了百会穴和太阳穴外，迎香穴、期门穴和腹部也是十分重要的穴位，拍肩打背也是一种常用的按摩方法，可以让气血更多上行于颈部、头部，缓解精气不足，学会了这些按摩方法，可以在日常生活中随时为自己提供身心放松的机会。在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，长期的工作压力、精神紧张，往往使我们的身体出现了各种问题。在这种情况下，了解如何通过按摩穴位来调理身体就变得尤为重要。
百会穴和太阳穴是两个十分重要的穴位，它们都有引血上行提神醒脑的良好功效。百会穴位于头部最高点，是头部的枢纽，也是“百会之所以名”的来源。按摩这个穴位可以促进头部的血液循环，缓解头部的疲劳感，增强注意力和学习能力。太阳穴则位于太阳照射不到的地方，是人体气血的聚集处，按摩这个穴位可以舒缓压力，改善头痛、偏头痛等症状。
迎香穴和期门穴也是调理身体的好帮手。迎香穴位于鼻翼旁边，按摩这个穴位可以缓解鼻塞、流涕等症状，还能够改善睡眠质量。期门穴位于脚底的隆起处，按摩这个穴位可以促进血液循环，舒缓脚部疲劳感，缓解膝盖酸痛、脚底发冷等症状。在揉穴方面，还有一个十分重要的穴位就是腹部。按摩腹部可以促进消化，通畅脾胃，缓解便秘、腹泻等肠胃问题。适量的按摩还可以帮助人们减轻腹部肥胖，保持身材美好。
拍肩打背也是一种常见的按摩方法，可以活血提神，让气血更多上行于颈部、头部，缓解精气不足。在日常生活中，长时间的坐姿或站姿都会导致肩颈部位肌肉僵硬和疲劳感，拍打肩背，有助于缓解肌肉紧张，舒缓肩颈部位的疲劳感。在揉穴方面，需要注意的是不要过度按摩或用力过猛，以免造成身体损伤。按摩时可以使用手掌、拇指、中指等进行揉捏。按摩最好选择在室内环境较为安静的地方，以便更好地放松身心。