鲁达 
1.碗中磕入2个鸡蛋，加入牛奶搅散再把吐司片加进去，均匀裹上蛋液；
2.放在平底锅里中火煎至两面金黄色，放在三明治盒子里；
3.再把每片吐司上放1片生菜；
4.2个鸡蛋煮熟压碎，然后加入少量沙拉酱拌均匀，放在生菜上；
5.玉米提前煮熟，倒在平底锅里，放上适量的芝士碎，翻炒至芝士融化；
6.沾面包剩余的蛋液倒在平底锅里炒至凝固，放在生菜上面；
7.提前腌好的鸡胸肉放在平底锅煎至两面焦黄色，煎熟之后取出来，切成小块放在吐司盒里；
8.全部组装起来就可以。最后挤上沙拉酱和番茄酱就可以了！非常简单好吃的三明治，做法简单省时省力，尤其是适合家里有孩子的，比外面买着吃更健康更营养！赶紧试试吧！
用料
全麦面包切片 六片
盐水火腿 六片
鸡蛋 两个
生菜 四片
沙拉酱 适量
食用油 一勺
做法步骤
1.三明治应该是最简单的早点了，只需要煎蛋，然后把食材叠加就可以了
2.煎蛋煎失败了
3.沙拉酱是自己做的，用玉米油或者色拉油、柠檬、盐、糖打发乳化，特别好吃