鲁达 
依据一些数据报告显示，网上褪黑素搜索量疯涨到144%，主要还是大家依靠褪黑素治失眠，那么，褪黑素真的能治失眠吗？下面小编就带来介绍。
褪黑素搜索量疯涨144%是什么原因褪黑素商品热销是因为很多人的睡眠存在问题，吃褪黑素只是为了睡个好觉。
有报告指出，国民睡眠时间在过去十年里减少了约1.5小时，有超过7成的人认为自身有睡眠阻碍，并展现年轻化趋势。从而也带来像卧房香薰、睡眠床垫等各种助眠产品爆红，在多个直播间热销。褪黑素的搜索量更是疯涨144%，冲上淘宝热搜。专家指出：服用褪黑素或类似保健药品最好遵循医嘱。
褪黑素又称松果体素，是一种由人大脑松果体生成并分泌的胺类激素，具备镇定、诱导睡眠的功效。松果体具备感光作用，因此称之为人体“第三只眼”。在光暗周期的作用下，松果体分泌褪黑素具有一定的昼夜节律：天黑时分泌增加，天明时分泌减少。因为松果体会随着年龄增长慢慢萎缩直到钙化，褪黑素的分泌量也会随着年龄增长慢慢减少。这便是常说的“小孩睡不够，老人睡不着”。
许多原因都会造成睡眠阻碍，褪黑素只是帮我们调节睡眠的方式之一。在服用褪黑素商品以前，首先考虑自己的生活状态、睡眠习惯与卫生是否健康，例如晚餐时间、晚饭食量、运动习惯、咖啡因摄入量等因素，都会影响大家进到睡眠状态。
褪黑素真的能治失眠吗褪黑素能够帮助下列两类群体得到更好的睡眠。一是睡眠短或不规律的群体，如倒班工作、晚间光照工作等人群;二是中老年，因为年龄增长，松果体慢慢萎缩直到钙化，分泌的褪黑素减少，造成睡眠减少和早醒，老年人通过补充褪黑素，能够促进入眠，加深睡眠。
然而，《2017年中国失眠症诊断和治疗指南》强调，褪黑素尽管具备催眠作用，但目前临床实验证据有限，不宜做为医治一般成人失眠的常规药品;各大指南和专家共识都不推荐褪黑素做为失眠的治疗药物，目前市面上含有褪黑素成分多数为保健品并非药物，只能起到促进作用。
因此，市民朋友若是有失眠的困扰，建议及时咨询医生，有针对性地服药，切勿盲目服用褪黑素。
短期服用剂量褪黑素是安全的，无明显副作用。前面提到的两类群体有失眠混乱的现象能够尝试使用褪黑素助眠。
但要注意的是，褪黑素为内源激素，长期过多服用可直接抑止人体自身褪黑素的稳定生成与分泌，而造成睡眠功能紊乱；太多服用褪黑素，易让人精神不佳，困乏欲睡，发生注意力分散、反应力和敏感度降低等现象。因此，开车、机械作业及从业风险操作者应慎用。此外，长期服用褪黑素也可能对记忆产生影响。