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一万步相当于多少公里是多少大卡

正常成年人在日常生活中的步幅约为50-70厘米,步行1万步相当于5-7公里。消耗1大卡需要30步左右,1万步可以消耗300卡左右。一万步的运动量相当于连续打网球45分钟,骑自行车95分钟,游水30分钟,做家务120分钟。

一万步相当于多少公里大卡?

步行是人类的基本活动方式之一,被公认为世界上最好的运动。

步幅是一步的距离,以脚的中心计算。两脚中心的距离是步幅。成年人的正常步幅约为65厘米。

步幅与身高有关,赤脚长约为身高的1/7,步幅=身高的0.37倍。

责任编辑: 鲁达

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