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桑葚干泡水一天需要5粒上下，这个量可能会根据果干大小而变化，控制到5克到10克左右即可。泡制时，取5粒上下桑葚干，加入100度的开水，拌和5秒钟就行了，开水泡制桑葚干能够使之营养物质迅速释放，有利于人体更好吸收。
桑葚干泡水一天需5粒上下桑葚干泡水一天需5粒左右即可，这个量会根据每个果干的大小不一而变化，倘若怕不准确，可以准备一个称，称5~10克即可。桑葚干谨记量不可以过多，否则会导致人体的血糖升高，引起长胖等症状。
桑葚干泡水温度需要注意，一般是使用100度的开水开展泡制，开水泡制可以快速的将桑葚干里的多糖、矿物质、黄酮类物质等物质冲泡出来。取5粒上下桑葚干，把它放进杯里，加入100℃的热水，将桑葚干拌和5秒钟即可饮用。
桑葚干泡水具有较高的营养成分，其含有维生素c，因此可以帮助人体抗氧化，起到排毒养颜、美白抗衰老的作用。此外，适量的饮用桑葚水，还能够缓解耳鸣、腰酸腿软等症状，协助人体增强免疫力。