每100克米饭热量大约是116大卡。一般100克稻米大概能制做200克米饭,在制作的过程中米饭吸收了水份,因此在煮熟后热量会大大降低,100g米饭热量大约是116大卡。
米饭热量
每100克大米热量大约是390大卡,可是熬成米饭后,会吸收许多的水分,在吸收了水份以后,米饭热量就会下降,因此米饭热量比稻米低很多,每100克的米饭热量为116大卡。米饭热量和蛋糕、饼干、饮料等食物相比还是很低的。
减肥能吃米饭吗
减肥能吃米饭。米饭的作用是为人体提供碳水化合物,而身体日常活动便是需要消耗碳水化合物,因此为了健康,即便是减肥米饭也是一定要吃的。
尽管米饭要吃,可是一定要注意摄取量,不能吃太多,能够减少为只吃半碗或是小半碗,随后多吃一些蔬菜和水果增加饱腹感。