鲁达 
一般来说，一个重量100克的肉馒头热量在200卡左右。馒头是一种常见的面食，热量相对较高。建议作为早餐食用。一般建议成年人吃1-2个拳头大小的馒头，不要太多。
一个馒头多少卡？不同大小、不同馅料的馒头含有不同的热量。
馒头种类繁多，一般有肉馒头、韭菜馒头、卷心菜馒头、蘑菇青菜馒头等。
馒头含有大量的营养物质，主要包括蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、钙、磷、铁、胡罗卜素和身体所需的各种维生素。
扩展阅读大包子系列：猪肉包子、鸡肉包子、雪菜包子、香菇青菜包子、麻仁包子、豆沙包子、牛肉粉丝包、猪肉粉丝包、三鲜包子、干菜包子等。小包子系列：三丁包子、蟹黄包子、虾仁包子、鲜肉包子、梅干菜包子、酸菜包子、青菜包子、豆沙包子、五仁包子、枣泥包子等。馒头系列：大馒头、花样馒头、荞麦馒头、杂粮馒头、小馒头、油炸馒头、多种馒头酱制作等。花卷系列：特色花卷、花式花卷、杂粮花卷、葱花花卷、甜味花卷、咸味花卷等。美味汤包系列：四季美汤包、猪肉汤包、鸡肉汤包等。
赵丽颖吃包子的那一幕，她嘴里吃了一个，筷子上还有一个包子，但是她筷子上的这个包子太假了，导演，我可以换成真包子吗？
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2.包子机不适合所有做包子的商家。包子机的生产量可以达到每小时6000到1.2万个，这个产量对于广大包子店来说一天是消耗不完的，另外，他们场地有限，也放不下包子机设备，相对来讲，这些千千万万的包子店更倾向于采用人工包包子，也能够满足日常销售需求。