鲁达 
吃木瓜籽的正确方法是把木瓜籽和蜂蜜结合起来，因为蜂蜜会削弱木瓜籽的苦味。你也可以炒木瓜籽，可以为身体补充微量元素锌。虽然木瓜籽可以直接咀嚼食用，但食用量很特别，木瓜籽的味道会让人感到不舒服，人们不想吃。
木瓜营养价值丰富，是我们生活中经常吃的一种水果。通常切木瓜的时候，里面有黑色的种子，大家都很容易扔进垃圾桶，但是这些黑色的种子有很大的妙用。木瓜籽富含锌等营养成分，对身体有很多功能和作用。它们可以为身体补充微量元素锌，制作护肤品，解毒养颜。而且木瓜籽也可以吃。
虽然木瓜籽可以直接咀嚼，但木瓜籽的味道会让人感到不舒服。如果你吃得太快或太多，你可能不想再吃了。木瓜籽通常与含蛋白质的食物一起食用，使你的消化道更容易。或者把蜂蜜和木瓜籽结合起来，以减少苦味。你也可以炒。木瓜籽富含锌，有利于儿童神经系统的发育。
扩展阅读材料分量香蕉半根花生酱适量巴旦木、南瓜籽等自己喜欢的坚果适量蔓越莓干6颗盐1小撮贝果1个
展会上，王口镇17家炒货企业集体亮相。黑瓜籽、花生、核桃、巴旦木等近20种特色坚果炒货应有尽有。
坚果脂肪含量较高，但含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，有助预防心脑血管疾病。推荐巴旦木、南瓜籽，每周不超过50克。
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