鲁达 俗话说的好“冬季进补，来年打虎”，虽然“打虎”是一句夸大了的玩笑话，但也能反应出来冬季进补的重要性，加上受季节影响，很多人都面临着“冬困”的现象，身体也比以往更容易困乏和疲累，因此多吃些滋补身体、暖身养生的食物就显得格外重要啦。
5种养生食物养生又滋补，可别错过哦
1、白萝卜
白萝卜味甘、辛，性凉，且富含丰富的维生素C和膳食纤维，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，而且白萝卜是冬季的应季菜品，建议可以适当食用。白萝卜炖排骨汤、凉拌萝卜丝都是不错的菜品选择。
2、土豆
土豆又叫马铃薯，富含丰富的淀粉，能为人体提供丰富的热量，而且蛋白质和氨基酸和多种维生素和矿物质，而且口感绵软，蒸、炸、煮、炖味道都很不错，价格也很实惠。
3、白菜
大白菜是冬天的常见菜，口感清甜可口，而且富含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，食用后可促进肠胃蠕动，帮助身体更快的将食物消化，减少积食等现象的发生概率，同时热量也比较低，多吃也不用担心发胖问题。
4、羊肉
冬季是吃羊肉的好季节，在寒冷的冬天喝上一碗羊肉汤，感觉胃里暖暖的。羊肉性温且营养价值丰富，对风寒咳嗽、虚汗哮喘、体恤怕冷、腰其酸软、气血两亏、病后亏虚等症状都能起到一定程度的缓解、防治作用，但需要注意的是，羊肉性热味重，而且不太好消化，因此发热病人和脾胃虚弱的人不建议多食。
5、海带
海带是一种可食用藻类，据调查显示，每100g海带中含8g蛋白质、0.57mg胡萝卜，1.177mg钙、1.50mg铁，2.16mg磷及纤维素、甘露醇及其他多种微量元素。且热量低、蛋白质适中，很适合日常食用。
不知道是不是错觉，总觉得今年的冬天好像额外的冷啊。大家日常一定要做好防寒保暖工作哦，过个温暖舒适的冬天~