鲁达 读周岭《认知觉醒》有感
1、大部分人认为的“刻苦学习”状态
说起“刻苦学习”，很多人第一反应是这样的。把每天的学习时间安排得很长很紧凑。比如早上6点就开始起床做学习相关的事，一直安排到晚上12点，甚至更刻苦的人要安排到凌晨1点，第二天6点又是起床时间，每天只睡5小时。把洗漱吃早餐学习的时间安排的非常紧凑，什么学习的内容都安排很周到，唯独没有把休息时间安排进去。什么？刻苦努力就是要在别人学习的时候学习，别人休息的时候也在学习，这样才能超越别人嘛。想法是非常好的，但是执行下去，刚开始几天，几周能做得到，时间一长，要么是身体垮了，要么是学习效果很糟糕达不到想的那样。
这是为什么呢？
因为人不是机器，机器能长时间保持在一个高速运转状态，且机械性能没什么变化。而人不是机器，学习时间长了，精力会下降，跟着注意力会下降，然后学习的时候变得容易分神，分神时的状态大家很清楚，表面在看书学习，思想早已飘到学习之外的事情上。表面上有些人很刻苦，每天去自习室，每天都花大量时间坐在书桌前看书，实际上是假学习状态，思想涣散没有在认真学习，每天做的是感动自己骗自己和旁人的优秀事迹。人把休息时间排得太少，学习时间安排很长，长期下去身体也吃不消，会把身体累垮。学习是一种长期行为，身体垮了不能长期学习下去，即使前几个月有收获，后边时间不能学习，也是一种浪费。不论从身体还是从效果上，这种“刻苦学习”是有错误的。
甚至有人因为自己不能长时间坚持注意力集中学习，学习时间长了精神涣散打瞌睡而自责，焦虑，认为自己不是学习的料，不能像优秀的人一样刻苦，从而认命这就是天赋学不来，最后放弃努力，过着随波逐流的生活。
2、应该如何“刻苦学习”呢？
其实答案很简单，做一些调整就可以了，注意劳逸结合。学习的空隙注意定时休息，比如按照“番茄工作法”每学习25分钟，就休息5分钟。这5分钟看似很短，其实很重要，因为人的注意力是有限的，过了一个时间注意力就会开始分散，所以我们25分钟注意力准备分散的时候，休息5分钟，让精神得到一点恢复，精力恢复一会后，我们又能再聚精会神的学习25分钟。如果连续学习50分钟再休息，可能休息的时间要30分钟以上才能恢复过来。如果下午特别累的时候，该午休就午休，不然强行疲惫的去学习也是浪费时间，打开书却看不进去，还不如休息好了，整个晚上能集中精力学习。