鲁达 我们坚持户外运动，因为它能给我们带来健康的身体，轻松和自信的心态。
汗水不会骗人，坚持终有感慨。于是，关于户外运动的毒鸡汤诞生了：“户外运动贵在坚持”、“走出去，才会遇见更好的自己”……，这些超级正能量的话，给你懒惰的内心注入了鸡血，让你在迷茫中坚定自己坚持户外的决心。
然而，时间久了就会发现，户外运动并不是我们想当初的样子，并不是所有的“鸡汤”都有营养，有些鸡汤，有毒！它们把户外运动美化地太好，往往让很多小白走了很多弯路。这些“毒鸡汤”别信！
户外很简单，无门槛
户外徒步是户外运动中最简单的一项运动，在很多人眼中，徒步再简单不过：迈开腿，跟着领队走就好了。相比攀岩这种高风险的户外运动，徒步确实很简单，但是这并不意味着没有门槛。
如果你体重过高，如果你有些心脏疾病，请不要冲动，也不要盲目跟风，别人的轻而易举，对你来说未必适用。循序渐进，科学健身，找到最适合自己的运动方式，才是最关键的。
在开始徒步前，你以为徒步没有技术要求，有双腿就可以，但是等真正走到户外，才发现，除了走路，还要学会路线选择，速度控制，心率，路上的补给等等。
我们经常看到，有些驴友，两瓶水，三个小时，就能走完你需要6,7个小时才能完成的路线，但是他们这么轻松的背后，都是数年的积累，以及对自己身体的了解。
户外运动会让你有健康的身体，但是他需要你积累，让身体适应你的运动量，别妄想着一步登天，就像登珠峰，都是要从低海拔适应后，再向更高海拔发起冲击。
当你膝盖伤了，脚指头黑了，脚指甲盖掉了，脚磨出了N个水泡，你就知道户外徒步不能急于求成，更不能过犹不及。
户外运动，让很多人戒了烟，戒了酒，身体健康了，同时改善了多年的老毛病，这样的案例在我们遇到的驴友中比比皆是。但是户外运动不是万能的灵药，虽说运动能让人变得更健康，但是如果运动能治病，那还要医生干啥，都去运动就好了。
所以适量运动可以改善体质，提升免疫力，过度运动则会让你积劳成疾。
玩 户外前，你以为户外能接触更多人，也许能找到那个命中注定的他，结果真到了户外才发现，户外是让你凭本事单身。
玩户外前，你以为户外很省钱，没有门票，没有大餐，一切节俭，但是到了户外才发现，真尼玛烧钱呀，随便一件装备可能就几百上千块。
户外是一场修行，最重要的是保持身体健康和内心的快乐，享受户外的乐趣。
马拉松的精神，曾鼓舞着我们不要轻易放弃，户外，是在无人烟的山川峡谷中穿行，只要开始了，就不能打退堂鼓，要有一往无前的勇气，直到终点。
但是如果当你身体不适时，千万不能逞强。最近几年户外事故频发，甚至一部分驴友为此付出了生命的代价。
所以在身体不适时，请及时停下脚步，不硬撑，不逞强。耐心接受身体的信号，及时作出调整措施。如果不能坚持，选择退出也是一种选择，因为只有玩的长久的人才是赢家。
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。只有关心你的人，才会跟你讲事情的真相和一些大实话，为了让你少走点弯路，少受点伤。
就像在户外圈，也有一些扎心扎肺的大实话，这些都是“那么痛的领悟”，是不是你也曾感同身受？
1. 不是所有人运动都会瘦，毕竟猪八戒走了十万八千里不是也没瘦吗？谁让你明明有一颗想瘦的心，却长了一张爱吃的嘴，何以解忧？唯有运动，才让自己吃得心安理得~
2. 管不住嘴，什么运动都白费。
3. 你说周末忙，没空去户外，不用内疚，因为明天你也不会去。
4. 有一种户外运动，叫改天去爬山吧，说的就是你吧！
5. 你总是说，并不在意自己的身材，其实，你只是对改变自己无能为力罢了！
6. 玩户外之前，看到很多人因为跑步减肥成功，变美、变帅了，而到了你可能只有变黑、变黑、变黑！
7. 选户外鞋就跟找对象一个道理，贵的、好看的不一定适合你；只有适合你的，才能让你走得更远。
8. 一起户外过，不一定是真的朋友，对谁都要留个心眼，毕竟驴友圈大了，什么人都有。
9.走的户外路线多了，你就会觉得，还是在家躺着吹着空调比较舒服。
10. 大神是用来膜拜的，而不是用来模仿的。
别人说户外徒步、登山，伤身体，但是等老了就知道，如果我们坚持运动，等老了，我们会有一个比同龄人更健康的身体，一个年轻的灵魂，一帮一起户外的老朋友……
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