鲁达 如何不生气，这是一个很重要的问题。生气是人类情感中普遍存在的一种。但是，如果不能很好地控制自己的情绪，长期以往，会给自己和身边的人带来很多问题。那么，如何不生气呢？
首先，要认识到生气的危害。生气会让人心情不畅，影响人的思考和判断能力。长期生气还容易导致心理和身体健康问题，例如情绪失控、血压升高、免疫力下降等等。因此，了解生气的危害，有助于我们更好地控制自己的情绪。
其次，要学会沟通。沟通是解决矛盾的最好方法，是避免生气的关键。如果有什么不满或者矛盾，要及时地把它们表达出来。不要漠视问题的存在，也不要让情绪愈加升级，将情况搞得更坏。当然，沟通需要技巧和方法，但总之，一定要保持冷静和客观。
第三，要调整自己的思维。如果总是抱怨、挑剔、批评，那么生气也就无从避免。相反，如果用更积极的心态看待问题，那么情绪也会随之的积极而不易失控。例如，不要只盯着别人的缺点，要看到别人的优点，对别人有信心才能得到别人的信任。
最后，要控制自己的情绪。情绪的控制离不开心理素质的提升。只有学会自我调节，才能避免生气。例如，可以试着深呼吸、数数、静下心来思考等等，让自己的情绪慢慢地平静下来，从而消除生气的情绪影响。此外，可以选择一些适合自己的放松和消除压力的方法，例如运动、听音乐、享受美食等等，让自己舒缓心态。
总之，如何不生气，是一个循序渐进的过程。需要我们不断地提升自己的心理素质和掌握情绪的控制技巧。如果我们能尽可能地采用一些有效的方法来避免生气，那么我们会更加健康、更加积极、更加幸福。