luda 我市两万余名初四毕业年级学生即将复学，随着超长假期结束，中考时间越来越近，学生怎样才能提高学习效率?家长需要配合学校做哪些复学准备?为此，记者采访了东城领秀学校副校长丁波。
复学前，家长和学生要调整好两个状态
丁波说，从超长假期到复学，这对每名学生来说都要有一个适应期，最重要的是要调整好生活状态和心理状态。学生调整生活状态主要是调整作息时间，由于两个多月没有上课，学生在家相对会放松很多，复学前，家长要以身作则，每天按照学校作息时间为学生做好一日三餐，督促孩子按时起床、午休，做到早睡早起，及时调整生物钟。另外，家长每天要做好晨、午检测温工作，并如实上报给班主任老师。
“调整孩子的心理状态也很重要，家长要与孩子及时交流沟通，给予积极的心理暗示。关注孩子的心理健康，发现问题要做到及时调整。可以总结以往家庭教育的得与失，引导孩子参与跳绳比赛、蹲起比赛等活动中，培养孩子积极乐观向上的心态。”丁波说。
让孩子了解疫情，珍惜来之不易的课堂
复学前，家长要给孩子营造一个安静的“收心”环境，还可以带着孩子回顾疫情历程，引导孩子敬重生命，了解到重回课堂的不易，并总结这个假期的特殊意义，以此为契机教育孩子爱生命、爱祖国。
疫情防控期间，家长要做到不走亲访友，不聚会等，避免接触高风险人员，为复学带来隐患。
家长还要对孩子进行安全防护教育，教孩子学会自我防护，遵守学校规定等。另外，要及时掌握学校复习进度，帮助学生制定学习计划。
中考在即，学生这样备战中考
丁波说，希望学生做好两个“配合”，一是配合家长，调整好作息时间;二是配合学校，做好自我安全防控工作。
需要注意的是，每位同学都要以最好的状态进入复学准备阶段，自己也可以设计一个“复课礼”鼓励自己，比如大声唱一首歌、读一本好书等，用自己独特的“复课礼”迎接复学。
初四学生怎么提高学习效率，备战中考?丁波根据多年的教学经验，总结出4条建议。
一是做好线上教学知识回顾总结，自制清单，梳理线上所学。可以根据线上学习，逐科逐项整理知识难点，并反馈给教师，做好复课后的衔接学习;二是总结特殊阶段的学习，做好线上与线下学习的衔接准备工作。做好中考备考学科计划，准确提升学科成绩;三是自行列出考点，设计考题。学生可以根据所掌握的知识列出知识考点，设计题型，激发自我学习的主动性，复学后采取个性化学习，做到以新联旧，达到新旧知识系统综合学习状态;四是挖掘以疫情为主的教育资源，把“责任担当、家国情怀、人类命运共同体、人与自然”等人生课题纳入学习资源中。