luda 号外！号外！
这段时间，
省内不少地市的
中考体育考试陆续/即将拉开帷幕。
3月10日，
汕头市2021年中考体育考试开考；
4月8日，
中山市2021年中考体育考试开考；
本周开始，
广州、佛山等地的中考体育考试
也陆续开考啦~
东莞中考体育考试的开考时间
则为4月20日
……
中考体育考试有哪些注意事项？
具体评分标准是多少？
小媒君都总结好了，
一起往下看！
考试注意事项
01
保证睡眠
考试前一天的晚上，要注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，以保证有充沛精力投入到考试中，但不建议久睡或长时间运动。考前一天晚上最好也别长时间泡澡。
02
注意饮食
考前合理饮食，适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保证蛋白质和维生素的摄入量，保证充足睡眠，调整好状态参加考试。考试当天应以易消化的高热量食物为主，不宜空腹、过饱或过饥参加考试。考试前不要大量喝水，可在考试前后小口适量饮水润喉，放松心情。
03
备齐物品
考前要准备好考试的装备，比如运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用田径鞋等。新鞋需要提前磨合，免得出现大小不合适、磨脚等现象。临近考试时不要换新鞋，避免因不习惯新鞋而导致发挥失常。
04
考前准备
进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带齐必要的考试证件、口罩等防疫物品。
考前做足准备活动，可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，将肢体舒展开，加以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。此外，考生还应结合考试项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如中长跑、三大球和跳跃前进行肩、腰、膝、踝关节的活动；游泳下水前应热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷导致抽筋；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
在长跑和跳绳等项目开始前，最好把鞋带、裤带再检查一遍，认真系紧。适当调整跑步计时芯片臂带的松紧，确保跑步途中不会脱落。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。
05
其他事项
考试当天若突然出现身体不适或损伤，应马上报告学校带队教师或考试工作人员。如果不能继续考试，应办理缓考或择考手续，不隐瞒、不勉强、不超量，时刻坚持“安全第一”。
中考体育项目及评分标准
贴心的小媒君还总结了
全省多个地市的
中考体育项目及评分标准
以及三大球的示范视频
↓↓↓
广 州
中考体育考试时间：
统一考试4月12日开始，4月30日前完成；缓考时间为5月15日至16日。
考试项目及分值：
2021年至2022年实施方案
普通考生须参加以下两类项目的考试，统一考试成绩=一类考试项目成绩+二类考试项目1成绩+二类考试项目2成绩（注：统一考试成绩保留到小数点后两位）。
一类考试项目（20分）。
①中长跑：800米（女）、1000米（男），②100米游泳。考生在两个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照附件中评分标准得分×20%计算。
二类考试项目（30分）。
跳类：①立定跳远②三级蛙跳③一分钟跳绳；投掷类：④投掷实心球⑤推铅球；球类：⑥足球⑦篮球⑧排球。考生在八个项目中任选两项参加考试（注：每类别最多只能选择一项）。该考试项目成绩按照附件中评分标准得分×15%。
评分标准：
广州市作为全国青少年校园足球改革试验区，为进一步推广校园足球，帮助学生在足球运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，广州市教育局组织制作了30集足球教学视频，一并推送给大家。大家可以通过广州市互动教学教研平台免费下载（下载网址：）。
此外，小媒君还给大家准备好了2021年广州初中学业水平考试体育与健康考试（足球项目）常见问题及处理办法的PPT，关注“广东教育传媒”，在对话框回复关键词“足球”即可下载查看！
深 圳
2021年初中毕业生升学体育考试对象、考试办法、考试项目、考试规则、评分标准与2019年一致。
考试项目及分值：
2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计；初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重（50分）计入其中考考试总成绩。2021年初中毕业生升学体育考试对象、考试办法、考试项目、考试规则、评分标准与2019年一致。
采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目。
（一）必考科目：200米跑、中长跑（女生800米跑和男生1000米跑）。学生在200米跑和中长跑（女生800米跑和男生1000米跑）中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。
（二）选考科目：在以下7个选考项目中任选一个项目进行测试：800米跑（女）、1000米跑（男）、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。
评分细则：
佛 山
中考体育考试时间：4月12日-5月7日
体育基本知识理论考试时间：5月8日下午3:00-3:50
考试项目及分值：
2021年中考体育考试总成绩组成方式不变，仍由《国标》测试成绩6分、《体评》测评成绩6分和体育项目考试成绩48分组成。
体育项目考试包括必考科目和选考科目：必考科目为800米跑（女）和1000米跑（男）；选考科目包括投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳等12个项目，学生选择其中一个项目进行考试。必考科目和选考科目（游泳除外）考试规则及评分标准保持不变。
评分细则：
根据佛教招〔2019〕28号文，佛山市2021年中考体育100米游泳选考科目执行新版考试项目规则及评分标准，满分标准是：男子2分30秒，女子2分40秒。
珠 海
中考体育时间：
2021年4月至5月，具体考试时间由各区教育局确定并通知考生。
考试项目及分值：
2021年珠海市中考体育内容包括以下两项：
☑学生初中三年级《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）测试成绩
☑体育考试成绩
体育考试内容分为：
必考科目：
中长跑男子1000米跑（女子800米跑）或100米游泳，由考生自主选择一项。
选考科目：
在三级连续蛙跳、投掷实心球、一分钟跳绳、足球25米绕杆运球、篮球半场来回运球上篮五个项目中，由考生自主选择一项。
2021年中考体育单科成绩满分为45分，计入我市高中阶段学校招生录取总分。成绩由《标准》测试成绩（占5%）和体育考试项目成绩（占95%）组成。
评分细则：
中长跑男子1000米跑（女子800米跑）评分标准：采用《国家学生体质健康标准》（2014年修订）初三年级标准。超过110分值成绩（男：3'05"，女：2'35"）一律计为120分。
游泳项目评分标准：从蛙泳、自由泳（即爬泳）、仰泳、蝶泳四种泳姿中选择一种泳姿，限时7分钟完成考试，其它要求见《2021年珠海市体育中考游泳项目实施方案》。
中 山
中考体育时间：4月8日至28日，其中，游泳项目考试与缓考补考需安排在5月28日前完成，具体由考区自行确定。
考试项目及分值：
（一）体育考试设必考项目和选考项目两类，其中必考项目1000米（男）、800米（女）、100米游泳，满分为50分，选考项目：立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽子、篮球半场来回运球上篮、足球运球绕杆，满分为50分，由考生在必考和选考项目中自行选择其中一个项目进行考试，选定项目后一律不再修改。
（二）经审查确认的择考生可以在选考项目中任意选择一个或两个项目参加考试，同时另增加50米跑作为择考项目。择考生在未被审定前，一律以普通考生身份来选择考试科目。
初中毕业生升学体育与健康科目成绩总分50分，由初中二、三年级《国标》测试成绩（各占5%）和体育考试成绩（占90%）组成，总分四舍五入后保留整数分值。外地返中山参加中考的考生、往届生、第一类和第二类免考考生不计算《国标》测试成绩，取体育考试成绩作为体育与健康科目成绩。考生体育与健康科目成绩计入高中录取投档总分。
评分细则：
游泳考试不限泳式，5分钟内正常完成考试的，其游泳项目考试成绩即为50分，未完成考试的，不得分。
东 莞
中考体育时间：2021年4月20日至4月30日
体育与健康科目考试总分为100分，其中《国家学生体质健康标准》测试占10%，现场考试占90%（其中体能素质考试10%、必考项目和选考80%）。合成后的体育与健康科目考试成绩按60%计入初中学业水平考试总分。其中，现场考试包括体能素质考试、必考项目考试和选考项目考试。
1.体能素质
主要考查学生的动力性力量素质。考试项目包括：双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下，一分钟直腿仰卧两头起，引体向上（男）、平行梯悬垂攀移（女）。每年考前由市中招办从以上内容中统一抽取男、女各一项内容进行考试。
2.必考项目
主要考查学生持续运动的能力，包括1000米（男）、800米（女），100米游泳（不限泳姿）；由考生从中选择一项进行考试。
3.选考项目
主要考查学生个性化的运动能力。每年考前由市中招办从篮球运动能力、足球运动能力、排球运动能力、动作技能组合和动作技能五类项目中各抽取一项内容，共5项，供考生选择其中一项进行考试。
惠 州
考试项目及分值：必考和选考两项目满分100分。
必考项目：1000米跑（男）、800米跑（女）。
选考项目：原地投掷实心球、立定跳远和一分钟跳绳三选一。
体育考试成绩采用百分制取两项考试成绩平均分。体育考试原始成绩的50%计入中考总分，《国家学生体质健康标准》达标纳入中考体育项目，以2.5分的成绩计入体育成绩。
汕 头
中考体育时间：3月10日至4月20日
考试项目及分值：
2021年汕头中考体育考试成绩以满分60分计入中考总成绩，体育科成绩由学生初中三年级《国家学生体质健康标准》测试成绩（6分，占10%）和中考体育考试成绩（54分，占90%）组成。
体育科考试由必考项目+选考项目构成。必考项目为：男生1000米跑、女生800米跑；选考项目为：立定跳远和投掷实心球。考生体育考试除参加必考项目外，还须在立定跳远和投掷实心球两个项目中选择一项，作为本人考试项目。
事实上，将耐力跑设为必考项目，并不是今年才有的变动。早在2020年汕头制定的体育科考试实施方案中，就已经将延续多年的中考体育必考项目从200米跑调整为男生1000米跑、女生800米跑。而体育考试必考项目的调整。
计分细则：
梅 州
2021年中考体育方案跟去年相比作了一些调整：一是中考体育总分由去年的70分提高至80分；二是统一考试项目由去年的2个项目增加至3个项目。由1个必考项目加2个选考项目组成。必考项目为长跑[800米跑（女），1000米跑（男）],选考项目为足球25米绕杆运球、投掷实心球、一分钟跳绳和一分钟仰卧起坐。足球25米绕杆运球列为选考项目中的必选项目，另外一个选考项目由考生从投掷实心球、一分钟跳绳和一分钟仰卧起坐三个项目中任意选择一个项目进行考试。
祝各位考生取得理想的成绩！