luda 每个女人一生中都有至少一百次减肥的念头，其中九十九次半途而废以失败告终，还有一次就是现在——减肥进行中。作为一个低调的微胖星人，健身减肥失败的中年少女，曾经操课私教两手抓，体重却稳如泰山遽然不动，恼得我健身卡到期后果断放弃续卡，用躺平疗愈忧伤已有半年之久，常与镜中人执手相看泪眼，无语凝噎。包裹身体的那一层脂肪虽然不怎么体面，看久了也不再觉得它们面目可憎，于是它们愈发不离不弃地陪伴左右。某日我在附近小区偶遇曾经的教练，她辞职三个月之后胖了不少，肌肉线条日渐模糊，更觉众生皆苦，身材管理太难，何不放过自己。
直到有一天，这种刻意营造的自洽氛围再一次被撕开。我受到刺激又一次重燃减肥斗志，是源于身边的一位闺蜜。她最近住院做了一次手术，原以为是个微创小手术，三天出院又是一条好汉，没想到据她说手术后疼到绝望，每日以泪洗面，受了不少罪，出院后还要卧床休养一个月，由保姆照顾饮食起居，听起来真叫人心疼。她气若游丝地给我发来语音，语重心长地叮嘱：“你一定要忌口、要减肥呀，不要步我的后尘。”
《亢奋》剧照
听罢吓得我花容失色，立刻放下了手里的水果酸奶杯，手忙脚乱地再一次研究起减肥大计，毕竟身材羞辱事小，损害健康事大。痛定思痛，既然运动减肥此路不通，我准备另辟蹊径尝试一下“5+2”轻断食减肥法，即一周有五天正常健康饮食（划重点，注意健康两个字，胡吃海喝是不行的），剩下两天轻断食，每日仅摄入500大卡热量的食物，让身体逐渐适应这一饮食规律，逐步减轻体重。
我从某红色APP里下载了一周轻断食食谱，开始准备第二天的带饭午餐——一个水煮蛋，几片绿叶菜，几枚虾仁，称了一下，正好200克。晚饭则准备了一根细长条的小红薯和一个鸡蛋，早餐是一枚鸡蛋和一杯牛奶。在之后的一周里，鸡蛋，红薯，油菜，西兰花的各种排列组合循环往复出现在饭盒里，直到头晕眼花，别误会，不是饿，是胃里的寂寞。
吃完这份毫无存在感的轻食餐，精神上怅然若失还是次要的，某天晚上我明显感到身体不适，心脏直突突，就像咖啡喝多了，胃部也发紧。作为第一次轻断食尝试，我好像对自己下手太狠了，毕竟基础体重摆在那儿。百度了一下，发现心悸的症状通常只发生在完全断食辟谷的人身上，还没见谁轻断食就心脏突突的，大概是我素来不管嘴，身体一时间无法适应供给断崖式下降吧，只能徐徐图之。
《瘦身男女》剧照
唯一的安慰是转天早晨上称时，体重轻了大概一斤，算是初见成效。可惜坚持两日后，放松了警惕，一次没忍住的火锅外食令我一夜之间回到解放前，前面的工夫白做了。默默叹口气，再次从头开始，和身体里的小恶魔做斗争。其实戒肥腻红肉相对简单，毕竟早已过了无肉不欢的青壮年时期，只是积习难改时常思念不健康的红油火锅。最难戒的还有甜品，蛋糕配花式咖啡可是我的快乐源泉呀。科普文章指出，蛋糕甜品热量高自不必说，而且市售大部分产品都含有反式脂肪酸，是肥胖之主因，减脂之大忌，无奈糖分摄入会使身体释放大量多巴胺产生幸福感，令焦虑的职场中年人士嗜甜上瘾。
那些下午茶餐厅里只顾着摆拍的网红脸小姐姐，拍好上百张大同小异的照片后留下蛋糕决绝离去，你以为是她们不喜甜食或太饱吃不下吗？不过是计算卡路里之后只能忍痛割爱罢了。韩剧《来自星星的你》里面，女明星千颂伊在片场举着一杯花式咖啡贴脸自拍上传SNS后，麻利地把整杯饮料直接丢给助理喝，并甩出吐槽：“一杯焦糖玛奇朵的热量多高呀，疯了吗？我才不会喝。” 而收工之后她的晚餐是一份水煮卷心菜。
《来自星星的你》剧照
在综艺《乘风破浪的姐姐》里，结束训练的金莎端着食品秤去宿舍餐厅吃饭，作为发胖体质的人她严格自律，克制地挑拣了一碟小沙拉。脱口秀演员颜怡颜悅曾在演出中吐槽这一幕，说以为金莎姐姐拿了一碟小咸菜，我倒是很敬佩她镜头之下无惧他人异样眼光的勇气和定力。话说明天还有一顿推不掉的火锅聚餐在等着我，我也打算带着秤去，惨遭家属一票否决：“别整那些幺蛾子，你把秤拿出来，别人还怎么敞开吃？” 我没有金莎那么勇敢，只能用意念称重了，轻断食之路，道阻且长。
《瘦身男女》剧照
莎士比亚说过，“我们的身体是一座花园，我们的意志是园丁管理着这座花园，或将其修理得井井有条，或消极怠工任其荒废。” 国外一些主打绿色有机的轻食餐厅墙面上常贴着这段话与食客共勉，也是我现阶段的座右铭和兴奋剂。只是这一次，我不想再设立什么大而无当的减肥目标，只求轻盈一点，离健康更近一点，就挺好。