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计时管理是以个人的能量管理为基础的。
-丹尼尔。粉色
复杂的任务什么时候做？如何休息才能充分提高效率？
中年危机，职业倦怠？这些问题其实都与“时期”有关。
把握时机不仅是一种智慧，更需要科学的分析和方法01 认知基础：尊重生物规律：
人只有休息好了，做事才有效率。管理时间其实是个人精力的管理，适当的时机做适当的事。
每天处理各种事情，感觉各个时间段的效率是不一样的。后来经过验证，人的认知能力在一天中确实是不一样的，因为有数据表明。
认清楚一天中的高点效率变化，学会完美午睡，就能占据一天的效率最高点。
生物钟的规律性是可以探寻的，就像三种鸟一样，几乎每个家庭都会有至少两种。
不同的人（年龄、作息、工作影响）就有不同的生物钟，大致有三类：云雀、猫头鹰、第三种鸟。
第一种：云雀，早上精神，晚上疲惫，早晨是精力高峰
云雀型上午头脑更清醒，适合做逻辑推理性的分析型工作，而下午和晚上反应、专注水平有明显下降（下午四点左右最低），更适合创造、创意型的洞察型工作。
每天清晨起床，心情都特别的好，休整一夜，晨读的时候记忆就会特别好；看什么都是美好的，就连开车都快乐，一个上午都激情四射，但是一到下午四点，立刻头脑发晕，做事情就大会折扣。
认识到生物钟最佳时刻，就会尽量把框架思维类型的事情安排在上午。
下午因创造力更高就可以做创意性的工作。
第二种：猫头鹰，起得晚，下午和傍晚是精力高峰
那些经历了中考和高考的孩子们，习惯了以前的夜半读书，直到他们上班后依然还是老样子。他们大多喜欢晚上活动，一到晚上就出奇的精神，一个晚上都是精神百倍，一直坚持后后半夜的不在少数。
知道这个，对孩子的态度也有所改观，只要在自己最高效的时候做高效的事情，就行了，关于对他们懒惰的评价，就有些无知和矫情了。
第三只鸟，居于中间
因为以前的晚睡加班直到后来的早睡早起，在两个状态下随意切换。
02 如果想高效工作，就要学会休息：
警觉性休息可以防止出错。
低谷时间：通常在下午，起床后的七小时左右，当到了疲惫点，人就会提不起精神，所以要学会释放和休息，比如医生做手术的时候，疲惫经常会在下午造访，手术失败几率加大4倍，则很容出现错误，恢复性休息 避免低谷到来。
这时候需要找一个相对安静的环境，喝一杯咖啡，调好25分钟的闹钟，然后打个盹。
03 把握三种重要节点，起点、半途和峰终效应
用起终点效应，达成成功开始，即正确开始和重新开始，如果不小心失败，也可以重新开始，一直到最后完美收官。
1、起点效应：开个好头，会成功一半；
每个人的节奏都是不一样的，经常有些人在工作的时候，被其他人打乱自己的工作节奏，一开始在某项工作就是错的，然后，越努力不是越幸运，而是越努力越失败；
利用好时间地标和新起点，可以让事情事半功倍，比如遇到失败的事情，可以重头再来，至于如何再来，选择自己最喜欢的日子或者更加有意义的日子，能给予助力，
摆脱过去的失败和错误。
2、半途效应：给自己设立中期，中途坚持下去不放松。
半途效应给人带来沮丧和抑郁
深究原因，既有没有达到自己的预期，也有不可改变的自然规律，比如遇到中年危机，会逐渐把脚步慢下来。
在目标进展到中间点，更加容易放松对自己的要求，如果温水煮青蛙般毫无动力，工作倦怠，从而走入低潮。
化解“半途效应”等中点低潮，有5个办法：
第一，设立中期目标。将大目标分成小步骤。第二，公开表决心。让别人来监督你的目标，会更能帮助你坚持到底。第三，保持未完成。试一试用一个未完成的任务来结束一天的工作。第四，累积打卡。第五，利他心态。这个方法，是想象一位你的工作能够帮助到的具体的人。
3、峰终效应：人们都喜欢先抑后扬，结尾决定人们的印象。
终点能够激发潜能，让我们更拼一些。以一种警觉的方式影响我们的生活，当意识到终点的力量，就有能力改变结局的决心，去制造一些体验，让终点更加有意义。
珍惜时间，并要合理管理时间，做好精力的管理，适当的时机做适当的事。
年轻时候要进取，中年努力，年老不懈怠，终身学习。
做一些有意义的事情，熬着无聊的日子，尽自己最大努力，静待花开。