luda 在一次节目中，著名财经作家吴晓波表示，从1997年到现在，20多年来，他每天晚上看韩剧，在麻将上度过，从未加班。(威廉莎士比亚、温斯顿、财经、财经、财经、财经、财经、财经、财经)
"听到这儿，很多人都觉得很不可思议。吴晓波的工作量是很大的，他要管理两个公司，每年要出一本书，还有各个平台专栏的写作，这样的工作任务量在我们普通人看来不加班绝对完不成的事。
其实这都得益于吴晓波高效的时间管理效率，很多人都会认为，因为人家是大佬，所以才很厉害，时间效率才高。但其实有很多的小习惯，虽然看着小，但是长期坚持下来，即使是普通的我们，小习惯也能产生巨大的力量。
知乎上有一个热榜问题，什么事情是你坚持三年以上，而且带给你巨大改变的？回答的人说了很多的事情，但看起来都是些微不足道的小事情。
比如早起，再比如坚持每天给自己做目标任务清单，每天复盘，但正是这样看起来微不足道的小习惯，经过时间的蜕变变成了改变他们一生的大习惯。
对于我们普通的职场人来说，可能我们一生都注定了很普通，但是我们不妨在工作中养成这样的一个小习惯，在这些小习惯中提升自我的幸福感，期待这些小习惯能带给我们的改变。
第一：早起，早起会让我们提高时间的运用效率，让我们更幸福
美国赫芬顿邮报，曾经报道过关于早起的七大好处。
这七大好处分别是：会让人感到幸福感更强，成绩更好，精力更旺盛，效率更高，做事情更认真，患抑郁症的风险更小，为人更加和善。
这是科学给我们总结出来的早起的好处。其实我们不难发现，那些比较成功的人都倾向于早起。
早起会让我们的时间拉长，如果我们每天提前一个小时起床，提前一个小时出门，躲过各个高峰期，交通高峰，吃饭高峰，不会让拥堵的马路和人群打扰到这一天的好心情，这本身就会让我们感到一种幸福。
第二：坚持每天列清单任务
成功人士还有一个比较统一的习惯，就是每天会花几分钟，写下这一天的任务清单。看似只是每天几分钟，但它却为我们一天的活动和任务规划好了路径，减少了我们所有思考和准备的时间，快速进入到工作状态，在完成一个任务的时候，快速切换到另一个任务，不会让思考，准备做那些事情消耗掉我们更多的精力。
而且看着每天的任务清单，我们会知道自己这一天大概会做多少事，每件事情所消耗的时间是多少，会提高我们对工作和任务的掌控。
但一项项任务被打上对勾，做完的时候，就会给我们一个积极的心里暗示，又做完了一项任务，我们是按照自己的目标和步骤一步步往前走，不至于被焦虑和慌张打乱了脚步。
第三：先做那个最重要的，最让你为难害怕的事情
《自控力》这本书中曾经讲到了一个客户经理的例子。
这位客户经理每天也早起也列任务清单，她每天要工作10个小时，但是到最后，她还是会发现一些重要的事情没有做完，这让她感到很很挫败，认为自己每天的辛苦和付出都是徒劳的。
经过她的仔细认真分析，她发现自己犯了一个很严重的问题。她每天早上第1件做的事情检查并回复邮件，这项任务并不需要脑力的劳动，会花费她一个多小时的时间。
她把早上最清醒的时间用来做了一件最简单的体力任务，而把最需要思考的任务放到了最后。于是她切换工作顺序，首先做最重要的事情，事情开始有了改观。
我们都有这样的感触或者经历，做事情的时候常常会把自己喜欢的简单的事情放在最前面，把最困难最不愿意做的事情放到最后。于是到最后，困难的事情就成了拖延，或者简单应付去做。
于是，那个最需要解决的问题一直拖着不解决，我们一直重复的大量的简单的劳动，每天感到很累，很疲劳，但是工作和生活仍然毫无变化。
有一个著名的定理挺有意思的，叫做帕金森鸡毛蒜皮定律。意思是指，我们花费在一件事情上的时间和它的重要性成反比。比如，我们会花很长的时间对比两件连衣裙的材质、搭配，但是却只愿花很小的时间去决定我们下半年的工作目标和任务，于是我们越来越疲于应对生活。
第四：专注只做一件事情
马云在女性创业者大会上，被问到创业者应该如何提高效率的时候说了这么一番话：
"创业者最忌讳的是晚上想千条路，早上起来走原路。晚上想想我明天必须干这个事情，早上起来还是一样的。其实创业，并不需要太多的所谓的创业战略，选择你最喜欢做的事情，最容易做的事情，找到跟你一样相信这些事情的人一起做。效率高不是靠自己要靠团队，你要专注做一件事，这是提升效率最好的方式。
地上有9只兔子，你要抓兔子的话，你就要死盯着一个兔子，不要这个抓抓，那个抓抓，那样的话，你什么都抓不住。"
马云的这番话虽然是讲给创业者听的，但是对于我们普通的职场人同样受用。就是，不要想着干太多的事情，在做的时候不要去分心，抓住一件事情，专注处理，这是最高效的捷径。
这也是我们大家都知道的二八法则，用80%的精力和时间去应对20%的试题，但我们往往用错了方向，用错劲儿，把80%的时间用在了那些最繁琐的事情上。
第五：当日事，当日毕，不要拖延
逻辑思维脱不花说：
"当日事当日必，是最能提升工作中的幸福感的事情。"
拖延好像成了职场人士的一大问题，事情不到最后时期不做完，这种拖延感极大的损害了工作的成就感，时常让我们感觉到很被动，而学会当日事，当日毕，虽然这只是每一天要做的事情，但是做完以后会极大提升我们的掌控感。
关于拖延很多人也说了很多的办法，其实最有效的方法就是"逼"自己，立刻去干。抵抗不住诱惑，就让自己远离诱惑，想看手机，想玩游戏，就把手机放在自己看不见的地方，和自己"别扭"一会，进入到工作学习状态，也就不会觉得难受了。
第六：学会关注积极的方面，给自己积极肯定的心理暗示
心理学上有一个词叫做皮格马利翁效应。
皮格马利翁是塞浦路斯的国王，他其实也是一个著名的雕塑家。他用象牙雕了一个美丽可爱的少女，并给她起名叫做盖拉蒂。
皮格马利翁像对待自己的爱人一样，对待雕塑少女，给她穿上美丽的衣服，化上美丽的妆，每天对她说情话。他希望有一天，这个少女真的活过来，并成为她的妻子。上苍被他的真诚和期望感动，让盖拉蒂成为了一个美丽的少女，皮格马利翁的妻子。
皮格马利翁效应是指，如果你想成为一个成功或者是说快乐的人，你要关注自己积极的方面，像你的愿望实现了那样去生活，去工作，让这种期望和暗示产生巨大的激励作用。
我们每天接触很多的信息，看到很多人，和很多人沟通交流，我们常常关注别人的优秀面，比我们强的一面，与自己的弱势、负面做对比。好像别人都比我们生活得好，工作得好，赚的多，这种负面的焦点常常让我们陷入焦虑、失败的感觉中，而学会关注自己积极的优秀的地方，像你想成为的人，想获得的成功那样去工作和生活，这种希望和暗示会反馈给我们积极的正能量，让我们有动力继续前行。
第七：学会自我做决定，从一点点小事开始提高自己的掌控感
我们很多人都觉得无法掌控自己的生活，很多事情，很多决定都是被动做的，所以才会有报复性消费、报复性熬夜这种现象的产生。其实提高掌控感，并不是多么复杂的事情。
我们可以从每天的小事情做起。比如说，因为工作太忙，没有时间，就坦然的说出原因，拒绝别人要你帮忙的请求，提高自己生活和工作的界限；
再比如，事情很多，越多越焦虑，就暗示越复杂的时候越是要静心处理，管住自己想看手机的心，把关注点放在比较难的事情上，"管住"自己也是在提高自己的掌控感，从这样一点点小事上获得成就感，然后再一步步扩大，让自己更清楚想要的生活和工作是什么样的，一步步向着目标迈进。