鲁达 寒露是二十四节气中的第十八个节气，每年的公历十月8日或9日太阳到达黄经195度时为寒露，此时秋风送寒意，露水凝晨曦。
《周历》中说：“八月中，露始显，故曰露既降。后凡露降至此节，则气渐寒矣。”寒露是秋季九十天的中分界点，表明冬季的寒意已经开始蔓延，要开始着手防寒保暖。
古人将寒露分为上、中、下三候。上候“鸿雁来宾”，天高云淡，适宜远足。中候“草木黄落”，万物凋零，适宜收成。下候“霜始降，菊有黄叶”，预示已经进入秋末冬初，适宜防寒保暖。
在寒露节气里，人们饮食上要增多些滋阴润燥、养胃养肺的食品，如糯米、栗子、板栗、梨、百合、银耳、淮山等。同时在生活中也应该多加保暖，少外出，保持良好的作息，以免被寒气入侵，感冒生病。
寒露的温度虽然较低，但是这个节气也有它的美好之处。此时，田野里的稻田已经丰收，金色的稻穗映照在斜阳里，格外耀眼。我们也可以在这个节气里多加欣赏自然美景，感受秋冬之交的静谧与美丽。
秋风送寒气，露水凝晨曦，
稻穗金色灿烂，引人入梦迷。
三候标记各不同，
钟声一响，又到入冬时。
菊花黄叶落，
枫树红叶飘。
美景已见离西，
遗落魂魄梦归途。
寒露不只宣示着秋季的结束，也象征着冬季的到来。这是一个干燥、寒冷的季节，但是我们不妨想象一下，被暖暖的被发热暖炉包围着，喝着热茶，听着轻音乐，正是神清气爽的好时候。
俗话说得好，“一年之计在于春，一天之计在于晨。”在这个寒意逼人的季节里，我们也要保持早睡早起，合理规划好自己的一天。同时，寒露也是人体的一个循环周期的分界点，所以在这个节气里我们也要注重自己的身体养护。在营养和锻炼方面，应该遵循“以肺为主”的原则，在日常饮食中以清淡为主，多吃水果蔬菜，以增加身体的防御能力，保持健康。此外，应注意劳逸结合，不过度疲劳，以免影响身体健康。
秋阳渐隐，寒露日渐清冷，
人们踏着轻轻的脚步，
拾起一片片落叶，
踏过一座座小山头，静谧而美。
这是一个季节结束、另一个季节开始的时候，
我们要好好珍惜时光，感受自然之美，
好好调整自己的状态，为新的一季做好准备。
在寒露这个节气里，我们不仅要好好饮食，保持身体健康，也要认真对待工作和生活。我们可以在这个绚烂多姿的季节里尽情地欣赏美景，也可以努力工作，追逐自己的梦想。让我们在这个寒冷的季节里，保持热情，积极向上，追求自己的幸福和理想，度过一个充实而有意义的每一天！