鲁达 首先，每天必须安排一定时间学习游泳，这样才能够不断进步。同时，每次学习时借鉴一些经验，例如通过观看别人游泳或研究一些技巧视频，以便更好地理解游泳技巧。
其次，在写周记时，我们应该把握好写作重点，尤其是对自己进行的反思，记录下自己在游泳方面遇到的问题以及需要改进的地方。同时，也要注意总结自己的进步和成就，这样可以有更积极的心态继续学习。
另外，在游泳的过程中，我们还需要注意身体的锻炼和保护。一些小技巧，比如在水面上休息，可以帮助我们恢复体力和警觉度。
最后，一定要对自己要求严格，不断挑战自己，自信并持之以恒的去实现自己学习游泳的目标。通过记录周记，我们可以不断激励自己更好地进行游泳学习。
总之，通过对周记的认真书写，我们能够更好地总结道德视觉游泳过程中遇到的问题，并一步一步地走向游泳大师，从而拥有游泳时的信心和技巧。