鲁达
这几年间小暖收到了太多太多反馈和感谢的消息
截选一部分放上来与大家分享
这些话语也是支持小暖一直坚持做睡眠科普和咨询的动力
谢谢愿意改变的你们
也谢谢你一直信任我的你们
希望大家都可以早一点重视宝宝的睡眠
我们完全可以宝宝一起好好睡觉
@IrisKochira：小暖，要是没有你我可能都不会生老二，哈哈哈，现在哥哥（3岁）讲完书再陪一会就睡了，睡自己房间。弟弟（4个月）喂完奶，丢床里，关上灯，陪都不用人陪就睡了，3年前是你把我从整夜整夜的抱睡中解救出来的。
@失心疯师太虐粗腿求细腰：特别庆幸自己在孩子小月龄的时候仔仔细细研究了每篇文章，给我家宝宝进行睡眠调整。现在一岁半，白天一个小觉2-2.5小时，晚上7：30睡，早上6：30起。即便一岁的睡眠也不错，很早就能睡整觉了。所以，周围有睡渣娃的同事和朋友亲戚都快羡慕死我家娃省心了。
@袁飞雪：年前听了你的睡眠讲座，才明白哄睡其实是帮孩子平静下来好让她自己睡着，以前一直以为是要让她听着歌或者白噪音睡着。虽然最近五天才刚开始训练，但效果明显，今天小睡和夜觉都是哄睡的，且夜觉时一声都没哭，真的是非常感谢！
@Sky-ly1437：虽然在宝贝一周岁以后才能看到您这篇文章，但还是帮了我大忙，以前宝贝夜奶六七次，睡觉也要抱哄才睡。现在已经成功戒掉了夜奶，晚上也只需要陪他躺着，他自己折腾一会就自己入睡了。太感谢您啦！
@neyongg：感谢小暖，我家宝宝，一直是奶睡，晚睡，凌晨睡，崩溃的时候按照小暖的帖子，关灯，早作准备睡觉，抱起放下等等，现在已经提前到九点就能入睡。
@bellling0：提早到七点半睡，真的连续四天没有大哭大闹了，哇，小暖的法子真的有用！最近妞都好乖的！谢谢！
@芒果女郎-：感谢你的坚持！我家宝宝所有的睡眠问题我都一直请教麻烦你，但是你每次都有回复，超惊喜超感动！宝宝现在一岁三个月，每天都是晚上10点左右到早上9点左右！我自己也能睡好觉了，千言万语只有一句爱你！
@Lori_and_Mark：谢谢遇到小暖这些睡眠专家，宝宝从三个月后开始睡眠调整，之后睡眠一直很好，作息也很规律，即使中间会有倒退，但也很快调整过来。现在宝宝十个半月，很健康快乐，谢谢你们。
@林xiao媛：距离给弟弟做睡眠引导已经2个月，今天弟弟5M20D，最近一周弟弟开始睡整夜觉，晚7点半到早7点半，白天睡3小觉，上午和下午各1.5小时，傍晚40分钟。这不是关键，最重要的是到了睡觉时间，我只需要把他放到小床上，盖好毯子，关上房间门，然后就是我的自由时间，特别感谢。
@Annie安小小：我家娃从白天不睡困的哭，到现在每天上午1小时，下午大约1.5小时。从只能奶睡抱睡到现在可以拍睡，真心感谢有问必答的小暖啊，我在这里保证，对小暖永远不取关。
@TO-向阳花：小暖。。太神奇了，我儿子也是睡下去二十分钟醒了开始大哭，我今天没抱他起来，开始轻拍他，没什么用继续大哭，突然看到这条微博，抱着一试的心情，结果竟然立刻制止住了哭声，平静下来以后就自己睡着了！太神奇了吧！
@梨落落梨落落：我家妞现在快八个月，白天有时还需要接觉，夜里还要醒两三次吃两次奶，但是我已经很知足并且对她的睡眠充满信心了。想当初妞的睡眠差得一塌糊涂我也差点产后抑郁，但还好自己挺过来了。宝宝一天天长大，慢慢给我们惊喜，只要我们规律作息科学引导摆正心态肯定会越来越好的。要谢谢小暖曾经对我的帮助。
@美好的我以为：在最无助的时候关注了你的微博，那时候宝宝两个半月，学习三天后尝试调整规律作息，宝宝现在四个月，吃得好，玩得好，睡的好，特别乖，年后产假结束也可以安心去上班了。感谢小暖，新年快乐！
@莫-小醒：成功戒掉奶睡，断掉夜奶，逐渐培养自主入睡。小家伙前一秒还很兴奋哇哇叫，但只要一关灯，下一秒就哈欠连天，揉眼睛，安静躺床上，翻来翻去就睡着了。他自己也知道睡觉时间到了，全程无哭闹。感谢。
@Cc莫妮卡Monica：我都感动的快哭了。这几天easy模式下来。曾经晚上不睡觉，哄睡抱着满屋子跑的小p孩，刚刚自主入睡了。喂完奶开着海马，发现今晚不走动他也没有哭闹就坐着抱手里。等七八分睡意的时候就放小床，我就蹲在墙角。竟然玩着没一会他就睡觉了，激动的我都快哭了。
@miss Z：小暖，今天给宝宝换了一款白噪音，哄睡和接觉居然一下变容易了许多，午觉冲到了2个多小时，晚上不到7点就睡了，开始有点恢复之前的作息了。真的很感谢你小暖！我太心急了，要不是请教了你，我就要开始睡眠训练了，大人和孩子都多受很多罪。小暖，谢谢你！
@小果盖：这个周末最大的收获就是把买来好久的纱布裁成一个包巾，两张手帕和两个小口巾，小熊同学终于在包巾的帮助下从落地响直接变成一小觉睡一两个钟头的天使宝宝，早知道早点让老妈把缝纫机提过来了，还是多亏了@林小暖bella微博里提到的小月龄尽量裹襁褓睡觉。
@山豆更Kerry：他在小床上自顾自玩了许久，我说，弟弟到妈妈这边来我们好睡觉了。他便从小床爬到大床，在我身边翻滚两分钟，睡着。天使一样的宝宝，特感恩。
@暖暖爱美丽：七个半月女宝，自己入睡，晚六点半吃奶，七点睡觉一直早晨四点半到五点吃奶，六点半起床，上午九点睡觉一个小时到一个半小时，中午一点睡觉两个小时，我想说这一切都是坚持睡眠引导的结果，谢谢小暖。
@希宝嘛嘛-：宝贝也可以睡整夜了，哈哈……真棒，八点多睡觉，睡前180ML的奶，然后到早上五点，也是180ml的奶，喝完继续睡……其实，五点醒来，再哄哄抱抱应该可以继续睡的……不过刚开始睡整夜，想慢慢来，让宝贝适应，@林小暖bella你的文章真的很有用噢，我是看了才有启发，以后都不敢相信，我宝贝可以睡整夜……哈！
@Mel麻麻：近期入睡新宠：海马加小枕头，听着海马双手撕扯小枕头几分钟到20分钟不等，扯累就头一扭睡去。近期夜晚睡前程序做得到位，到点就发床开海马，昨晚更是自己听着海马无陪伴5分钟睡着。鸡冻！还是那句，规律作息是王道，不管你是否愿意采用睡眠训练。再谢@林小暖bella
@富察刘小秀：两个月十四天，宝宝每天九点左右入睡，两点左右一次奶，六点一次奶，八点醒，基本算一次夜奶，妈妈很知足，宝宝睡得好精神也好，感谢@林小暖bella，其实没用什么方法，就是认真观察宝宝的睡眠规律，及时哄睡，创造睡眠环境，主要是要对宝宝有耐心和信心！
@小麦_LU：九个月，白天晚上都是自己在床上玩到睡着，上午半个小时，中午1点到3点，5点吃完饭，洗澡，喝奶，6点准时倒下，一觉睡到4点，喝奶，7点起床，和宝爸两个人带娃，不能更满足了，之前每晚一两个小时的夜醒终于熬过去了，那些觉得熬不过去的日子也都熬过去了，相信宝宝，谢谢小暖！
@荳荳喵：一直到15m之前我家宝宝一直是这个状态完全影响夫妻关系以及上班以及所有正常生活。后来一夜之间改正过来了！！！方法就是把小暖的“关于宝宝睡眠那些事”仔细看完好像高考要考一样的一个字一个字的看完！然后遵循睡眠训练，我家重度睡眠障碍的三天就改了。
@esther_abide_in_jesus：潼妈分享的睡眠训练实践贴！宝宝用法伯睡眠法，第二天晚上就睡了一夜整觉快11个小时，我早上6点多醒来时看见她还在睡简直不敢相信自己的眼睛，简直热泪盈眶了，四个多月以来第一次我也睡了整觉。
@乔兮麻麻：激动激动，昨天还在这抱怨今天就看到效果。昨天晚上我就开始用抱起放下法，闺女哭了四十分钟自己睡了，今天第一个小睡没用抱起放下法改放床拍拍，哭了二十分钟睡了，虽然也只睡了半个小时。奇迹就在第二次小睡，还是放床拍拍没哭，就呀呀了几分钟，十点睡了，到现在一个半小时也没醒过（要知道一个月以来我闺女白天的觉都是半小时半小时的接觉）。看来是我太低估闺女的能力了，是个好学的好宝宝，也要感谢你，看你的微博让我学到很多，我想宝宝睡眠会越来越好的。
@xb包子：我家宝宝在4个月经过法伯训练后，每天无论白天晚上都能自主入睡，全程无哭泣。大人也得到很好的休息，在白天陪伴玩耍时更能全情投入，与宝宝互助更多，亲子关系更好。
@阿咪-小肉脸：今天去了外婆家，宝宝还可以照样睡，连外公外婆都要夸变乖了，说早应该这样了，现在不用抱睡了，拍拍就可以入睡，晚上夜醒有时候会自己接，大概从训练开始2个礼拜左右，开心。
@lindroos：孩子今天早上起来很高兴，午睡一个钟头醒了玩了下小毛巾又自己睡着了，真的特别感谢你写了这个，还有及时的回复，看过之后更加宽慰，现在家里的气氛都缓和了。
@萌奈儿君宝：谢谢你的微博分享，让我知道宝宝的睡眠是可以训练的，我家娃之前夜奶无数次，现在可以从晚上七点多睡到早上六七点，真的不知道那段日子怎么熬过来的。
@我是大壮麻麻：谢谢美妈，这么晚了还回复我，太感谢了，多亏美妈，看了美妈的文章，受益非常大，孩子的睡眠比之前改善很多，到现在训练已经一个月了，虽有反复，但是很不错了，第一觉能冲到六小时，再也不用半夜溜达抱哄了，拯救了崩溃的我，再次感激。
@云端上的脚印5：我家嘟宝100天前差不多都是抱着摇晃睡着的，之后有点声响一直摇篮晃，除了两次吃奶时间夜里还不时的醒，自从看了这篇文章感触很深，调整作息，睡眠程序，不晃不摇，躺小床轻拍直到睡着。这几天不管白天晚上睡眠出奇的好，感谢。
@白莹Rebecca：#戒了奶睡戒抱睡#睡前程序走一遍，最后两手抓着小动物们，我说我们躺床上睡觉把，她说躺床上躺床上。并排面对面躺下，我抚摸着她肉妞妞的后背，拍着拍着，我睡着了…她动一下，嗯一声，把我叫醒，继续拍，有时候自言自语，有时候咬咬小动物，有时候偷偷看我，然后安静的睡着了。这是世上最美好的时刻-熊孩子终于睡了！用时一周，基本成功，白天晚上同时戒除，没有哭闹没有勉强，终于理解了温和陪伴的意思。谢谢小暖。
@小静幸福125：谢谢小暖，现在儿子七个月已经自主入睡一个多月了，白天小觉也是很好，我想说的是各位妈妈一定要坚持，不管用什么方法训练，还有按时作息很重要。
@豆豆壳：我女儿一个半月的时看到你的文章，之前白天闹觉很厉害的，看完之后，我就只记得睡醒后1.5个小时就要开始哄睡，效果非常好，现在还差5天四个月，每天中午可以睡2-3小时，白天的其他时段，小觉比较多，两个半月的时候就开始晚上8点左右吃完奶，一觉睡到第二天早晨6点半左右，非常感谢你的文章。
@翟在家养肉：小暖，谢谢你的帖子，之前哭的揪心，所以害怕带来负面，但是因为你让我们重新正视睡眠问题，昨晚她已经能靠牵手法接觉，通过提前叫醒法打破到点必醒的魔咒，看来睡眠习惯是需要培养的。
@我是一颗开心果啊开心果：娃之前睡渣一枚，晚上夜醒五六次，几近崩溃，多亏了你的微博，多亏了那么多麻麻加油鼓劲！我支撑到现在儿子七个月，静待花开，晚上只醒两次，吃完奶就睡，每次五六个小时睡眠，白天从抱睡放不下到躺下拍拍能睡半小时一小时！相信宝宝会越来越好！也相信自己能陪她越来越好！
@赖克Q：看你的睡眠训练，两个多月就从八点睡到四点了，现在四个半月了，已经有两天是八点睡到早上五点了，很满足，虽然还没有完全拍睡，在摇篮上拍，可是入睡挺快的，谢谢小暖。
@夏果麻麻：看了这么多评论，特别庆幸娃10个月的时候看了小暖和大橙子的微博，一岁多开始训练，中间哭闹难免，就是坚持，两岁晨奶自己不吃了后分房，顺利到不行，晚上讲完故事关灯说晚安，然后我做家务看电视，他自己翻翻唱唱歌就睡了。也没有养成特别的癖好，母乳到三岁自然离乳，可能吃母乳时间长，安全感足够。
@覃泡泡：宝宝四个月，从月1个多月开始抱睡，因为爷爷奶奶说很享受抱着她，睡着了坐下就都哭，加上跳跃期，只要我一个人，我都累趴了，看了你的14日睡眠计划，从四天前开始改变，今天中午自己抓着口水巾安静的睡着了，我都激动的要哭了。希望是一个好的开始，希望能都越来越好，谢谢你。
@吾剑道：我儿子睡觉一直不好不规律，之前有安抚奶嘴，还做了手术，所以一直没有系统培训。看了你的微博，偷学了戒除一切与睡眠无关事宜，并由他选用闹钟每天到点叫他睡觉，现在无论多少人多兴奋，闹钟一响立刻刷牙睡觉，半小时入睡，特别顺利，十分感谢！
@水青风新：我家宝宝月子睡眠少，哈欠连天，却不睡，当时不懂，就以为宝宝不爱睡。直到2个半月时，白天小睡变成30分钟必醒，我开始在网上搜索资料，无意中了解到你的微博，真是相见恨晚，并学习程序育儿。现在宝宝3个半月，睡眠基本符合4小时规律，很欣慰，谢谢。
@0带铃铛的猫咪0：感谢小暖的耐心解答，确实帮助了不少像我这样为宝宝睡觉问题困扰的“新妈妈”“追求进步的妈妈们”月子里的闹觉，到现在能轻松淡然面对，和宝宝的感情也逐渐增加。祝天下所有妈妈都有一个天使宝宝，健康快乐成长。
@TaTa坨咩：老公给了我无限坚持，今天差点没坚持住，撕心裂肺的哭，我的心在滴血，先生说，狠下心，以后他才会不哭，今天放下到入睡用了半个小时，第四次到七分钟宝就安静了，十分钟就看的时候后，他已经睡着，我忍不住哭了。
@镜子窝窝要怒放：哈哈哈，两周前我用抱起放下法，目前来看很成功，4个月宝宝已经可以喂饱了丢床上自己玩，玩几分钟就睡了，而且昨晚居然从9点过睡到早上7点，都是睡眠引导的功劳，谢谢你！
@荒荒荒荒妞子：你的文章也确实有帮助，我按照你的一些方式去做，现在哄宝贝睡觉真的轻松不少，我后悔没早看到，累了一两个月，现在好多了，今天晚上我去客厅里倒杯水喝，回房间他竟然自己睡着了，真是奇迹，真的要感谢你。
@巴西-弗兰christine：我也要谢谢小暖的无私分享。中午不用抱着九公斤的宝宝抱着摇着睡了，我的腰得到了解放，孩子每晚都开心自己入睡。虽然白天小睡短的问题还没有解决，但是，我已经很满足了。
@木兰花开Herong：小暖，我家宝宝4个半月了，用你介绍的方法3天了，收效非常好，白天晚上都能自主入睡。夜醒从七八次降到两次，关键是白天再也不总是求抱抱哼哼唧唧的，现在好好吃奶，好好玩儿，一脸的笑容，非常感谢你呀，简直就是我的救星。谢谢小暖。
@Miss文西米：谢谢小暖！看到你的关心真的非常感动！弟弟一直过敏在找过敏源，可能因为不舒服（肠绞痛，严重湿疹和大便多），一直非常影响睡眠。在多次求助你后一直温和引导，现在白天小睡经常45分钟，偶尔可以接觉，晚上基本7点就可以睡着，四个小时醒来吃一次，凌晨4.5点醒后比较难睡，不过一般也可以睡着。6点到7点醒。入睡都是睡床上吃奶嘴听歌睡着，这样情况暖觉得应该再怎么引导引导，最近快到翻身期好害怕其实。。。谢谢暖关心！！我激动了!!
@姜米粒love：小暖我宝宝现在十一个月了，从五个月开始关注你，学写了很多关于宝宝睡眠的知识，从一开始的每晚睡觉哄三个小时不睡，到现在躺在她身边她自己翻翻就睡了，我是从六个月开始睡眠训练的，一路学习一路摸索，很感谢你为我解答了许多问题。
@伶ing：小暖你好！我一直默默关注你的微博好久了，宝宝四个月的时候放下醒，惊醒，超频醒，半夜醒过来三个小时不睡，我一度很崩溃，情绪也很低落，和老公哭诉抱怨甚至争吵无数次，整个人都有暴力倾向了！一次偶然的机会看到了你的微博，如获至宝！不断的看不断的研究！买了所有你提到的书！本来想过了半岁给宝宝训练，可家里突发状况，老公要回家照顾老人，我一个人没法带孩子，于是就提前给他训练了，那时是五个月差十天，当天晚上效果就很好，不再一个小时醒一次！三天以来你就是我精神上的支柱一有问题就来看你的微博！谢谢你给我的帮助！
@婷小花KaREn：真的太感谢你了，宝宝前四个月不会自己睡，哄的我和我妈都病了，每天想到他要谁觉就害怕，反复读了你的文章（不下20遍）确保宝宝训练后的各种情况都知道怎么应对，周围同事生的宝宝，原来我家最不好带的，现在成了最好带的，花这么多时间义务的帮忙大家，每次问答时间都能得到你的回复，做到这个真的太不容易。
@努力工作安静生活：严格按照你想要的未来睡眠标准带小孩，前三个月简直是地狱中的战斗机，连老公都看不下去，如此辛苦，抱着哄睡了就放，吵了再抱，再放，吃好奶一定拔乳头，想说真的好困！到现在六个月，自己吃好奶拔掉转头睡觉，抱抱迷迷糊糊就放得下了，想说真的很值，别怪小孩，是你的习惯不够好。
@...：今晚第一次尝试，抱迷糊后放下陪躺，她瞬间清醒起来满床翻滚，见她没站起来玩也不哭不闹，我假装睡觉，大概不到十多分钟，找到舒服的姿势慢慢睡了，好意外，有了一个好开始信心倍增，看来是以前方法不对耐心不够，真的很感谢小暖。
@上善若水_方圆任：小暖，真的很感谢你，看了你的置顶的那篇文章，我和宝爸按照你说的做了，效果立竿见影。以前每晚醒来五六次都是常见的，一点点动静他都会醒，必须要抱着摇哼歌才睡，很费时间，不抱坚决不睡的。用那个方法后，第一晚就见效了，一觉睡到天亮，这是以前想都不敢想的。对了，我宝宝是从满六个月那天开始的。
@小龙丁：非常感谢小暖！我们家去年初出生的早产儿，睡眠一直不好！自从关注了你和小土，睡眠慢慢改善了！现在娃马上两岁了，三个月左右开始都是下午7：00-8：00入睡特别是一岁断夜奶后睡整觉！每天都可以享受我的好时光！非常感谢你们，让我有信心继续去拥有老二，感恩！
@Andrew福盛：睡眠训练这东西，还是需要大人坚持，我家宝宝，从断奶到睡眠训练，大概用了20多天。现在确实变成了天使宝宝，白天接觉没有问题，可以两个小时睡眠。晚上可以睡整宿，19：30睡到早上5：30。晚上翻个身，爬两下自己可以接着睡了。
@我是_小P：谢谢小暖！上次跟你讨教之后，就开始了睡眠训练，到现在一周了，宝宝睡眠改善了很多，现在放床，看一会图书安静一会，播放白噪音，我自己在一旁读一会儿书基本就可以自主入睡了。非常开心，很有成就感。
@吊_车尾：凡事过犹不及，对待孩子上，你必须再科学的基础上随心所欲，把握一个度，很感谢从你这学的睡眠训练，至少没让我的烦躁情绪蔓延下去，我目前看到的都是它带来的好处，那种身心上的愉悦。真正的爱不会因为你让孩子哭几声就疏离。现在睡前，我只要亲亲儿子的额头，他就会说：妈妈我爱你，我是妈妈的宝贝。
@绿纙裙：打心眼儿里非常感谢你，也非常佩服你，这么多评论居然义务一一回复了。向你学习！做一个有爱，博学的妈妈！
@美朱小窝：很感谢小暖的回复，很感谢你几百条的评论一一回复，有些遗漏非常理解。 我没想过你会回复，当时一看几百条的评论就傻了，心想你不会回了，没想到收到你的回复。辛苦你了，保重自己才是我们的福音。
@托尼的妞妞：小暖，真的非常感谢你！现在我宝宝118天，月子里睡成渣，数度哭到崩溃，全家人都小心翼翼看我脸色。然后才慢慢接触宝宝的睡眠知识，看了你和小土的科普贴，才知道怎么样哄睡宝宝。如何安排宝宝的作息。真的太感慨了！受益匪浅！经历了一周左右的时间，我就把宝宝晚上睡觉的时间调整到7：30左右，白天也是从混乱的喂养方式变成有序喂养，现在宝宝睡眠作息都处于比较稳定的阶段，一天睡眠总量能到15-16h，晚上夜奶一次。周围很多朋友向我取经，也有不少已经成功的把宝宝睡眠变得更好。我加了2015年12月同龄的互助群，感觉真的是一个温暖的大家庭！妈妈们互相帮助出主意、一起吐槽、非常开心！
@fallenisland：侧睡嘘拍real神奇，上一秒还哭得嗷嗷嗷，下一秒突然断电睡着了，还睡得特别踏实，让孩子宣泄情绪的哭泣是值得的。
@杰西卡甜豆浆：从进行睡眠训练到现在已经一个月，我已想不起当初强制抱睡宝贝的嚎哭了。现在每天晚上8点前必定入睡，醒着放下小床道声晚安走出房间，她已入睡了。刚开始训练的时候也揪心了那么多天，但一切都是值得的，睡眠训练抱起放下法可以看Tracy Hogg或者@小土大橙子，法伯可以参@考林小暖bella实践经验。
@小糖糖的糖罐：一直关注@小土大橙子@林小暖bella，每次宝宝睡眠倒退就去看置顶文章，实在急了就发私信，然后娃就进步了。娃现在十个月，经历了趴胸口睡到抱睡到听故事睡，到自主睡到奶睡，波波折折，相信会更好！听了@林小暖bella讲座，回顾旧知，继续坚定信念前行，祈祷娃越睡越好！顺带几个月不长的体重长长吧。
@TST微女王柏拉图超越团队创始人：原先每天闹觉我要抱起来哄啊唱啊晃啊，各种累。昨天看了你的文章，今天我一狠心往床上一放背过身去，闹了10分钟就安静了，转过去一看睡着了，原来真的不用那么费事，哈哈。
@花不落tl：我儿子现在16个月，从出生一直到14个月的时候一直是抱着睡，给我累出腰间盘突出了，只能改变现状！我没用任何方法，就是让孩子在床上翻腾，意外的是第一天晚上就自己睡着了！从而慢慢发现到白天的小觉也不用抱着了。也许很多妈妈都低估了自己宝宝睡觉的能力，宝宝会给你们惊喜的。
@若愚的小幸福：很久没发过微博了，今天分享一下我给女儿睡眠引导的小心得，并且特别感谢一下小暖。感谢在我最最痛苦的时候听到了小暖的睡眠讲座，好像黑暗中亮起了一盏明灯，让我看到了希望！现在我已经跟着这盏灯走出了黑暗，我希望自己也可以帮助更多的妈妈们！
@浅浅小巫：我是来感谢的，可能太早了，但我现在太激动了。儿子现在42天，从2周开始睡眠浅而少，哭闹多，一天好了能有10小时，白天几乎不睡，一天好了能有10小时，白天几乎不睡，我多么担心又无助！看了你的置顶微博，受到启发，得到鼓励，坚定了信心，上午把儿子哄睡2个多小时，现在还在睡，太高兴了！谢谢谢谢！希望我不是高兴太早！
@津儿：小暖你好！这么晚了打扰你，几次都想发信息给你，一忙就忘记了，我家宝宝夜奶戒掉了，我和他的睡眠都在往好的方向发展，有时早上四五点要吃奶，困的不行或是觉得太冷就把他从小床上抱过来吃奶一起睡到七点多，真的很感谢你，让我有信心又可以温和的去处理，祝福小暖越来越美丽。
@小暖，我听你的没有对我4个月21天的宝宝用哭免，一步步的引导，耐心的陪伴，终于宝宝白天晚上睡觉都不用抱着做蹲站起了…
@Lwy夏天：我家宝真的是奶睡和夜奶的重度患者啊，但我每次看他哭都不忍心，看了你的微博很久终于下定决心戒奶睡和夜奶了，今天是第三天啦，经历了两天的大哭大闹，睡一会就醒来哭一阵，到今天，八点喝了奶，自己摸着大腿睡着，然后刚刚喂了一次奶又睡着了。虽然不能一觉到天亮，但是真的在进步啊。
@Go rilla：小暖，真的特别感谢你！听了你的讲座，我终于读懂了宝宝的睡眠信号，和宝宝磨了一上午，现在她自己躺床上成功睡着了，第一次啊，不用喂奶，不用抱着到处走。
@野人七法号一文：到8号中秋就五个月了。从两三个月的时候抱睡，放下就醒，到现在只要轻轻拍拍安慰下就可以自己睡。各种艰辛妈妈们一定都懂。特别感谢有像小土小暖等等这样无私为妈妈们排忧解难的好人，还要感谢201509安睡互助群的大家，有你们真好
@LyYimi：想跟小暖分享一个好消息，那个夜醒再奶睡5678次的娃，经过三晚的哭泣控制法，认真讲其实才一晚，另外两晚嚎十来分钟。现在夜醒一次，还是有冲60奶过奶瘾，我觉得还是能接受就没给戒，之前听音乐，拍睡现在也都不用了，一个安抚奶嘴和一张被子就能自主入睡，感恩。
@本科裁缝：抱起放下法特别好用，我娃今天5M11D，4M21D开始抱起放下法，只有第一天特别累，第三天就可以只哄2分钟就迷糊放，再拍个三五下就睡着了，幸福简直来的太突然，我觉得只要下决心开始，就没有不能睡的娃（抱起放下的时候，玻璃心的爸爸奶奶绝对不能在场）
@荒芜古木：用了五天时间把孩子顽固的睡眠问题给解决了。感谢那个不眠的夜里看到您的这篇关于宝宝睡眠训练的文章，使我痛下决心去实施。如今无论白天黑夜终于不用抱在手里睡觉基本可以踏实睡自己小床。更不用抱着他满屋子蹦跳着哄睡了。虽然还有一些新的问题产生，但带孩子就像打怪升级不是吗？
@钱依依sos：#草莓日记#草莓今天2个月22天了，因为小侄子的前车之鉴，我特别害怕孩子睡眠问题，比如哭闹，比如频繁夜奶，不知道因为我看了@林小暖bella的微博功课做的足，还是草莓也是“天使宝宝”，草莓睡觉一直都很好，每天固定时间段入睡，现在夜里基本上一次夜奶，第二次就是凌晨三四点了，谢谢小暖。
@温妮莎：#桃子哥的睡眠#上午的小睡接觉成功，参考@林小暖bella7月群里宝妈推荐的方法，从30分钟就开始在小床边守着，40分钟刚一动赶紧抱起来塞奶嘴，拍拍一会而又闭眼了，中间因为楼下的噪音睁了几次眼睛，但明显很困，慢慢就睡着了，听呼吸均匀后放下，总共睡了1h51m，太欣慰了。
@Ms_彬is黑玖保姆放荡不羁想辞职：感谢上天没有抛弃我，纪念一下，111天，第一次在不需要我哄的情况下，自言自语后睡着，全程大概十分钟。感恩感恩，虽然知道会反复，但这一刻，我很满足。特别谢谢给了我知识，勇气和信念改变这一切的@林小暖bella@夏天的陈晓舒@小土大橙子，我会继续学习，让恶魔变天使。
@韵熙rachel：8m16d#戒奶睡#七天啦，晚上九点半睡着，夜醒一到两次，六七点醒一次，睡到九点醒，白天再两个小睡共两个小时左右。晚上转过身去不哭闹一会就可以睡着，已经形成规律。拉巴一次。夜醒还不能很好控制其他一切ok，很满意。谢谢@林小暖bella看了你的文章确实很有帮助，宝宝成功戒掉奶嘴睡觉。
@joannababala：alex八个半月戒了奶睡，戒了抱睡，可以自己睡小床，可以自主入睡偶尔我也会陪伴入睡，跟之前的哄睡长，睡不沉，夜醒多比起来，我满足了，接下来白天小觉接觉的问题要跟进，晨奶过段时间戒，当然睡眠问题会有所反复，我会耐心且清醒的去应对，总之这两个星期的努力完美收官了，感谢。
@雅-西：自主睡眠练习第四天，午饭后换好尿不湿，在卧室玩了一会，我安静的对妞说再过一会我们就谁觉喽！然后抱着他的小象躺在床上眯着眼观察，过了几分钟看她默默的趴在床边，就说宝宝上来一起睡吧。拉到身边躺下拍拍，五分钟睡着。不敢想象的顺利。谢谢你小暖。
@考拉小巫：小乔现在已近四个半月大，经历了各种睡眠混乱后，她终于可以睡整觉了——现在每晚连续睡八到十个小时。分享个人经历前，首先想感谢@林小暖bella
@煤气罐哪去了：1岁4个月，已基本完成并觉，下午会睡一觉，晚上8点洗漱完毕上床，现已睡着啦啦啦！感谢@林小暖bella@小土大橙子地无私分享，让我在宝宝并觉的阶段没有慌乱，平静地陪着宝宝度过那一段时期。
@人间彼岸：在育儿的路上，最让木妈欣慰的就是木娃已经学会了自主入睡，养成了良好的睡眠习惯，木妈终于可以一觉到天亮啦！特别要感谢@林小暖bella@小土大橙子的微博分享，让我有勇气在9个多月时进行了睡眠训练，结果出乎意料的好，现已巩固一个月了！
@米有鱼丸：还有将近一周满十个月的小胖妞，终于告别了三个月之后开始的，白天小睡半小时就醒，第一次不依靠接觉睡了一个多小时。此时此刻，我也不知道自己的心情是怎样的，有点复杂，像打了一场长长的战役。白天哄睡，晚上自主入睡，夜醒一两次，上午小睡一个小时，午觉两个小时，成功掐掉傍晚觉。恭喜你长大了。
@蒙豆妈：#睡眠引导#发出睡眠信号-放入小床盖好被子，打开海马告诉他要睡觉了-哼唧时先不理会-明显情绪性哭泣-用手拍轻声哼唱儿歌-平静-继续哼唧时手拍+嗯嗯声-终于睡着。全程25分钟，几乎没有眼泪。
@恩恩恩恩恩baby：Day126 现在白天小睡一张小床，一块安抚巾，她自己拉啊扯啊，还咬，哼哼唧唧“念经”10分钟就睡着了，长觉可达2小时。晚7：30睡早7:00起，喝1次奶。我们娘俩可是做过很多功课，走过了悲催哄睡和纠结接觉的冬天，也因为有热心的你们@林小暖bella@小土大橙子，才迎来这个好睡的春天。
@芥末生鱼小片：#格记成长随笔#D127感谢感谢再感谢@林小暖bella分享的春节计划，我和老公才能在各种干扰下，尽量维持了宝宝的作息规律。仔细记录昨晚的情况，并非炫耀自己做得多好，而是觉得辛苦了一晚终于有效果很欣慰也很激动……
@幸福的熊日记：去年做的最明智的事情之一就是关注了你的微博，让我家闹觉的大恶魔变成了天使宝宝，让我这个独自带娃的妈妈生活变得游刃有余，轻松自在，充分享受亲子时间。如果今年生二宝，继续更加关注你，和各位妈妈一起进步。
@双KID：在这个宝宝放下又秒睡的夜晚，回想之前的五个月好感慨，从曾经各种问题的小恶魔，到规律作息+拍睡，再到陪睡接觉，再到如今的放床上躺旁边很快睡着，这期间经历了很多，说的有点乱，总之很感谢@小小土大橙子@林小暖bella，从她们微博学到了很多，迷茫时候提问她们也耐心回答。
@静静的咩咩羊：凌晨五点多喂完奶，本来应该接着睡的，放床去的时候吐了口奶，然后就醒了。以前都睡到八点多的啊，我只好喂她，想把她奶睡着，她不睡但也很安静，我索性把她放小床上打开@林小暖bella推荐的app里子宫的声音，看她也很安静，然后我就躺下了，关灯，然后她居然睡着了，一下睡到九点，太神奇了！
@党噹噹噹：我必须得瑟一下，上午独自带娃，两觉都是拍睡，并且3分钟拍睡！两觉分别是1小时45分和2小时！中途成功接觉！我太开心了，这比我自己睡一天都开心！真的感谢@小土大橙子@林小暖bella让我这个一周前还手忙脚乱的新手妈妈也能游刃有余的带娃！这两位微博我强烈推荐给各位妈妈！愿宝宝们能睡个好觉！
@觉醒的比卡丘星球：宝贝从八个月开始改善睡眠问题，到现在整两个月。我从五个月的时候开始发现问题，就关注了@林小暖bella@小土大橙子这二位，几乎从头看到尾，之前的阿姨不支持睡眠训练，总说大大就好了。新阿姨来后，一周时间建立了规律的喂养和作息，由晃着哄睡改抱着拍，过度到放床上拍，直到现在自主入睡，感谢！
@Z小兜：关注你们后，学到了很多，宝宝哄睡不再那么困难了，玩到她想哭，就知道是要睡了，直接放APP里面的嘘声轻轻拍，不到20分钟自己就能睡了，哭闹也不厉害，好欣慰。回想起以前，闹觉大哭，抱着家里还走来走去，腰都快断了的情形想想都是泪啊，最后都怀疑是被我们整晕了才睡的。
@杨姗姗姗姗姗：今天是睡眠训练第四天，宝贝已经好多了，不用奶睡，没有频繁醒，睡前闹觉最多十分钟，一个人顶着家里N位老人的指责和娃儿撕心裂肺的哭闹坚持下来真的不容易，但是看着宝宝现在睡醒都是笑着，一切都值得，感谢@林小暖bella，最艰难的第一天是看着你的置顶微博熬过来的！
@TIFFANYTTT：11个月，吸奶，刷牙，秒睡。从月子里就因为儿子睡觉的问题一直关注@林小暖bella，先是规范作息实行easy，这一实行就是七个月……在八个月时发展到每晚都要醒个五六次。受不了，采取的是当初小暖训练潼几乎一样的办法。三天之后我儿子就能自行入睡并且一觉睡七八个小时。一直到现在。THX
@蜜思沁：睡眠训练太有效了！今天第二天就把儿子的睡眠习惯改过来了，八点有睡意，我把睡袋给穿上，换了尿不湿，把灯一关，小苹果哭都没哭，哼哼两声，十分钟进去一看已经呼呼睡着了！真心感谢@林小暖bella的分享！有些时候适当放手才是对孩子最好的爱。
@Sweetheart-Ice：今晚11又早早的自行睡着了！从4个月开始，他基本上就戒掉了夜奶可以睡整觉了，我很庆幸从月子里就知道了您的微博，让我知道睡眠也是可以科学训练的，出了月子就开始慢慢养成良好的睡眠习惯，特别感谢。
@棉小宝Mia：闺女99天。满月后晚上只吃奶一到两次，早上七八点醒了就自己玩。但白天抱着睡着后放下40分钟必醒，醒来也不哭自己玩。前天试着抱起放下法，还是没能打破40分钟魔咒，但想着让她学着自己入睡也好。结果晚上八点睡觉，一夜不吃奶早上快九点才醒！惊呆了！继续观察@林小暖bella@小土大橙子
@brandage：看了@小土大橙子@林小暖bella的微博，真是帮大忙了，只用了三天，宝宝的状态就已经进入了之前想都不敢想的良好状态。现在只要几分钟就可以自己入睡，基本不怎么哭，醒来也可以自己再入睡，夜奶减少到一次，晚上一共可以睡十个小时左右，实在是让我太感动了！
@曼宝贝麻麻：昨天开始小曼小盆友进行抱起放下睡眠训练法，第一次抱起三次，第二次抱起两次，第三次抱起一次，今天直接自己吸了两下安抚奶嘴，眨巴炸吧眼睛闭上眼睛睡着啦，我拿什么感谢你们@小土大橙子@林小暖bella
@Wendy织围脖：#睡觉困难户肉肉#以下是把吭叽中的大肉放倒在大床上后一分钟入睡流程图。也不知道从什么时候开始，看手已经成了一个重要的入睡安抚手段，看着看着眼睛就迷离了，再翻两下，您猜怎么的，着了。看来两个月来循序渐进的入睡方式改进练习没有白费，要感谢@林小暖bella@小土大橙子的分享。
@CI小5：原本对睡眠训练不抱太大希望，却没想效果出奇的好，以前犯困时总要大哭一场让人抱着满屋子走动，训练两天后，竟然奇迹般的学会了安静躺着入睡。原本让我头大的哄睡，一下子变得轻松起来。感谢@林小暖bella
@偶是谭某某：真是后悔没有早点看到你的微博啊，害得宝宝和我都睡不好！太神奇了一次就见效！前晚一下睡了七八个小时，以前一晚要醒N次醒了都哭要吃奶，现在到八点睡到六点吃一次直接睡到八点，白天睡两觉，都是个多两个小时！晚上放床上不哼不闹，白天哼几声，几分钟睡着！真是太轻松了！
@晓肉肉妹：感恩，短短五天孩子从夜醒七八次到放小床就自主入睡，我突然觉得轻松极了，感谢你的睡眠贴，我要学习的还很多很多，等晚上睡眠稳定后我要调整白天，前几天从当当买的睡眠宝典还没到呢就成功可，我要不要退货呢
@胖成球的葫芦妈：随着感冒的好转，睡眠也在渐渐恢复，从昨晚开始又恢复自主入睡，谢天谢地，之前担心的情况没有发生。真怕因为长病睡眠又回到从前，那些被孩子睡觉折磨的日子太煎熬，充满了疲惫，烦躁和无尽的挫败感。如今宝宝天天笑着醒来，我也每天在这笑容里融化。再次感谢亲爱的。
@cai小闹儿：从宝宝三个月就一直关注你的微博关于宝贝睡眠的问题，从中学到了很多东西，现在宝贝快七个月了，晚上睡觉几乎不用任何哄抱，吃完nainai自己玩一会就哼哼呀呀地找个舒服地姿势睡了！虽然目前不能一觉到天亮，中间会醒一两次，但哄哄会接着睡下！也算不是很让人费心思了！
@想白好难：easy程序和4s法真的很管用，坚持了三天就有成果了，以前从来没想过把宝宝放在床上他自己玩玩就会入睡，今天中午宝宝就做到了，连拍都不需要了。从过去的落地响到今天的改变，非常感谢@小土大橙子@林小暖bella，你们的微博帮了我很多！谢谢！
@陌上花-墨娘：自主入睡训练第一天，宝妹很合作，EASY程序很有帮助，丢床上闹觉抱起-放下一次，在床上翻腾几圈睡着。妈妈太为你骄傲了！@林小暖bella谢谢你的分享让我家宝贝可以做个天使宝宝。
@Anaischow：太激动了，neinei帮帮主孙小瓜终于会自己睡觉啦，放下后安抚性的自己啊啊啊了几秒钟房间里就没声儿了，十分钟后潜入房间小朋友已呈四仰八叉的深睡眠状。明天开始调整白天小睡，等训练全部结束后一定要写篇长文来记录这饱含泪水的训睡记，再次感谢小暖对我的帮助@林小暖bella
@Cathydoing请叫我要强颖：喜悦的心情无以言表哈哈哈！小泽睡眠训练见效啦！今天早上回笼觉自己躺着睡着的，全程很喜悦完全无哭闹现在还在睡。我以为要好几个月的宝贝才能独自睡觉呢，想不到3M+的小泽就给妈妈惊喜，谢谢@林小暖bella其实我没怎么训练，只是按照小暖的微博进行睡眠引导，摒弃过去一些不良习惯，建立睡眠固定程序。
@山豆更Kerry：第一次自主入睡，在我得大床上翻滚来翻滚去，居然睡着了，刚才喂他neinei也不吃，原来要自己睡来着，@林小暖bella EASY和睡前程序确实有效。
@账房lady：断奶快二十天了，睡眠训练效果显。吃完晚饭，小玩一会。见他打哈欠揉眼睛，就开始固定程序，洗澡尿不湿，睡袋，然后挑一本娃最爱的绘本读，再然后关灯盖被子，互道晚安。用不了十分钟就进入梦乡。从原来的不奶不睡，夜奶无数到现在一整觉到天亮。感谢@林小暖bella
@糖包子麻：小盆友今天4M10D，现在每天睡觉已经不用哄睡，白天玩困了，吃吃手哼唧几声就睡着了，晚上吃过奶穿上睡袋放小床，火火兔打开讲故事，说声宝宝晚安我就关门离开了，基本10分钟就睡着了，夜奶1-2次，感谢你们的经验分享
@婷子世界1：笑宝昨晚八点放床上自己睡觉，一直到早上快6点醒，中间也没哼哼，害我醒的还比她早，谢谢@林小暖bella宝现在睡眠很好。
@喆茜爱艺浩：#康康成长每一天#D257 8M13昨天晚上7点到早6点，无夜奶！无夜奶！5天前开始断夜奶，用的方法是宝醒来老公全程陪哄，我在隔壁房睡觉。本来3点多还要吃一次，昨0点那次闹老公陪一个多小时度过去后就一觉到了6点。白天两次小睡中的一次都在2小时左右。再次感谢@林小暖bella
@计的媳妇儿呢小呢的妈：easy4小时程序第五天呢宝基本可以自己入睡，20:30睡觉，23:30梦中进食再醒就是早晨七点，有时七点半，呢宝的适应力很强，三个月的时候戒掉抱睡也只用了一个晚上，从一小时一醒到现在的整夜好睡眠，五天的时间@林小暖bella@小土大橙子附上自己挣扎入睡后的睡姿。
@旺里个喵：含泪感谢@林小暖bella用心分享的婴儿睡眠引导训练，我家四月大女宝从白天抱睡夜奶无数，训练后现在一晚至少安睡7小时左右，今天更是让奶妈从晚上12点睡到了早上10点多，如果不是叫醒她她还能继续睡！我想说我已经很久没睡过整觉和懒觉了吗？！我相信健康宝宝从一晚精致睡眠开始。
@Seven然：DAY70：纪念第一次无哭闹全自主入睡！午觉自己入睡却被一中午挨千刀的喇叭声给吓到大哭不止抓住我的衣服死死不放手，本想晚上估计没戏了，没想到晚上九点吃完奶放在小床上，盯着新装的摄像头，边玩手边把咂嘴，二十分钟后自己小手一摊睡着了，看来，稳定的作息规律真的是自主入睡的良方。@林小暖bella
@羊咩咩要勤俭节约养闺女：实行睡眠训练第二天我的宝宝居然一觉睡了1小时40分钟！之前一直是接觉无效40分钟必醒规律作息完全崩溃了的宝宝啊！恩人林小暖bella看着宝宝不再哈欠连天 活泼爱笑真是太开心了 这几天沉重的心情终于放松了！感激！
@胖胖草莓小朵朵：D171：在游戏垫上玩了将近两个小时后，终于放信号揉眼睛告诉麻麻她困啦，于是麻麻很识相的把宝宝抱进卧室，用方巾包住手臂，放麻麻录的哼唱雪绒花，麻麻也躺下，此时13:21，之后哼唧几声，麻麻有节奏的拍拍，13:26传来平稳的呼吸声。so，不规律作息&不观察宝宝的睡眠训练都是耍牛氓！
@junemoon薄荷:宝宝88天大，学习@林小暖bella及@小土大橙子的微博，走出了一味追求纯母乳而不顾宝宝睡眠的误区。先给自己鼓励下今天午觉尝试让宝宝struggle，不干涉也不离开，只是静静地坐一旁陪着宝宝，小家伙哼唧了几下，干哭两声，于是给了她一个安抚奶嘴，她吸着吸着竟然自己睡着了，好惊喜
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