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【一勺多少克】人越胖,越要小心,这“3种调味酱料”里隐藏着高脂肪,最好别碰

人越胖,越要小心,这“3种调味酱料”里隐藏着高脂肪,最好别碰

减肥的小可爱们,在控制体重的过程中,经常注意主食和肉类的摄入,吃什么都需要精打细算,什么东西不能吃,什么东西能吃,可是怎么减肥都减不了,因为忽略一些容易发胖的东西,比如经常吃的调味品,调味品并非就安全健康,热量高,摄入过多也会带来影响。

相信大家的厨房里都有各式各样的调味品,但很多人不知道的是,原来加在菜里的调料,热量高得吓人,使得一些认真减肥的妹纸逃避了很多高热量的食物,最后却败给了调味品。

人越胖,越要小心,这“3种调味酱料”里隐藏着脂肪,最好别碰。

1、花生酱

花生酱是用花生制作而成的酱料,不管甜口味还是咸口味花生酱,平时在拌面、做馅、抹面包,花生酱是最好的搭档,吃起来有坚果的香味,花生酱虽然美味,但是热量却不容小觑,其中还有高比例的脂肪,每百克花生酱含53克脂肪,真是“一口酱半口油啊”,每100克的花生酱可以提供热量600千卡,相当于吃五碗饭,像花生酱这样的调味品,也是减肥大忌。

2、蛋黄沙拉酱(蛋黄酱)

蔬菜沙拉是减肥时期的首选,但是蔬菜的热量很低,沙拉酱却是高热量的主角,一勺沙拉酱大约20克,而它的热量基本等于一个甜筒或者一碗米饭。而且基本上两勺沙拉酱大约40克,其热量相当于一个肉饼。目前市面上最常见的沙拉酱主要有:香甜味沙拉、蛋黄沙拉酱(蛋黄酱)和千岛酱。相比较而言,千岛酱的热量要比香甜味沙拉酱稍微低一点,特别提示一下,蛋黄沙拉酱比千岛沙拉酱的热量要高出几乎一倍。

3、芝麻酱

芝麻酱入口绵,嚼后香,芝麻酱含有蛋白质。脂肪及多种维生素。尤其是钙含量很高。拌面吃、蘸火锅、调凉菜都离不开芝麻酱,特别是吃火锅时,总少不了芝麻酱的参合,然而芝麻酱的热量可不低。1勺芝麻酱大概20克,约125大卡热量,慢跑500米可以抵消,比等量的花生酱热量还要高,所以减脂期间,芝麻酱还是绕道而行吧。

责任编辑: 鲁达

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