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对位瑜伽，为服务生活而练
是什么造成膝盖疼痛？阴天下雨、楼梯太陡、跑步爬山等，但是也有人反映，即便没有这些情况膝盖还是会疼的，今天我们就来好好聊聊关于膝盖疼痛的那些事儿。
不良习惯
引起膝盖疼痛的不良习惯有很多，像平时穿着不合脚的鞋子运动、穿着拖鞋或高跟鞋长距离行走，都会造成膝关节慢性损伤引起疼痛。还有长期保持同一个动作，如久坐就会造成X型腿压缩膝关节空间，造成疼痛。这些被疏忽的不良习惯，严重伤害着膝关节的健康。
膝盖伤病
由于膝关节的结构复杂，能够引起疼痛的原因非常多，所以它是最脆弱、最难痊愈的部位，因运动中未得到有效保护容易造成膝盖磨损，无意中的磕碰会造成关节损伤，还有因局部病变感染造成的膝关节疼痛，这些都很难使其愈合，更会引来更严重的疾病。
过度运动
越来越多的人因追求最佳健身效果超负荷运动、超强度训练，导致膝盖疼痛与损伤，如运动中出现急转、急停；长时间爬楼、爬山；频繁练习深蹲、屈膝；酷爱滑雪、赛车、马拉松等过量或剧烈的运动，这些都会造成膝关节损伤，健身效果适得其反。
以上这些都是引起膝盖疼痛的重要原因，那么我们应该注意哪里？保护哪里？请关注下期详解，影响膝盖疼痛的重要骨骼肌肉。
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