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1。水对人体的重要性
人是由水创造的，人体平均75%是水。
当人身体失水20%就会致死。在人体内，血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%，而血液中含水量约达80%以上，所以水是构成人体的重要成分。当人体进食后，会经过吞咽、消化、运送养分直至排泄废物，这其中各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。体内大约有40升的水，每天的失水量随个人活动量及环境而不同。通常，人体一天的排尿量约为1500cc，再加上汗水、皮肤上直接蒸发的水分及粪便等，合计起来每日流失的水份大约有2000-3000cc，因此水分的补充量最好是在此范围内，保持体内水分平衡，才能维持身体健康。那么水到底分为哪几种，它们各自的特点又是什么呢？
二、水的分类及特点
No.1 自来水——残留物质较多
自来水是天然水的一种，自来水必须要经过烧开才能饮用，普通的自来水虽然在自来水厂经过了消毒的程序，但其中还有余氯的残留，此外水在经过水管运输时，又会收到水管中溶解的金属元素、漂白剂及一些有害病菌的二次污染，所以它极不利于健康。
No.2 纯净水——不能直接饮用
“纯净水具有极强的溶解矿物质、微量元素的能力，人们大量饮用纯净水后，体内原有微量元素、营养素和营养物质，就会迅速地溶解于纯净水中，然后排除体外，使人体内的营养物质失去平衡，出现健康赤字，不利于身体健康。现在许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水”。
No.3 矿泉水：矿物质不一定能被吸收
通常来讲，内含有过多矿物质的水会给人体造成不必要的负担，而且有的矿物质人体不一定能吸收，如果长期积聚体内，会直接影响人体健康。严格来讲的话，矿泉水作为一种饮料，每人每天只能摄入500毫升。
No.4 富氢水——大健康时代的引领者
在健康中国2030战略规划的指导下，经“一带一路基金大健康投资项目组”耗費大量人カ及财力调研，获知山东省沂南县石龙口风景区存在天然富氢水。经取样后，发现其水中蕴含天然矿物质，特别是富含丰富的氢元素。饮用富氢气水就是水里头有注入大量的溶解氢气是非常有效的抗氧化饮用水。