luda 现在生活好了，食物水平也提高了。现在出生的孩子营养丰富，但也有一个问题。就是孩子的肥胖问题。那么，如何解决这个问题呢？大卫亚设，Northern Exposure，让我们看看这句话！
大多数家庭是一个孩子，父母和大人非常关心孩子，对孩子的饮食也特别关心。孩子的衣服伸手去吃饭，情况很多。大多数孩子不太喜欢运动，喜欢懒人，睡觉等，孩子体重增加，体力不好。作为父母，要注意孩子的成长，孩子要多运动，饮食营养均衡，给孩子保证健康的身体。
制定运动训练计划，帮助孩子减肥，拥有健康身体
给孩子制定荤素搭配的食谱
饮食是现在每个人都比较关心的事情，尤其是孩子的饮食。孩子在饮食方面首先要控制大鱼大肉的摄入，这其中的脂肪含量很高，会使孩子变胖变得非常快，家长可以给孩子吃一些红肉，就是就是动物的瘦肉或者是牛羊肉，这些都是比较好的肉类，可以帮助孩子补充营养，增强体质。另一方面，可以给孩子增加蔬菜的摄入，蔬菜之中富含孩子生长发育的多种营养物质，是孩子身体生长必须的物质，如果孩子不喜欢吃素菜，家长可以将蔬菜做成果蔬汁，这样既保留了原有的营养，孩子也会比较喜欢喝。
给孩子制定计划，养成好习惯
孩子的自制能力很差，孩子不会坚持很长时间。父母可以替孩子制定一个详细合理的计划，帮助孩子去计划好每天的运动量，并且督促孩子每天按照计划进行，当实施计划一段时间之后，孩子就会自觉地每天都去做同一件事情，这不仅可以使孩子的自制能力得到提升，而且在一段时间之后，孩子的体重会下降，孩子的身体会更加健康，并且身体健康之后孩子心情也会更加的愉悦。
每天喝牛奶，促进生长发育
孩子正是生长发育的重要阶段，营养必须跟得上。孩子在长身体的阶段钙的摄入十分有好处的，让孩子多锻炼，增强孩子身体对钙的吸收，使孩子的身体成长更加科学安全合理。
在饮食方面可以给孩子吃一些牛肉，增加孩子的肌肉，使孩子更加有力量，让孩子更好地知道好身体的重要性。
想要个好身体，充足的睡眠很重要
充足的睡眠时间
充足的睡眠时间可以让孩子拥有更好的生长情况，在孩子睡觉之前给孩子热一杯牛奶，使孩子的睡眠质量更好一些。家长可以根据孩子在白天的运动量让孩子早一些进行休息，使孩子每天都有充分的精力。在孩子入睡之前不要让孩子去看电视或者手机之类的电子产品，这会使孩子大脑更加兴奋，让孩子的入睡变得困难起来，父母可以在孩子入睡之前让孩子的身体变得乏累一些，使孩子的困意十足，孩子入睡也就会更快一些。
不要打扰孩子睡眠
孩子在睡眠的时候家长可能还没有进行睡眠，或者是还在加班，父母在加班或者是没睡觉的时候尽量不要发出声响，不要将孩子吵醒，孩子一旦吵醒，父母也都知道哄孩子的辛酸历程，所以在孩子睡觉的时候不要让孩子被吵醒，在孩子睡觉的时候将孩子吵醒也对孩子身体发育不太好，所以父母们加班的时候找一个离孩子比较远的屋子去奋斗吧！
选择睡觉的好时机
父母可以选择好时机来哄孩子去睡觉，比如说今天是一个下雨天，就可以让孩子早些去睡觉，因为雨声的节奏对睡眠有一个辅助的作用，可以使孩子更快的入眠也可以使孩子睡眠质量更好。
父母在孩子睡觉之前可以跟孩子待在一起，哄孩子进入梦乡之后家长在离开，这样可以使孩子快速入眠。
在孩子的成长过程中，家长对孩子的支持是必不可少的
首先，父母的陪伴是孩子最期望的事情。父母给孩子制定锻炼计划，父母可以跟着孩子一起去完成制定的计划，在这个过程之中陪着孩子一起锻炼身体，孩子会更有动力去完成这个计划。这个过程中不仅仅是计划的完成，而且是亲子感情之间的升华，孩子会因为跟父母一起完成这件事情会感到兴奋自豪，而父母跟孩子在一起也会感到十分的幸福，这对家庭的和谐是十分具有益处的。
其次，父母需要帮孩子建立信心。孩子在这个世界上最相信的人就是亲人，亲人的话语可以激励孩子前进，在孩子觉得计划完成不下去的时候家人的鼓励是对孩子最大的帮助，当孩子想起这些话语的时候，孩子便不会轻易地倒下，孩子的内心会变得更加的坚强，父母给孩子信心是一件十分重要的事情。
最后，运动的过程中要注意安全。孩子在运动训练过程中要注意安全，安全是最重要的事情，不要让孩子尝试危险的运动，保障孩子的安全是第一位，孩子在安全的环境下锻炼是最好的，家长不要让孩子上马路上去跑步锻炼，这是一件十分危险的事情。平时也要告诉孩子自己在外的时候要注意安全，不接近马路，防止司机的视野盲区看不见孩子。
制定合理的训练计划，不要给孩子进行超负荷的训练，在运动之前一定要让孩子进行热身运动，当孩子热身运动完成之后带领孩子做一些计划内容。
【笔者寄语】
孩子的健康是需要父母的监督和管理下形成的，让父母们担起重任，给孩子一个美好的未来。