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身体质量是简称体质指数(BMI，Body Mass Index)的体质指数，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和健康与否的重要标准，该工具从19世纪开始使用，优点非常简单。
计算公式为：BMI=体重[kg]/身高[m]2
国际标准BMI≥25为超重，BMI≥30为肥胖
而中国标准成人BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
不过，BMI不适用于很多群体的肥胖评价，因为这个公式带入的重量没法区分究竟是脂肪还是肌肉。同样的体积，肌肉要比脂肪组织重18%。就算体重没变，肥肉多的人也会看上去更胖一点。
相对于BMI指数，要注意比较隐秘的肥胖，不容易看出来，美国癌症研究基金会曾经发表过言论，腰围每超出正常范围1英寸（1英寸等于2.54cm），患癌症的风险增加8倍。
中国人的健康腰围：男性不超过85cm（约2尺6），女性不超过80cm（约2尺4）。
赶快行动起来看看你的腰围属于正常范围吗？