luda 希望你能睡一夜。不仅要注意卧室的整体装修和规划，还要注意个人睡眠习惯。睡前在卧室使用电视、音频、手机、平板电脑等电子产品，会直接影响脑电图，甚至睡眠质量。国外的很多研究表明，“垃圾睡眠”的质量不好
需要睡前使用这些产品，紧记适可而止，别让睡眠愈来愈差，对工作及事业运有不良影响。
不少人在睡房放置电视机及音响等设备，希望睡前享受娱乐活动，静静看一下喜爱的电视节目或电影，或听听音乐歌曲放松心情，但电视等电器用品，最好和睡床距离一百五十公分以上，因电器会产生磁场，影响人体的脑电波，继而影响睡眠质素。
临睡前最好把所有电器关掉，也不要熬夜观看，避免影响睡眠。而面积细小的睡房，并不建议放电视或音响等电器装置，以免电器产品和睡床太接近，更不利人体健康。
另外需注意关掉电视时，它的屏幕会反射床的影像，在风水学上，也属于镜子的功能，会招来第三者，不利婚姻。所以电视机不宜正对睡床，尽量靠侧；并且利用布品或活动木板，不看电视时把电视机遮盖。
随著手机及平板电脑的普及，不少人也会把这些电子产品带进睡房，临睡前仍不断观看手机讯息或上网聊天及浏览网站，但其实这些行为会直接影响睡眠。瑞典与美国合作的一项研究指出，睡前使用手机及相关电子产品，其产生的电磁波会延长进入人体深层睡眠阶段的时间，令睡眠时停留在深层睡眠的时间减少，从而影响睡眠质素，也干扰身体进行自我修复的能力。
此外，电子产品屏幕会发出蓝光，影响人体的自然规律，甚至打乱生理时钟，出现质量不好的睡眠情况，英国就将这种质量不佳的睡眠问题称为「垃圾睡眠(junk sleep)」；而在美国，教育学家更建议家长，别在孩子的睡房内装置电视、音响及电脑等，以免影响小孩的睡眠质素及阻碍正常发育。
（图片来源于网络）
作者介绍：麦玲玲自幼跟随名师学习术数，对手相、面相及子平八字等术数均甚有研究，尤其精于推算姻缘。麦玲玲除了为多间著名机构担任风水顾问，也时常应邀到国内及东南亚各地作风水勘察，乃全国最受欢迎堪舆学家之一。