鲁达
实践程序
1.准备材料，基韦虾，胡萝卜，芦笋，蘑菇，一碗米饭。
2.把一碗米洗干净，在水里浸泡约30分钟
3.倒入泡好的大米，胡萝卜去皮，切干净，蘑菇也切成一样，倒入
4.贝斯虾洗干净后用牙签挑出背上的筋，将贝斯虾放入锅内，加入约4碗左右的水(煮粥比例1比4)
5、高压锅盖、火煮蒸汽
6.乘蒸汽的话安全阀会反弹，关灯10分钟，等待气馁
7.将芦笋用旧皮肤洗净切掉，高压锅沮丧后打开，锅里还剩余热，加入芦笋丁，打开大火煮开，就可以关灯了。
8、放入盐调料，搅拌均匀即可
9、成品图。
10、成品地图。
11、成品地图。
小费
用高压锅煮粥容易使用，时间短，煮粥总是麻烦事，还要防止溢出。
用苏泊尔快压锅煮粥，上锅后大火煮开，待压力锅上汽后转为小火，设置10分钟，10分钟后关火，等待压力锅自动泄气即可，泄气后的压力锅还有点微微沸腾，把芦笋倒入煮开，调味煮开即可。心情故事
今天带来的是，芦笋鲜虾粥，加点蘑菇，加点胡萝卜，既有营养，卖相也很诱人。把洗好的大虾放入一起压一压，出国前放入切成丁的芦笋，煮开即可。新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值，国内外公认的高档蔬菜。芦笋味道鲜美，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。