hiit是高强度间歇训练，主要是通过进行多组高强度的间隙，和低强度的动作组合训练，这种训练方式能够在短时间内高速燃烧脂肪，非常适合锻炼时间较…
什么是HIITHIIT全名是高强度间歇训练（High-IntensityIntervalTraining），是一种强度很高的间歇性有氧运动方式。HIIT的特点是通过短时间、高强度的运动，激发身体的代谢效率和激素水平，快速燃烧脂肪和塑形。这种训练方式的好…
鲁达
