luda 大家都不知道身体是否发出咕噜声，公共场所突然发出这奇怪的声音也很尴尬，但经常我有没有想过这咕噜声？事实上，你的身体在提醒你。
肠鸣音是什么？
肠管在蠕动的过程中，肠腔里的气体和液体通过流动，从而发出咕噜咕噜的声音，因此，把这种声音称为肠鸣音。通常情况下，肠鸣音每分钟可以出现4-5次，并且出现的频率会有其规律，根据肠鸣音的变化还可以判断自己的身体是否健康，出现肠鸣音频繁不断的情况时，需要重视起来，因为这很有可能是你的身体出现了一些疾病。
那么，频繁的肠鸣音是与什么有关呢？
①过度饥饿
一般来说，大多数人都会规律地进行一日三餐，因此他们的肠道功能良好，不容易产生饥饿感。但如果长时间不进食，胃分泌的消化液会加速肠蠕动，在没有食物消化的情况下，腹部的气体和水分就容易产生明显的肠鸣音。
②饮食不当
一部分人喜欢吃很多难消化的食物，或者易产气的食物，导致肠气增加，因此大量气体会随着肠蠕动而活跃，使得肠鸣音明显。
③急性肠胃炎
肠鸣音非常明显时，可能是由于急性肠胃炎引起的。在炎热的夏天，一部分人没那么在意饮食健康，贪生冷食物，可能会引起肠胃的炎症，因此受到肠胃炎症的影响，肠鸣音可能相对明显，严重者会出现腹痛腹泻、胀气等情况。
④消化道出血
当消化道黏膜受损导致出血时，会加快肠蠕动的速度，肠鸣音明显，可能会达到每分钟6-10次。
如何缓解肠鸣音？
进食
饥饿时，胃肠道里只有消化液和空气，肠蠕动速度增快产生的肠鸣音，可通过食用一些米饭、面条等主食来填充胃肠道，使肠蠕动减弱。
深呼吸
深呼吸可以使肠道里的气体增加，从而填充肠道，使肠蠕动减弱，减缓肠鸣音。
按摩腹部
对腹部进行一些按摩，将手放在腹部，顺时针绕腹部按摩10分钟，再逆时针按摩10分钟，建议饭后1小时内不要操作，肠鸣音消失也可停止操作。这样可以通过挤压胃肠道，减弱肠蠕动的速度，来减缓肠鸣音。
服用药物
在消化不良的情况下，可以吃一些益生菌类药物。或是因为着凉而腹泻导致的肠鸣，可以吃藿香正气胶囊等药物。在急性肠胃炎导致的肠鸣声明显时，应该通过食用消旋山莨菪碱片等解痉药物减缓肠鸣症状。
日常生活中也应该避免食用过多刺激、油腻的食物，如冰饮、雪糕、肥肉、油炸食品等，尽量规律饮食，保持良好作息，每天喝大量的水和排便，杜绝暴饮暴食或节食，以防诱发胃肠道疾病。