luda 我们都知道维生素对我们的身体很重要。那么，我们如何知道我们的身体是否缺乏维生素，缺乏什么维生素呢？此时，你应该了解一下我们身体缺乏各种维生素的症状。
接下来，我们就介绍一些常见的维生素。缺少维生素B
假如说你缺少维生素B1的话，那么就可能会造成脚气病，神经性皮炎和过敏等情况，小腿也可能会出现间接性的酸痛。假如说你缺少维生素B2的话，就可能会出现各种皮肤性疾病，对光可能会有些过度敏感。假如说你缺少B3不足的话，可能会嘴唇浮肿、舌痛、唇痛和头皮比较多等情况。如果是维生素B12不足，往往会不易掌握平衡，身体会产生一些酸痛。
在此建议：你可以在日常生活中多吃一些牛奶豆类蛋类和新鲜的绿色蔬菜等，有利于帮助你补充维生素B。
缺少维生素A
假如说你的身体缺少维生素A的话，那么更有可能会出现记忆衰减，皮肤粗糙，头发干枯，记忆力衰退等问题，更有甚者，还可能会出现失眠和泌尿道结石等一些干扰到我们日常生活的问题。
面对这样的现象，缺少维生素A的人，不妨可以试试多吃鸡蛋，水果和一些新鲜的红黄色蔬菜还有鱼肝油等。
缺少维生素D
假如说缺少维生素D的话，那么就可能会造成出现骨质疏松化，也就是人们常说的软骨病，这常常就会发生在孩子身上，也是非常的不利于身体的健康的。因此，家长一定要多让孩子补充维生素D。
假如说缺少这种维生素的话，那么不妨可以试试在饮食中多吃鱼类和蛋类，天气好的情况下也可以出去多晒晒太阳等。
缺少维生素c
假如说你缺少维生素C的话，那么就会更加容易患上疾病。就常常会表现在，感冒咳嗽和抵抗力下降，牙龈也会比较容易出血，这都是对我们人体比较不利的。
面对这样的现象，你可以在平时的饮食里面，应该多吃橙子，红枣，柚子等水果。
缺少维生素E
假如说缺少维生素E的话，就可能会造成老年人免疫力慢慢的下降，还可能会导致一些婴儿出现贫血等情况。往往以玉米和高粱为主食的人群，可能比较容易缺少维生素E，因此，大家在日常生活中要小心及时补充维生素E。
我们在平时的时候，不妨可以多摄入一些维生素E丰富的食品，做到合理膳食，营养均衡等，这样更有利于帮你补充维生素E，更利于身体健康。
通过上文的介绍，大家一定也了解到了，缺乏维生素，身体会有什么表现了。假如说我们身体也出现了这样的现象，那么你就一定要注意了，最好理由及时的进行对应的补充，这样的话，才更有利于保护自己的身体，身体也不会在缺少维生素，更有利于自己身体的健康。