luda 今天(3月3日)是全国鬼节。
在日常生活中，
你有没有关心过你的耳朵？
联合国下属的世界卫生组织2019年2月12日公布的数据显示，目前全球约有11亿年轻人(12-35岁之间)面临不可逆转的听力损失风险，个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的重要原因。
请仔细收好这份
健康用耳的小贴士
↓↓↓
了解自己的耳朵
耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。中耳鼓膜的震动引起三块小骨——锤骨、砧骨、镫骨上下震动，将声音传到内耳。内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。
这些伤“耳”的习惯你有么？
常用耳机听音乐
许多人喜欢用耳机听歌，并且觉得音量越大越好听。这是因为人耳对低频不够敏感，调高音量能让各频率段的声音都展示出来，听感更丰富，其实这样很容易损伤听力。还有些小伙伴睡觉的时候也戴着耳机，美其名曰有助睡眠。另外，人睡着时，听力系统还一直处于工作状态，戴耳机睡觉不仅伤听力，时间久了还容易造成耳道、耳廓充血，影响血液循环。
常处于噪音环境中
KTV、网吧、游乐园、演唱会场馆、体育赛事现场等往往环境嘈杂，在里面待上几个小时，耳朵就可能感到不适。不少年轻人热衷各种热闹的场合，殊不知这些娱乐性噪音正是听力的“隐形杀手”。
自行频繁挖耳
单纯掏耳朵本身，并不会直接造成听力下降。如果掏耳造成了机械创伤或感染，如损伤外耳道皮肤、鼓膜、甚至是听骨链，就可能导致不同程度和性质的听力下降。
如何保护我们的耳朵？
避噪音
人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。
戒挖掏
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
慎用药
慎用药尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
资料图。
搓耳朵
首先是身体和耳朵都处于一种很自然的状态下，轻轻地揉按一会就可以了。然后可以把耳背翻过来挤压到前面，然后还是用掌心捂住，再次进行转圈式的揉搓。
在揉搓的过程当中，会有这个摩擦的声音，而且会觉得耳朵有点发热，很舒服。前面两种揉搓之后，接着可以用中指和无名指夹住耳朵，然后上下地进行搓按即可。
熄肝火
如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
多补肾
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有密切的关系。故老年人可以在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟苓丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。