luda 每天吃都不会腻！鸡胸肉不减肥怎么吃~
维柯基亚
用料
鸡胸肉、大蒜泡沫4个盐、少许辣椒、适量辣椒、适量红辣椒、1勺洋葱、2根姜、3-4片八角、3-4个
做法步骤
，清洁鸡胸肉。
2，准备，香叶八角，葱，姜
3、直接冷水锅火煮、煮、再打开中华盖子闷13 ~ 15分钟，尽量多放，以免水干。
4，在水里放一点醋
5，在小碗中加入辣椒粉
6，倒入辣椒粉，制作辣椒粉准备
7，煮鸡胸肉的时候可以准备第二道菜，辣酱油、土豆、懒版本。我主页菜单上的第一个是~这里不再说了
8、辣椒喜欢用剪刀剪~
9，将煮熟的鸡胸肉放入冰水中冷却，加热
10，不要把汤全部扔掉，装上小碗准备
11，大蒜脱粒
12、多倒一点油，倒大蒜，快炒，炒到大蒜发黄就行了，千万不要烧。
13、把大蒜和蒜泥倒入辣椒粉，自己做辣椒油制成~
14，冷却的鸡胸肉，手撕，越撕越细。
15、自制辣椒油加入盐、酱油、一个小辣椒、一滴葱、一滴醋，倒入两勺以前准备好的鸡汤，搅拌均匀，品尝盐就不够了。
16，盐味充足的话会湿透！
17，哇，已经流口水了
18，搅拌好~ ~太好吃了。喜欢的话，请在做大蒜油的时候放入花椒捞出来，倒入自制的辣椒粉里。
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等。
做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！
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