luda 体虚潮气严重的症状在女性体内比较常见，症状比较明显。
女性体虚经常是由气血不足、以及自身情绪的波动等多种因素引起。女性体虚湿气重可能明显的表现为容易引起上火症状，以及反映为脏器功能的失调。下面我们就来通过案例，听听专家的讲述。上班久坐，熬夜，入睡困难，眠浅易醒，梦多，午后及饭后易犯困。情绪波动，思虑悲伤。怕冷，手脚自感偏冷。胸闷，气短，后背有拘紧感，身感沉重。心悸，体检未发现有器质性病变。胃纳一般，饮水少，好热饮。大便调，小便频。
月经延迟，经色暗有血块，经前小腹坠胀，平素白带量多。生育1次，流产1次。
有素食史5年，缺铁性贫血史6年。
【舌象】
舌淡暗，苔白滑。
每日一膳|身体疲乏湿气重?这道茶饮帮你祛湿又补虚
【身体测量】身高：160cm，体重：59kg。
【中医分析】
从舌象和主诉看来，王女士脾虚痰湿，兼有血虚血瘀。体内湿气较重，故不喜饮水，自觉身重。体内痰湿及瘀血阻碍气血运行，且本体血虚，所以怕冷、手脚偏冷、精神不佳，后背会有拘紧感。像王女士这一类人士，应当以运化痰湿，活血补血为则。但因本体偏虚，故选取的膳食应兼具平补，祛痰湿活血之效。
今天就推荐一款适合素食习惯的，同时具有健脾祛湿养肝气的茶饮。
今日推荐——祛湿三豆饮
每日一膳|身体疲乏湿气重?这道茶饮帮你祛湿又补虚
材料：黑豆50克，黄豆、白扁豆(炒)各30克，淡豆豉5克，陈皮1瓣，生姜(丝)、蜂蜜、红糖或冰糖适量。
制法：豆类泡发后洗净沥干，连同淡豆豉、生姜丝、陈皮煮至熟烂，加入红糖或冰糖适量即可。
每日一膳|身体疲乏湿气重?这道茶饮帮你祛湿又补虚
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评：
此方是由三豆饮化裁而来。三豆饮由黄豆、黑豆、绿豆组成，相传是中国春秋战国时期的著名医学家扁鹊所创。民国名医彭子益认为“黄豆、黑豆养木气，中平疏泄，兼降胆经养津液的功效。因绿豆偏凉，而王女士偏虚寒，所以不宜多放或可更换为炒白扁豆，而且这里加大了黑豆的份量，以增强补肾补血的作用。而且搭配的淡豆豉(药房可买淡豆豉，市场上的豆豉并不适合)，是理中焦脾胃、解表的良药，有疏通水道的效果。对于湿气重的人士，稍加一些，再加少许生姜，效果会更好。除此之外，加上广东三宝之一的陈皮增强理气运脾的作用。蜂蜜、红糖则平补中焦脾土，使茶饮味道更加宜人。
通过上述的文章，我们对体虚体湿的症状有了更多的了解，女性朋友们可以根据自己的身体状态结合体虚体湿的症状来及时的调理自己的身体。上述的食疗方法不仅很好的调理我们的身体，更是避免的药物疗法给身体带来的副作用，所以体虚的朋友们可以放心的食用。