luda 据说有16字箴言
能解决人生的大部分难题
它是。
喜欢就买
不行就分
多喝热水
请重新开始
还有其中的“多喝热水”
又是最常发生的。
感冒了吗？——多喝热水
你痛经吗？——多喝热水
你生气了吗？——多喝热水
热水自己知道吗？
居然有这么多作用？
而且自从孩子出生后，
热水的地位进一步提高了
春天干燥，夏天干燥，冬天冷吗？
不要害怕！多喝热水！
孩子便秘、腹泻、发烧流鼻涕？
没关系！多喝热水！
热水
简直是大人心中的灵丹妙药
但是女人们知道吗？
看来是。
只有我们国家喝热水
那些欧美国家
再冷的天也喝凉水
还有关于喝很多热水。
没有我们想象的那么美。
不小心
会深受其害。
我为什么不推荐多喝热水？
水喝多了会上瘾的。
2007年
在美国加利福尼亚有憋尿大会
参加者要多喝水，不能上厕所。
其中28岁的参与者詹妮弗斯特兰奇(Jennifer Strange)
喝了7.5升水，获得了二等奖
但是比赛结束后
她感到胃痛和头晕
当天下午不幸去世
死因就是水中毒
我还看了新闻。
听说长沙的一位孕妇喝很多水，做美容。
所以每天喝3升水
结果几天后因尿血住进了医院
所以
水喝得越多，不是越好
喝水太多，喝得太快
会导致体内电解质水平的下降
特别是血钠浓度
严重的人可能因此丧命。
经常喝热水容易致癌
从权威医学杂志《柳叶刀肿瘤学》
发表过一篇这样的文章
“CARCIN OGENIC ITY OF DRINKING COFFEE，
Mate，and very hot beverages”
(《咖啡、马黛茶、和很热的饮料的致癌性》)
这是10个国家23名科学家的研究成果
文章中指出：
长期喝太热的饮料(65以上)
人体患食道癌的危险会增加
部分动物实验也得到确认
热饮可以增加食管肿瘤的发生率
世界卫生组织也发出了警告。
超过65的热饮
2级致癌物质(致癌可能性高)
建议不要喝过热饮料(包括水)
所以
水也不能随便喝！
水到底该怎么喝？
温度适中
温度对人体口腔和食管表面黏膜的
通常在36.5~37.2之间
所以专家们
不管是吃还是喝水。
适宜温度如下：
10~40左右
可承受的最高温度如下：
50 ~ 60左右
超过65 可以加热粘膜
嗯，但是女人不用太担心。
偶尔烧伤
口腔、食道可以自行治疗。
但是如果长期食用过热的水和食物，
可以成为各种口腔疾病的宠儿
食道癌的危险也会被埋没。
妞们知道吗？
中国的食道癌新发病例占世界的59%
死亡病例占世界的50%
其中有很大一部分原因就是饮食习惯
当然，除了进食过烫的食物
还有进食过快
爱吃烧烤类食物等原因
所以
从小养成孩子细嚼慢咽
不吃太热食物等良好的饮食习惯
非常重要且必要
水量适宜
根据中国营养学会膳食指南的推荐
成人每天要补充1.5升的水
不过我们除了喝水外
也会从日常饮食摄入一些水分
所以不一定要喝够“八杯水”
只要从起床到入睡的这段时间内
平均每2-3小时保证能喝一次水
就差不多了
至于水中毒一般也不会发生
因为你的身体会告诉你
“我喝饱了，不能再喝了”
不要强迫自己喝饱还继续喝就好
而对于小朋友来说：
0~6个月不需要额外补充水分
6个月以内的宝宝
不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体
包括水和果汁等
6~12个月婴幼儿每日总需水量为900ml
其中包括：
母乳/配方奶的含水量
+
辅食中的含水量
+
额外补充的水量
我没有精确的计算过
但我家那两小只在这么大的时候
一天大概喝个50ml左右就够了
1~4岁幼儿每日总需水量为1300ml
除去每天喝的奶
吃的水果、饭菜等含的水分
每天大概要喝300ml-500ml
现在看完知道了吧
其实我们根本就没有必要强迫孩子
如果他们从小就喜欢喝凉水
那也没问题啊
这也不是什么不良习惯
根本无需纠正
当然，也希望爸爸们能引以为戒
以后不要再用“多喝热水”
来敷衍打发我们了
女人是水做的
可我们不是暖水瓶啊
如果真心想宠老婆
请参照如下方式进行，谢谢！
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精彩继续
亲爱的，你好，我是小小包麻麻，很高兴能通过文字结识你。
我有两个可爱的宝宝，我喜欢看书码字，海淘购物，打扮孩子。我对育儿产品极度挑剔，偏执地满世界给孩子寻找最靠谱的。
带娃之余我喜欢分享一些育儿方面的心得，有经验分享、产品评测、亲子游记，当然也有心路历程。
两年来，不知不觉我已经写了300多篇文章，其中超过10万阅读的就有将近100篇，下面我精选了部分阅读超过30万的原创文章并分享之，妞关注后就可以直接阅读了。