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【抽筋是什么原因】抽筋不一定是“缺钙”,还有可能是这4种原因!

相信很多人都经历过“抽筋”,抽筋的话人们会自动联想到“缺钙”,但是抽筋真的不像“缺钙”。抽搐的原因如下。

腿抽筋,真正的名称叫“肌肉痉挛”。在发作的时候,肌肉会不自主、没有预兆的过度收缩,同时疼痛难忍。

抽筋除了缺钙引起,常见的原因还有下面几种:

1、睡眠姿势不好

很多时候,抽筋是发生在睡觉的时候,如果睡眠姿势不好的,例如长时间俯卧,就可能会导致腿部的某些肌肉绝对放松,从而引起“被动挛缩”。

2、疲劳

如果过度疲劳或者是休息不足的时候,就可能会导致局部酸性代谢产物堆积,就容易出现这种情况了。例如运动时间过长的话,下肢过度疲劳乳酸堆积,就容易出现这种情况了。

3、休息过多

很多人都不能理解为什么休息过多也会抽筋,其实是因为我们休息过多的时候,身体血液循环减慢,二氧化碳堆积,就容易出现这种情况了。

4、寒冷刺激

这一点相信很多人也发现了,当外面的环境太寒冷的时候,或者是在睡觉的时候被子太薄,也容易出现抽筋的情况。

引起抽筋的原因辣么多,所以不要一出现抽筋就只会“补钙”了,而是尽量避免以上这些情况,真的出现抽筋的话,要注意下面几点:

1、强制性抑制

出现抽筋的时候真的很痛苦,例如在睡觉的时候突然抽筋,这时候醒来可以采取强制性抑制来中断抽筋的发作。如果是小腿抽筋的话,可伸直膝关节用力背屈足跖来缓解症状;如果是脚趾抽筋,可以用手协助,反向活动脚趾来终止发作。

2、按摩肌肉

按摩的话,力度要控制好,一般按摩5-10分钟之后,疼痛就会缓解了。

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