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【牙龈炎怎么办】牙龈发炎怎么办?这八招学会缓解疼痛,预防牙龈炎口腔健康

牙龈炎症影响身体健康的食物很多,不仅影响饮食,还影响心脏健康。

牙龈发炎导致的因素是比较多,缺乏维生素、不注意口腔卫生等。若是已经有了牙龈炎,那平时怎么做,可以改善牙龈发炎?下面五个方法告诉你。

一、富含纤维的食物要多吃

丰富的膳食纤维不仅可以帮助肠道消化吸收,并且是可以改变口腔中有益菌群,提高口腔对炎症的抵抗力。就可以降低牙龈炎的风险。在日常的食物中,柑橘类的水果中含有大量纤维以及维生素,建议经常食用。

二、少吃精制碳水化合物及甜品

如果吃大量甜食或精制的碳水化合物,会使细菌在口腔内大量繁殖,在口腔湿润的环境下,细菌就会大量的繁殖。这样就会加重牙龈炎,长期这样,就会发展成牙周炎。

三、多喝酸奶

大家都知道,酸奶中是含有大量益生菌,可以缓解牙龈炎导致的疼痛,还可预防牙龈炎的发生和加重。这是因为,益生菌能够阻止口腔细菌对牙龈炎的危害。

四、经常要喝绿茶

经过研究发现,喝绿茶,不仅可以缓解牙龈炎,还可以预防牙龈炎。众所周知,绿茶当中含有抗氧化成分——儿茶素,是可以,阻止导致牙龈炎的细菌传播,并且可以减轻炎症的发生。

五、增加口腔中的唾液

唾液具着清洁口腔作用,并且具有杀死口腔中的有害细菌的作用。所以,经常保持口腔湿润,及唾液分泌充足,是可以预防牙龈炎。如果经常口干舌燥,可以叩齿来增加唾液分泌。就是上下牙齿相互敲击,就可以增加口腔中的唾液。

六、刷牙

坚持早晚刷牙、多刷牙、正确刷牙,可以保证减少口腔内的细菌和有毒物质。

七、定期检查

牙龈炎可以导致癌症,所以,建议进行定期检查,看牙龈炎是否控制住及发展情况。要及时作出处理,避免因为牙龈炎增加癌症的风险。

八、选择一款中药牙粉

由于牙龈炎是慢性炎症,若是不加以控制,势必会发展成牙周炎。而在平时的刷牙中,使用中药的牙粉可以说,是很好的建议。因为这样可以防止牙龈炎的发生或加重。

通过以上这几种方法能很好的预防和改善牙龈发炎,从而能有效预防牙龈炎。你学会了吗?

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关于作者: luda

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