鲁达 都有哪些比较适合孩子的运动项目
都有哪些比较适合孩子的运动项目
都有哪些比较适合孩子的运动项目，孩子正是身体发育的最佳时期，这时候可以带孩子去运动，这对孩子未来有很大的帮助。接下来就由我带大家一起详细了解下都有哪些比较适合孩子的运动项目。
都有哪些比较适合孩子的运动项目1
1、各种球类运动
球类运动能提高大脑的灵活性、手脚的协调能力，球类运动包括乒乓球、篮球、足球、排球等，需要注意的是，孩子运动时要防止受伤，要戴好护手腕、护脚腕等保护措施。
2、跳绳
跳绳可随处进行，家里、学校，跳绳能增强孩子的弹跳力，对孩子的长高有很大益处，跳绳还能增加肺活量，对骨骼发育也有好处。
3、游泳
游泳能增加肺活量，增加手臂的力气，还能让身材变得修长，我们在电视看到游泳运动员的身材都是非常棒的；虽然看人不能只看美貌，但是在实际生活中，美貌的人在求职就业、为人处世上都有很大的优势，而且身材棒棒的人都非常自信。
4、舞蹈
舞蹈非常适合孩子们，舞蹈能塑身，让身材看起来迷人，孩子的骨骼的柔韧度非常好，一些舞蹈的动作很快就学会，如劈叉；现代孩子学习负担重，又喜欢玩手机，舞蹈还能预防脊柱侧弯、驼背驼腰的错误姿势。
5、轮滑
现在很多孩子学轮滑，轮滑也比较适合孩子，它如飞的感觉让孩子们体会到飞翔的乐趣，孩子们也都非常喜欢。学习轮滑要选择合适的机构，在选择鞋子时也要注意，不要养成错误的姿势；大人学习轮滑是很难的，而孩子通常比较快。学习轮滑时要防止摔伤，一定要戴好头盔、护手、护膝，以免摔伤。
6、武术类运动
学武能够防身，虽然现在是和平时代，不用武打搏斗，但学一些武术对保护自己有好处；学武还能提高人的意志，增强孩子的体能，可以让孩子学些简单的武术、胎拳道。
都有哪些比较适合孩子的运动项目2
哪些运动能让孩子长高
1、球类运动
篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动，这些运动大多涉及跳跃、劈腿等动作，能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用。运动前，必须要做好热身运动，并且配备合适的运动鞋。就打篮球而言，孩子在打篮球前必须对膝关节、肩关节、腰关节、踝关节、腕关节、肘关节以及脖子做充分的准备活动。家长们应该给学篮球的孩子买一双标准的篮球鞋。这种鞋里含有气垫，能减震、缓冲，对脚踝形成保护。
2、慢跑
慢跑也可以长高。可以让孩子每天慢跑10分钟，做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力。
3、跳跃运动
这样的跳跃对骨骺是个刺激，有利于长骨的生长。经常做跳跃运动的孩子，不仅会长得高，且双腿修长，体型好看。
4、摸高
如果你家里有一个熊孩子，每时每刻都处于不安分的状态，那么让他多跳跳吧！双脚起跳、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。每天让孩子练习跳跃200次以上。不过跳跃毕竟属于负重运动，对对膝关节和踝关节冲击较大，所以要穿有弹性的鞋子以保护关节。
5、跳绳
跳绳比摸高更有趣味性，可以让5-10岁的孩子跳绳，这样耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。
全身运动起来的长高运动：
孩子腿长，其中一个很重要的原因是要长得高。有一些运动可以让孩子全身的细胞动起来，一方面能产生消耗，促进身体的代谢，让每一项发育的指标更完善；另一方面，运动能让精神愉快，比如打完球出一身大汗，会觉得大脑很轻松，心情也很放松，而好的情绪当然是有益于生长发育的。
游泳
人体在水中做伸展运动时，重力影响降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的.抱水、蹬腿动作更有利于锻炼。
建议6-10岁的孩子可以开始学习游泳。在游泳前必须要做足准备运动，游泳的时间不宜太长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸。
女孩子适合伸展运动：
女孩子大多数不喜欢剧烈运动，优雅的柔韧性运动最适合女孩子不过了。
1、芭蕾
芭蕾舞公主，脚尖轻踮，体型修长，散发优雅气质。芭蕾，是每个女孩子心中的梦。芭蕾舞的踮脚可以修出腿部完美曲线；标准的昂首挺胸动作可以拉直脊柱骨，让人长高两公分；而经典的劈腿等动作可以拉伸韧带，促进关节和骨骼生长，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展。
要提醒的是，孩子必须等到8岁以后才可以接受正规的芭蕾舞培训。跳芭蕾，需要选择正规的培训机构，舞鞋一定要专业，柔软度训练要适度，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。
2、拉伸运动
有位育儿编辑分享自身经历，身高170，父母不算高，只是小时侯父母每天让她平躺在床上手抓床头的铁竿，并且父母拉住它的双脚屈伸上百次，估计是被拉长了吧！拉伸运动是一种特别有魔性的运动，消耗小，能有效拉伸韧带，打开生长关节。
想让孩子长得更高，可以让父母双方一人握住孩子的双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
儿童运动项目有哪些运动
儿童运动项目有哪些运动
儿童运动项目有哪些运动，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，不管是大人还是小孩都要运动，我告诉大家儿童运动项目有哪些运动。
儿童运动项目有哪些运动1
各种球类运动：
球类运动能提高大脑的灵活性、手脚的协调能力，球类运动包括乒乓球、篮球、足球、排球等，需要注意的是，孩子运动时要防止受伤，要戴好护手腕、护脚腕等保护措施。
跳绳：
跳绳可随处进行，家里、学校，跳绳能增强孩子的弹跳力，对孩子的长高有很大益处，跳绳还能增加肺活量，对骨骼发育也有好处。
游泳：
游泳能增加肺活量，增加手臂的力气，还能让身材变得修长，我们在电视看到游泳运动员的身材都是非常棒的；虽然看人不能只看美貌，但是在实际生活中，美貌的人在求职就业、为人处世上都有很大的优势，而且身材棒棒的人都非常自信。
舞蹈：
舞蹈非常适合孩子们，舞蹈能塑身，让身材看起来迷人，孩子的骨骼的柔韧度非常好，一些舞蹈的动作很快就学会，如劈叉；现代孩子学习负担重，又喜欢玩手机，舞蹈还能预防脊柱侧弯、驼背驼腰的错误姿势。
轮滑：
现在很多孩子学轮滑，轮滑也比较适合孩子，它如飞的'感觉让孩子们体会到飞翔的乐趣，孩子们也都非常喜欢。学习轮滑要选择合适的机构，在选择鞋子时也要注意，不要养成错误的姿势；大人学习轮滑是很难的，而孩子通常比较快。学习轮滑时要防止摔伤，一定要戴好头盔、护手、护膝，以免摔伤。
武术类运动：
学武能够防身，虽然现在是和平时代，不用武打搏斗，但学一些武术对保护自己有好处；学武还能提高人的意志，增强孩子的体能，可以让孩子学些简单的武术、胎拳道。
儿童运动项目有哪些运动2
1、散步
俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能给自己身体带来健康的好做法。每天在饭后养成一定的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，生体健康状况效果可见一斑。
2、跑步
这是能量消耗比较大又非常常见的运动之一了，而且跑步可以缓解人体疲劳，舒缓人的精神压力，是一种不错的有氧运动。
3、游泳
游泳是一种不错的有氧运动方式，因为在水中人体不会大量出汗，所以不容易感到疲劳。
4、跳绳
家里常备一根跳绳是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。
5、骑单车
传统的单车虽说基本上都是脚踏的，但其实它也是最有益的运动。绿色环保不说，还能起到锻炼身体的作用，每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
孩子运动有哪些
孩子运动有哪些
孩子运动有哪些，运动可以提高身体的抵抗力，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，保持身体健康是运动的第一要义，下面我为大家介绍一下孩子运动有哪些。
孩子运动有哪些1
1、球类项目
如:足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用，通过这些“对抗类”项目，还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神。
2、跳绳
跳绳运动不仅可以锻炼孩子们的身体协调性和灵活性（每个拳击运动员都是跳绳高手），还是一项可以促进孩子们“身高长高”的运动。现在的跳绳不再是单调的个人原地跳跃了，全国不少地方都兴起了“花样跳绳”。跳绳花样多式多样，有“单人跳”“双人跳”“花样跳绳”等。
3、舞蹈
如:民族舞、现代舞、街舞、健美操等。通过舞蹈动作的练习可以活跃孩子们的四肢，还可以塑造形体，使孩子们看上去更有气质。
4、游泳
孩子们在划水的过程中，全身的肌肉都会与水发生“对抗”从而达到锻炼的效果。游泳还可使孩子们的身形更加协调、匀称，同时水对皮肤外周血管还有推拿功效，可使呼吸系统和心脏都得到锻炼。有些高校已经把游泳列为是否能迈入校门的标准之一了。
5、障碍游戏
障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏，是一类综合项目，包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林），还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。
孩子运动有哪些2
一、攀爬运动
一个优秀的幼儿园内都有会设有攀爬装置，包括滑梯，绳网，过吊桥等练习身体的平衡能力。攀爬活动需要孩子调动全身的各个部分协调运作，需耍手、脚、眼及身体的综合配合。
孩子攀握攀爬运动的技巧，可以促进孩子身体的协调性，使他们身千更灵活，反应更敏捷。每当孩子攀爬到一个新地方，由于距离高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和体脸，既有助于培养孩子的空间概念，又有助于孩子从新的角度去观察环境。
二、户外奔跑
户外奔跑，注意不是长跑，儿童不适合进行长跑训练，有的家长让孩子跟自己进行慢跑练习，其实是错误的。儿童只适合自由的嬉闹式的奔跑，比如抓人游戏就比较好，时间也需要控制。
三、球类运动
不管是踢球、运球、排球，投掷球、躲避球等等都对儿童全身发育是非常好的`。但注意幼儿不适合练习网球等球拍类的运动，对肌肉生长不好。
孩子5岁后，身体运动机能才真正开始向成熟发育，这种发育有人快有人慢，所以一般认为6岁后，才是进行某些运动的合适时机，有的孩子则可能需要到7、8岁才准备好。
四、精细动作
孩子手部的精细动作的发展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。操作积木、抓取小球等有利于孩子双手协调能力的发展。
五、有氧健身操及舞蹈
适当的舞蹈类训练有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，舞蹈需要全身各部位的配合。
通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，还有助于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质。
孩子适合哪些运动
孩子适合哪些运动
孩子适合哪些运动，运动是我们的日常生活中的重要部分，运动也是我们不能忽视的存在，通过运动我们也是可以收获到很多方面的好处的，以下来看看孩子适合哪些运动。
孩子适合哪些运动1
1、攀爬运动大部分幼儿园中都设有攀爬装置，常见的有绳网或滑梯等，能锻炼孩子的平衡能力。在攀爬过程中需调动身体各部位协调运作，特别是要求手脚、眼和身体综合配合。坚持做攀爬动作的儿童身体更加灵活，反应较敏捷；攀爬到一个新的高度时可给视觉带来良好的体验，培养其空间概念，也有利于从多个角度观察环境。
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2、户外跑步户外跑步并不等于长跑，是让孩子自由地奔跑，如小孩间嬉闹式奔跑、或抓人游戏等，不过应控制好时间。
3、球类运动踢球、投球或运球等都有利于儿童全身发育，不过球拍类的运动如网球和羽毛球等并不适合幼儿，会影响肌肉生长。儿童5岁后运动机能才开始走向成熟，所以不能太早做剧烈运动。
4、障碍游戏障碍游戏有躲避树林、走独木桥、躲闪或翻滚等，这是一类综合项目，能训练孩子的灵敏度，让他们的思维更加敏捷。
5、精细动作儿童手部精细动作也是逐步发展的，从无意识到有意识，从浑浊到分化。可以让孩子练习摆积木或抓小球等，能促进儿童双手协调能力发展。
6、有氧健身操和舞蹈儿童正处于生长发育快速期，舞蹈操训练能促进身体发育，跳舞时需身体各个部位配合。音乐和舞蹈动作和谐可达到动作协调性训练，能锻炼肢体灵活性和柔韧性，也能培养孩子的审美情感，提高身体素质。
7、团体规则游戏小朋友间多玩耍让孩子更好地了解周围的世界，在玩耍过程中培养跟他人积极相处的能力，同时也能培养秩序感。同学间玩耍也能让孩子学会以怎样的方式去关注他人，发展其天生的好奇心，锻炼孩子解决问题的能力，从而培养自主性。
8、游泳其实三岁左右的孩子就该接受游泳训练，能刺激神经、消化、呼吸以及循环系统，同时也能刺激骨骼和肌肉系统发育，促进宝宝大脑、骨骼和肌肉发育，激发孩子的潜能。
温馨提示阳春三月正是运动的好时机，孩子身高生长也进入一年中最旺盛的时期，不妨多带孩子户外活动能调动神经系统，促进骨骼发育。但不管做哪种运动前都要充分热身，这样能调动全身关节和肌肉，把身体调整到最佳状态。
另外孩子的运动要做到多样化，同时注意运动的姿势正确。值得提醒的是，器械运动应安排在6岁以后，不要让孩子过早接触轮滑或滑板等运动，以免损伤脚踝；更不能过早做高强度或有碰撞的运动项目，如踢足球或打篮球等，以免引起骨骼损伤。
孩子适合哪些运动2
来吧，让孩子享受运动的乐趣
呼吸着春天温暖的空气，在明媚的阳光下，孩子们可以有更多的户外运动了。来吧，让我们和孩子一起，动动手来、动动脚，感受运动带来的快乐、自信和健康！
春天的气息，总撩起你要走出家门舒活筋骨的愿望。去打球、去爬山、去旷野中奔跑，所有的运动方式一下子因为春天的来临，移师到了户外。我们的宝贝也经过这一个冬天，变成了小小男子汉和小小女人了，他们可以更多地参与一些运动了！
对于4-5岁的孩子来说，运动可不仅仅是锻炼身体、强健体魄的最好方式，所有的运动都可能是我们的孩子发育大脑、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的最好机会。
那么，为什么不马上去运动呢？让孩子们有机会享受运动的乐趣。
孩子们最需要的是跑起来、跳起来，让全身运动起来。
一项研究表明，现在的孩子都存在运动不足的问题，这可能影响到他们的身体发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力等都可能产生不利影响。
看电视是运动减少的主要原因。即使在户外，孩子们的运动量也远远少于以前。另外一个因素就是对安全的考虑，很多父母担心有些运动会给孩子造成伤害。
其实让孩子们多运动并不困难，在没有电视的时候，小孩子们绝对不会盯着墙壁一坐就是几个小时。他们肯定能够找到其他方式来获得乐趣。他们有丰富的想象力，关键是父母怎么引导他们。
或许在电视机前和孩子一起看一场足球比赛，孩子们可能因为这一次观看，突然对足球产生了兴趣。你们不妨也带上足球，到一块空旷的场地上演练一番。
美国加州大学教授及运动心理学者西蒙博士说：“对于4-5岁的孩子来说，掌握任何特殊运动技巧并不重要，重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣，让他们愿意主动参与。”
运动可以帮助孩子们减去脂肪、锻炼骨骼和肌肉，建立身体的协调性，孩子们积极渴望进行身体锻炼，会为他们拥有健康的身体打下良好基础。
孩子适合哪些运动3
孩子们运动要小心1
当前“全民健身”已成为人们茶前饭后的口头谗，在这其中也包括孩子们的运动和成年人的`运动，又由于孩子的健康成长备受各位爸爸妈妈的关注，自然而然，孩子的运动也必然受到人们的关注，那么作为父母的你们知道孩子在运动过程中要注意什么吗？看了本文你将豁然开朗。
美国小儿科学会周一引证儿童已被卷入与日剧增的竞争和压力，建议在青春期之前儿童不应该被强制专攻某一单一运动项目。
“孩子就应该是孩子，他们应该经历学习和认识自身的特定阶段。”麻萨诸塞州春地贝斯特医学中心小儿课医师，同时也是运动医学与适用学学会委员会成员的Tom Rowland如是说。
学会在其6月份的《小儿科杂志》（issue of Pediatrics）上，由罗兰德小组执笔，发表了一项有关强烈运动与专门化运动的声明。
声明表示：我们鼓励儿童参加符合他们能力和兴趣的运动，而不鼓励强迫儿童参加超出此限制（如青春期之前）的专门化运动。
研究支持少年选手要避免早期体育项目专门化。较之那些早期就从事专门运动的选手而言，那些在青春期之前参加各个项目，之后才专门从事某项运动的选手，更趋向于协调，伤害更少，运动寿命更加长久。
学院奖学金和职业生涯引诱儿童和父母接受这种训练。而对孩子们的要求有时甚至达到了对成人而言的极端。
因为无法界定儿童最大生理能力阈值，报告列举了存在强烈训练和运动专门化情况的某些地区。
在同期杂志的另一篇文章里，学会建议儿童在炎热和潮湿的气候里锻炼时要当心。因为皮肤表面积与其体格更成正比，年轻人对气候变化更加敏感，故而热天更热，冷天更冷。但儿童的汗少，不容易通过蒸发降温。这样，儿童易于受热而疲惫不堪。
报告建议，儿童应在热天和潮湿的天气运动前和运动间隙喝大量的水，穿亮色调、单层的衣服，限制运动的时间。 知道这些常识之后你是否意识到你以前的很多做法都是不科学？那么你又有何种想法？是否也可以给大家分享分享？我们欢迎你的。宝贵建议，只要有你们的支持我们会做的更好……
孩子们运动要小心2
游戏或运动对孩子的好处有哪些？孩童每天都需要活动，奔跑、攀爬、跳舞、玩游戏或运动，这些都会让孩子更健康、感觉很棒，也更能够透过这些身体活动轻松学习。
能帮助孩子发展社交技巧，像是分享、轮流、合作，或学习何谓输赢。─能帮助孩子发展身体技能，像是跑步技巧、视觉协调性等能力。─跟其他小孩一起活动，能帮助孩子产生心理上的归属感。
另外，当父母跟孩子一起活动或给予陪伴时，对亲子关系来说也是很正向的，对于压力的释放也很有帮助，可以解决孩子像是睡眠困难、专注力或交友障碍等问题。而大量适当的活动，也能帮助孩子维持健康的体重，且通常习惯活动的孩子长大之后，也比较能够成为活动力良好的成人。
孩子的身体活动量该如何拿捏？
如果可能，孩子每天都应该从事各式的身体活动。较小的幼儿（约1—3岁）或学龄前孩童（约3—5岁）应该每天至少活动叁小时，平均分散在一天之中，像这样的小小孩，不需要一次把叁小时消耗完，必须是在一天之中逐步累积到这样的量。包括一些比较轻度的活动，像是站立、移动或玩耍等，也必须包括比较重度的活动量，像是跑步或跳跃等。游戏式的活动对小小孩来说，是比较恰当的身体运动方式。
而5—12岁的孩子，可以结合和缓与较重度的活动，至少每天一小时。例如，比较和缓的活动像是健走、骑脚踏车或一些适龄的游戏式活动。而比较有强度的活动必须是让孩子做起来“气喘吁吁”的，特别是像团队式的体能运动，足球、网球或跳芭蕾舞、跑步或游泳等都是。
其实，任何孩子适合的活动里面都可能出现一些有强度的部分，瞬间爆发力会持续几秒或几分钟。最重要的，这阶段的孩子需要机会参与能获得乐趣的各种类型活动，适合他们的兴趣、身体发展跟能力。多样化的活动可以给孩子的身体带来好处，也能累积各式经验与挑战。
12—18岁的孩子，也建议每天至少要花一小时在身体活动上，在一天之中透过各类型的活动达成，从和缓到重度渐增。很多有趣的活动可以达成这样的量，例如，和缓的健走，或跟朋友一起骑车、玩滑板或跳舞。另外可以用足球、网球、跑步、游泳或一些特殊训练来进行有强度的活动。通常每周至少要有叁四天做这些高强度的运动，每次超过20分钟，对身体健康会有帮助。
试着嚐试各种类型的身体活动方式，甚至多增加走路或骑脚踏车代替坐车的习惯，都能帮助身体锻鍊更多技巧。
注意孩子是否健康地运动！
如果某些活动或运动占据孩子生活里很大的比重，父母们可能有些需要注意的事。有些较小孩童可能会出现运动过度的情况，身体活动反会带来身体损害。很多孩子的进食障碍可能就来自运动的过量，倘若遇到这种情形，必须寻求专业医师评估。
如何帮助孩子把运动变成习惯？
1，首先，孩子必须享受他们所从事的体能活动。
2，如果家庭成员能引领他们充满活动力地生活，孩子便能够更习惯身体活动。所以为了孩子的健康，家长们也应该保持良好的运动习惯。
3，较小的孩子可能还没准备好参与竞争式的运动，直到大概八到九岁左右才算时机成熟。孩子可能会没法跟上某些活动的规则，需注意挑选适龄活动。
4，多带着孩子走路、骑自行车、用滑板车或用跑步的，取代总是用车代步。
5，陪着孩子踢、丢、打球。
6，替孩子物色住家附近的运动场（游乐场）。
7，戏水游戏也是很好的活动，但须注意安全监督。
8，跳舞、健身体操、柔软操或武术都是很有趣的活动，挑选初阶、非竞争式的活动等级。
9，有些孩童专属的健身房也蛮受孩子喜爱。
10，支持你的孩子运动，表现你的兴趣，除了带孩子去，也付出父母的陪伴与关注。
11，鼓励孩子帮忙你在花园的工作，或帮忙家里遛遛狗等也行。
儿童运动项目有哪些
儿童运动项目有哪些
儿童运动项目有哪些，运动在我们平时的生活中是非常重要的，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，一起看看儿童运动项目有哪些知识。
儿童运动项目有哪些1
适合儿童的运动项目如下：
一、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。
3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。
有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑，或参与集体运动，如打乒乓球、羽毛球。
三、13~17岁，男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。
无论男孩还是女孩，这个阶段都需要进行一定的力量训练，以促进肌肉体积与力量增长。
对于儿童应根据其年龄选择合适的运动项目。
安全、适度的运动对孩子成长非常有利。不过，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。
20xx年，中国健康教育中心等部门共同发布儿童青少年家庭运动倡议：科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄特点重点培养。
儿童运动项目有哪些2
一、攀爬运动
一个优秀的幼儿园内都有会设有攀爬装置，包括滑梯，绳网，过吊桥等练习身体的平衡能力。攀爬活动需要孩子调动全身的各个部分协调运作，需耍手、脚、眼及身体的综合配合。
孩子攀握攀爬运动的技巧，可以促进孩子身体的协调性，使他们身千更灵活，反应更敏捷。每当孩子攀爬到一个新地方，由于距离高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和体脸，既有助于培养孩子的空间概念，又有助于孩子从新的角度去观察环境。
二、户外奔跑
户外奔跑，注意不是长跑，儿童不适合进行长跑训练，有的家长让孩子跟自己进行慢跑练习，其实是错误的。
儿童只适合自由的嬉闹式的奔跑，比如抓人游戏就比较好，时间也需要控制。
三、球类运动
不管是踢球、运球、排球，投掷球、躲避球......都对儿童全身发育是非常好的。但注意幼儿不适合练习网球等球拍类的运动，对肌肉生长不好。
孩子5岁后，身体运动机能才真正开始向成熟发育，这种发育有人快有人慢，所以一般我们认为6岁后，才是进行某些运动的合适时机，有的孩子则可能需要到7、8岁才准备好。
四、障碍游戏
障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏，是一类综合项目，包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林），还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。
五、精细动作
孩子手部的精细动作的.发展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。操作积木、抓取小球等，有利于孩子双手协调能力的发展。
六、有氧健身操及舞蹈
适当的舞蹈类训练有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，舞蹈需要全身各部位的配合。通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，还有助于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质。
七、团体规则游戏
通过玩耍，儿童了解自己的周围世界，在玩耍中培养与其他人积极相处的能力，能有效的培养孩子的秩序感。
通过玩耍，儿童学会以适当的方式关注别人，在玩耍中发展儿童天生的好奇心，锻炼他们解决问题的能力，培养自主性。
8、幼儿游泳
早期幼儿接触游泳能有效地刺激神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统的发育，促进幼儿大脑、骨骼和肌肉的发育，激发幼儿的早期潜能。
九、皮划艇运动
在划行运动世界里成长，是所有儿童最美好的时光之一！休闲皮划艇不会游泳也可参加，但专业皮划艇训练想要快速成功几乎是不存在的。
儿童通过坚持皮划艇练习、敞开心扉倾听教练的教导等，会成长为一个健康又快乐的小桨手。
十、帆船运动
OP级帆船是帆船级别中最小的帆船，xx47年由知名设计师Clark Mills先生设计，是一种小型单人操作的帆船，最初设计目地就是给孩子们学习帆船用的。
OP帆船可以锻炼孩子的独立动手能力，提升孩子平衡力、协调性，提高判断力和应急处理能力，以及对环境的适应和驾驭能力；还能培养孩子一种新的生活运动方式，感受到运动带来的快乐，培养良好的乐观积极的态度。
适合的教学形式，是小孩坚持运动锻炼的最大动力。课程设置、内容组成和老师（教练）教学形式，从小孩对运动项目的情绪反馈上可以做考评。当然，家长的正确认识也极为关键。
不少家长舍弃了兴趣第一的原则，等同于舍弃了体育锻炼的捷径。在运动项目调整时，也需要优先考虑兴趣优先这一原则。而在身体波动期（比如身高变化的时期：10-16岁），可以适当的避免高强度或有碰撞的运动项目（篮球、足球等），减少骨骼损伤的概率。