什么是hiit

鲁达发布于 2023-05-20

1、HIIT全名为高强度间歇运动，是运动中高强度和中低强度交替进行的运动方法。

2、高强度运动时间一般为60秒，中低强度运动时间控制20秒。HIIT是一种体育锻炼模式，并不是指特定的体育或项目。HIIT的高强度间隔训练已被证明能提高心肺功能，对脂肪燃烧也有效果。

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