admin 最近很多普通不看电视的朋友
CCTV的《新闻联播》圈上了粉。
网友纷纷感叹，难道是自己老了？
其实不是我们老了，是《新闻联播》“年轻”了。
康辉主播
新闻主播们，用金句怼美国，怼乱港，怼国泰。
说美国的行为是“满嘴跑火车”“令人喷饭”，
说国泰“no zuo no die”，再如此下去会变成香港“市内航空”。
对这样一本正经地说段子的主播，广大网友表示，我们爱了！
并且以后不追剧，改追新闻联播了，而且永远没有大结局！
主播康辉在《主播说联播》中说过，
有朋友问他是不是播的时候说的特别痛快？
康辉说，当时没想那么多，就想怎么能体现出堂堂中国的立场、态度和气派。
主播说联播
没错，大家粉联播，就是因为主播们没有假大空地粉饰太平，
而是直面那些欺侮我们的人，直接骂回去！
央视刚硬的态度，正是我们面对所有欺侮者应有的态度！
01
一味地退让，换来的是得寸进尺。
《新闻联播》给我们起了一个榜样作用，
在有人欺负我们的时候，我们就是要“刚”起来。
一位牙买加的妈妈，得知儿子在学校被欺负之后，
让儿子去把那个欺负他的人门牙卸下来，
如果再挨打，回家她也会揍他。
牙买加妈妈“约战”
当然，这只是妈妈吓唬孩子的话，她让孩子下车等待，
她则给那个欺负人的孩子家长打电话约架，
跟对方说“等着受死吧你！”
视频让人忍俊不禁，因为这位硬核妈妈太刚了！
我们当然不是宣扬以暴制暴，
但是，我们的态度一定要明确。
让别人知道，我不是好欺负的！
我们都标榜自己是佛系青年，
佛教信奉“忍辱”，那我们受欺侮后，是不是要一味的忍让？
佛系
忍辱不等于怯懦。
怯懦是不敢为，自怨自艾，顾影自怜。
而佛教宣扬的忍辱是不去为，需要强大的内心，
并且佛法要求弟子要有大勇猛的精神。
你可以不去扎人，但身上必须有刺 —— 马德
一味地无底线的退让，这只会换来对方的得寸进尺。
就像汪涵曾在节目里说过，我们不惹事，但是事来了，我们也不怕事。
征服
02
最可怕的词汇“习惯了”
有时候，我们总是被欺负，是因为被欺负惯了。
习惯是件可怕的事情，它会让你把不该承受的事情，变成理所当然。
心理学中有个现象，叫做“习得性无助”。
美国心理学家塞利格曼做过一个实验。
他把狗关进笼子里，使狗遭受到无法逃避的电击，
经过这样反复的点击，赛利格曼在电击前把笼子打开，
奇怪的是，狗不但不逃跑，还会在没开始电击之前就害怕得颤抖。
本可以逃跑，却绝望地等待痛苦来临，这就是习得性无助。
二哈
其实人也一样，如果我们经历了连续的失败，
就会产生习得性无助的现象。
被誉为偶像剧的鼻祖《流星花园》中，
杉菜因为帮助一个被欺负的女生而受到校园欺凌。
《流星花园》杉菜
这个常年被欺凌的女生从没想过反抗，她已经习惯于被欺负。
她就是陷入了习得性无助的心理状态中。
这种心理状态，使她自设牢笼，
并且看不到已经敞开的笼门，放弃了逃跑和反抗的勇气。
1975年塞利格曼又做了一个实验。
他们把学生分为两组分别听同一种噪音：
- 第一组学生无论如何也不能使噪音停止。
- 第二组学生通过努力可以使噪音停止。
学生们在各自的条件下进行一段实验之后，
塞利格曼将学生们的手指放在一个箱子的一侧时，就会听到噪音，
而放在另一侧时，就听不到这种噪音。
实验结果：
- 第二组学生知道把手指放在另一侧使噪音停止。
- 而第一组学生，任凭噪音一直响，却不把手指移到箱子的另一边。
这个实验说明，当人们一直处于努力了，
结果却“不可控”的状态下，体验各种失败与挫折，会使人们感到，
自己的努力和结果没有关系，产生自己无法控制结果的认知，
从而产生无力感，从而不想再努力改变。
习惯融入
正是一次次失败经验的积累，
让我们“习惯了”被动接受事实。
但是我们所接受的并不是事实，
只不过是习得性无助产生的心理现象。
只要我们认清了这一现象，打破自己的认知习惯，
便可以找到那扇本已开启的门，冲出牢笼！
03
如何打破？
那么如果我们已经存在习得性无助的心理现象，
怎么才能打破自己的认知习惯？
首先要培养反抗精神，其次要增强实力。
前者是后者的动力，后者是前者的保障。
第一，要懂得拒绝。
为何我们大多数情况下不善于拒绝别人。
首先要明确一点，不拒绝别人不是我们的错。
传统美德教导我们要助人为乐。
朋友同事需要帮忙，我们当然愿意帮助他们。
可是如果别人的请求帮助总是搅乱你的正常工作和生活，
那么这种请求，你可以适当拒绝！
心理学家武志红微博中曾分享了两个小故事。
武志红微博截图
一则分享是武志红老师的友人多次借钱给保姆，两人感情好，亲如一家人。
结果保姆越借越多，友人拒绝后，被埋怨收入高，借几十万不算事。
另一则是他自己，拒绝了两次深陷传销组织的机会。
中国是一个人情的社会，好像我们关系好了，就可以为所欲为。
就像第一个分享中，友人无条件借钱给保姆，保姆却索取无度，
友人可能没想到，一直帮助的人，会反过来埋怨自己。
其实所有的不善拒绝都源自于自我边界感缺失。
再亲密的人，也是两个不同的个体。
没有谁必须为另一个人负责，我们只需为自己负责。
所以，要守护住自己的人际交往边界，勇于拒绝！
停止！
第二，利用复利思维模式增强自信
前文我们讲到的习得性无助，其中一个根源就是自我效能太低。
自我效能是，我们做一件事情之前，预测自己做这件事的结果，进而影响自己的行为。
自我效能高的人，预测自己成功的机率高，反之，则预测自己失败的机率高。
例如当你被欺负时，自我效能高的人，认为自己可以反抗成功，他们便会采取反抗行动。
自我效能感低的人，认为自己反抗也不能逃脱挨打的命运，他们便会默默忍受。
所以，我们想要摆脱习得性无助，就应该提高自我效能。
然而自我效能需要不断的积累成就感。
但是罗马不是一天建成的，
我们要有复利效应的思维，每天进步一点点，
没错，就是股神巴菲特疯狂迷恋的复利效应。
在网上流行着两个公式。
复利公式
这个复利公式的延伸意思是，每天都能积累1%，一年之后能积累38倍。
每天丢掉1%，一年之后，几乎就没有了。
这也适用于积累成就感，不要小看每一点点的进步，
例如你今天接到了推销电话，你直接说出了：
我不需要你的产品，请别再打电话给我。
哪怕是这样一次小小的拒绝，日积月累，
也会逐渐增强起你的自我效能感，
进而瓦解习得性无助。
3增强自我实力
当反抗的勇气我们积累得足够多的时候，
接下来要做的就是增强自我实力。
作家苏岑说过：如果你是菩萨心肠，就必须得有狮子的力量。
没有实力的反抗，只能算作“嘴炮”。
如何增强实力，方法有很多，
根据你要解决的问题的不同，方法也不尽相同。
好的方法论，不是某一问题具体的解决方法，
而是这一类现象背后的原理。
增强实力的原理，无外乎一点，学习效仿比你实力强的，
用对标管理的方式，缩短你们之间的差距。
对标管理起始于企业管理方法，找到想要模仿的对标企业，
学习分析他成功的原因，从模仿到超越。
原理听着简单，能做到不容易。
需要我们克服种种本能，例如懒惰，怯懦。
但是我们的心智让我们可以战胜本能，
这不正是我们作为灵长类动物，而区别于其他生物的先决条件吗？
航拍“龙”
祖国也曾经受过欺侮，但是我们没有任人宰割停止发展的脚步。
从《新闻联播》中我们能够看出我们祖国日新月异的变化，
曾经的中国大陆是贫穷的代言，今朝的大陆是你们高攀不起的爸爸。
就像阿信的歌曲《海阔天空》中的歌词中写的：
冷漠的人，谢谢你们曾经看轻我，让我不低头，更精彩的活。