admin 手绷带可以保护手的软骨和手腕的肌腱，一旦手和手腕受伤，就要长期治疗。
所以，在训练和比赛中都要缠上手绷带。但是新手比较容易把手缠成粽子...
有的绑太紧结果握拳都费劲...
拳击训练中最重要的一个部分 ，就是学习正确的绑手带方法。
下面就简单介绍一个比较常用的缠手绷带的方法。
选择适合的长度
首先，需要挑选适合自己手掌条件的绷带。
通常的绷带长度在3到5米。
手越大需要缠的手绷带就应该越长，这样拳头才能握得更紧更结实。
手越小缠的手绷带就应该短些，避免缠的过于厚实而影响训练。
步骤
大拇指穿过绳套，在手腕处缠绕3圈
手掌缠绕3圈然后绕过手腕绕大拇指一圈
固定好手腕和大拇指后，沿拳面从手腕穿过小拇指与无名指指缝，再绕回手腕
重复上述动作，将三个指缝全部绑好
缠完手指绕手背2圈，再绑回手腕2圈
余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣
*注意，手腕和大拇指根部都是最容易受伤的部位需要重点保护。
如果觉得图文不够直观，可以参考一下everlast的绑手带视频↓↓↓
如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量，在不阻止血液循环的基础上，拳头应该能够握紧。
额外说一句，本次推荐的绑手带方法只是众多方式中一种，其他方式也可尝试，适合自身情况即可。
最后，祝各位绑出的手绷带，又帅又实用！
—— THE END ——