admin 《五种时间》，这是一本可以教人们重建生活秩序的书。
该如何重建人生秩序呢？有什么方法？要注意什么问题？
今天带领大家走进《五种时间》的第二部分“生存时间 运动员密码”，带你认识什么是生存时间、如何变被动生存时间为主动生存时间，教会大家如何利用运动员密码逾越生存时间，实现生存时间重建。
人类就像动物一样，从出生起，就跌入了周而复始的生存时间当中。每天躲避风险、追逐食物、寻求庇护，在躲避和追逐的间隙获得些许的快乐。
当你遇到想不明白的问题时，你就处于生存时间段。这一时间段有忍受、等待，还有失败。
生存时间的可怕之处就在于：如果你不去逾越它，它就会占据、消耗，甚至毁坏你的生活。
我们不必怕它，因为毕竟我们还有时间，时间除了等待，还可以迭代。
什么是生存时间？
生存时间是五种时间中的一个时间分类。
从字面意义上看，就是指一个人为了生存所用去的时间。用于吃饭和睡觉的时间则是属于最基础的生存时间范畴。
“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。
生存时间的几个阶段：
生存时间可以出现在以下的几个人生阶段中：被安排时、能力不足时、处于行业起点时、晋级之后。
1.被安排时。当你还没能力为自己做选择的时候，你生活中有能力的人为你做了安排，即使你不喜欢，但也要每天面对，不得不付出的时间。
2.能力不足时。当你对目前的现状不满，但因为能力的限制而无法改变，为了生存只能面对所付出的时间。
3.处于行业起点时。当你凭借自己的能力做上了自己想做的事，但这些事必须从学徒这样的行业最低点做起，即使这个事情与你的想象区别很大，但也不得不应对而付出的时间。
4.晋级之后。当你成功晋级了，但又要面临新的挑战，甚至瓶颈期、倦怠期再次出现，你又重新拥抱焦虑，明明是自己主动选择的，但也处于被动和痛苦中，为此付出的时间也是生存时间。
如何判断自己是否处于生存时间？
根据以上四种生存时间的分类可以知道，有时是处于被安排和能力不足时，这样的生存时间叫被动生存时间。有时是处于主动选择的行业起点和努力争取获得晋级之后的适应期，这样的生存时间叫主动生存时间。
简单地说，当你处于“能力不足，任人安排”时，你就是处于被动生存时间。当你处于“主动争取，直面挑战”时，你就属于主动生存时间。
案例：
一位刚毕业的大学生在一家企业找到了一份工作，每天做的事情不是自己所学的专业上的事情，而是在各个部门间来回穿梭，收发文件、整理报表、计算数据。常常是快下班时，部门的人将一堆报表和数据甩给她，导致加班成了家常便饭。工作的单调乏味让她无所适从，痛苦、失望的情绪笼罩着她。但是，她独自在这个城市里，需要交房租、需要吃饭，眼下的工作必须应对。这时候的她，就是处于被动生存时间。日子就这样过去了一年，她觉得要改变，不可以这样消耗自己的时间和生命。于是，她毅然报考了雅思，然后辞掉了工作，考上了一所知名大学的研究生，她要重新规划自己的生活。她在学习雅思、考雅思、准备考研的过程中，就是处于主动生存时间。
当一个人处于被动生存时间时，首要任务就是要从被动生存走向主动生存。否则，人就会情绪低落、效率低下，处于痛苦和煎熬中。只有识别逆境，稳定情绪，主动争取，直面挑战，才可以缩短被动生存时间、开启主动生存时间，从而实现人生逾越。
被动生存时间存在于每个人的生活中。那么，当处于被动生存时间时，该怎么应对呢？
这一阶段，只需启动如下两个动作。
1.应对情绪，并觉知自己当下的位置。要能识别出自己是处于被动时间中，稳定情绪，告诉自己：眼前这个阶段不是永久的，是暂时的。然后，尽可能地缩短被动生存时间，开启主动生存时间。
2.完成他律任务，变被动为主动。当你处于被动生存时间时，要把自己的时间、精力、智慧、机会作为成本兑换给“他人”，这就是典型的“他律”。这样目标就很简单了：高效完成他律任务，为主动生存争取时间。
如何缩短被动生存时间？
利用“清单法”缩短被动生存时间。
使用“清单法”的好处有：减轻压力、专注当下、摆脱他律、总揽全局拆解目标、获得打勾的快感。
“清单法”的使用方法流程：先确定清单介质，再开列清单条目，然后确定优先级，最后开始执行。
关键问题：如何从被动生存走向主动生存？
1.要觉知和抚平情绪。
2.向运动员学习，运动员永远在争取晋级，永远在做5件事，这就是运动员5个密码。
运动运密码，就是想运动员学习逾越生存时间。
运动员5个密码如下：
密码1：了解自己，包括自己的天赋、身体素质和专业领域所处的位置。在自己感觉无头绪时，应该先分析一下自己的优劣势：在行业或领域中处于什么位置？我的天赋和核心能力是什么？如何发挥？我的短板在哪？对自己了解得越透彻，对自己就会越苛刻。
密码2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。学习和进阶的捷径就是需要引路人。教练和榜样才是某一领域或行业最优秀的人。
密码3：运动员有艰苦卓绝的训练计划。你有自己的生存时间的训练计划吗？如果你对摆脱生存时间有着极度的渴望，就要有计划，然后微小积累、持续改变，最后像运动员一样进行夜以继日的训练。
案例：大家熟知的具有雕塑身材的C罗，为了确保脂肪水平低于10%，每日除了高强度的短跑训练、控球技巧训练、与队友交流沟通战术训练以外，还在健身房训练特定肌肉发展、增强全身力量。除了一周五练的魔鬼式训练安排，C罗常年保持每天8小时的睡眠，并且严格按照食谱规划自己的一日三餐。C罗作为全球顶级的运动员，在他的专业领域中超越了绝大多数人，达到了生存时间的顶端。
案例：郎平指导国家女排队员进行训练的日程安排，也是进行“艰苦卓绝的训练”的实证。2018年，为备战亚运会，我们的中国女排开始进行封闭式训练：6点前起床，6点半吃早饭7点开始早训，45分钟的早训后，8点15开始集训，一直到下午1点。接下来才是午饭和午休的时间，下午3点半继续训练，一直到晚上7点结束，然后是晚饭时间，晚饭后还有1.5小时的业务学习，直到晚上9点半一天的集训才宣告结束。结束后有伤病的队员还要接受治疗。正是辅以这样的艰苦卓绝的训练，中国女排在2018年的亚洲赛场上，8场比赛一场未失，时隔8年重夺亚运会冠军。
密码4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。普通人和职业运动员的思考方式有一个巨大的区别。普通人每天起床后，会先想到：今天穿什么衣服出门。职业运动员每天醒来会在第一课意识到：有一个或多个同等级的运动员也在这时睁开了眼，甚至2小时前已经开始训练了。普通人讨厌竞争对手，期待清净、与世无争。我们要清楚：要逾越和竞争，无时不在。运动员要时刻面对对手，你的对手在哪儿呢？找到他、对标他，超越他，你就逾越了这段生存时间中的自己。
密码5：运动员永远筹备下一场比赛，永远争取下一个赛点。对于一个运动员来说，没一天、每一秒都是指向倒计时的比赛日。普通人的生活中没有像运动员那样明确的比赛，但是可以把任何一个“里程碑”事件定义为比赛。只有定义好比赛，才能准备比赛。运动员都是在准备比赛之中成为更厉害的人，运动员的认识都是在比赛中改变的，相信你也是。
结尾：
你极度渴望逾越吗？那么你就要知道在你的生存时间里，下一次赢的机会在什么时候。是拿到下一个项目的时候吗？是交付一份文稿的时候吗？是把项目完成的时候吗？是下一次发言的时候吗？是下场比赛的时候吗？
当你不满足于现状而又想改变的时候，这时候你就要有计划，有教练，有对手，期待下一场比赛的到来。
运动员是真正辛苦又坚强的人，他们教会我们如何度过漫长煎熬的生存时间，当你觉得失落无助的时候，你就可以去看一些运动员的纪录片，了解他们是如何进行充满汗水和泪水的训练的。
如果说人生实苦，那么苦几乎都是集中在生存时间反反复复占据我们人生中的大多数时刻。
如果我们希望通过外部的秩序来推动自己，这说明我们本身的秩序还比较弱，我们只要相信存在很多更强的人，他们不需要外力，就可以重建自己的秩序，那我们就可以利用好运动员五种密码来重建自己的人生秩序。
其实，生存时间是暂时的，每一个阶段都会过去，重要的是，后面有没有新的阶段？我们可以结合以上所说，思考一下自己的现阶段是处于哪一种生存时间，如果是被动生存时间，就要努力走向主动生存时间。
今天就为大家介绍到这，现在来回顾下今天所说的：
今天主要介绍了什么是生存时间，如何应对被动生存时间，学习运动员5个密码，通过了解自身、确立榜样、制定计划、对标对手、争取下一个赛点，重视每一个“里程碑式”事件，进入主动生存时间，努力实现人生晋级。
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下一篇将为大家介绍“五种时间”中的第二种时间：赚钱时间 终极等式。
让我们一起期待吧！