admin 今天已经立秋了。民间有句话叫“早晨立秋凉凉”，晚立秋热认为上午立秋时间是上午，天气就会凉爽，立秋时间是下午以后天气也会热一些。今年是早晨立秋，但大家不要高兴。因为立秋并不意味着秋天的到来
这就以后暑热未尽，仍然有秋老虎发威。那么立秋以后如何正确地养生呢？首先我们要调整自己的生活，起居。尽量做到早睡早起。建议晚上9到10点钟睡早晨5到6点起床，最为合适。其次，我们要及时注意调整自己的饮食。一顺应自然界的变化，应遵循问燥补肺养阴多酸的原则。
可选择多食用一些酸味的果蔬比如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。最后呢，我们要适当运动，除秋乏。并且要注意自己的穿着防止流感。
这里有一个说法，就是春困秋乏。这个其实是人体飞了，适应季节变化而做出的自我调整属于正常现象。我们可以通过调整睡眠饮食，以及适当运动。就可以有效去除秋乏。
并且还要保持一个好心情，做到内心宁静，心情舒畅。即使遇到伤感的事情，也应该主动排解。
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