admin 秋季是收获的季节。水果是人们非常喜欢的食物。要想保持健康的身体，必须多吃水果，但每个水果的营养成分都不一样。人体不同部位水果的养分需求也不同。
秋天是养生的好时机，也是收获的季节，我们可以看到很多食物都陆续成熟，尤其是水果，在秋天成熟的水果有很多，经常吃水果可以起到很好的保健作用。石榴富含膳食纤维最高，石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高，为4.8克。性微温，能消食健胃、行气活血、每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。
吃水果虽好，但也有不少讲究。吃水果应选择在两餐之间吃，最好不要饭后立即吃水果。
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