admin 作者：阮光峰，这篇文章在丁香医生网站(dxy.com)上发行。
春植韭菜就在那个时候，每当有人拿着一碗韭菜，总是露出不怀好意的微笑对他说。“朋友，原来你不抬。
」韭菜听完都想掀桌，但也许这句话真的只是关心，毕竟民间流传的「壮阳食物」还真不少。
比如：牛羊鞭、虎鞭、牛羊宝、腰子、狗肉、驴肉、泥鳅、鱼类、鸽肉、蛇肉、虾、牡蛎、大葱、韭菜、山药、生蚝……
韭菜不壮阳！
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传说吃了韭菜，就能「金枪不倒」。
韭菜中有含硫化合物、锌、维生素 C 等物质，我们就拿最典型的来分析。
含硫化合物，不仅韭菜有，小葱大葱也都有，韭菜的那种特殊的辛辣气味就是它们作用的结果。
尽管物质丰富、种类繁多，但并没有研究发现它们和提高性能力有什么关系。
至于韭菜中的锌和维生素 C，含量并不突出，维生素 C 比不上大白菜，锌比不上香菇，更重要的是，也没有任何研究可以表明它们有壮阳功效。
阳没壮成还不要紧，天天吃韭菜，口气大到熏走女神就得不偿失了……
腰子和各种鞭不壮阳
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以形补形真的不靠谱（别捂脸）。
动物的腰子主要含的营养成分是蛋白质和脂肪，不仅不能治「肾亏」，而且这类食物大多高脂高胆固醇的，多吃没啥好处。
至于动物鞭、牛羊宝之类的食物，相比其他脏器可能多一点雄性激素。
但是！
这些雄性激素经过加热和胃液消化，基本上也不剩啥了，根本起不了作用。
所以，动物鞭和腰子对壮阳没啥用。
羊、驴、驴肉和泥鳅不壮阳
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地方不同，流传的说法也不一样，有的说羊肉壮阳，有的说狗肉、驴肉壮阳，甚至蛇肉、泥鳅。
其实，这几种肉的营养价值虽然会有差异，但不见得会比牛肉猪肉之类的肉要好，更不会提高性能力。
总之，喜欢吃就吃，就别迷信这些奇效了。
牡蛎等海鲜不壮阳
在壮阳食物榜单上，牡蛎，也叫生蚝，这一说法真是无人不知，无人不晓，之所以这么广泛的传播，理由主要有这么两点：
– 01. 牡蛎富含矿物质锌 –
据说矿物质锌能促进精子的产生。
的确，牡蛎和大多数水产一样，都是富含锌的食物。
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锌有利于生殖发育和精子的产生，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍。
但是，这和提高性能力是两码事，实际上，目前并没有证据显示锌能提高男性的性能力。
而且，除了水产，很多动物食物和坚果都是锌的良好来源。
–02. 牡蛎富含核酸 –
核酸作为生命的基本物质之一，存在于每个生物体内，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。
但是，这和提高性能力也还是两码事。
而且，这些富含核酸的海鲜类食品，也富含嘌呤，它们通常也是造成痛风的原因，就不要多吃了。
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壮阳的终极办法就是 ——均衡饮食
研究发现，均衡的饮食能够提升人们的健康状态，也能更好地助性。
如果还想着吃吃吃大量其它东西来壮阳，最终就只会收获一个变成胖子的悲伤结局。
嘿咻嘿咻，撸起衣袖，朋友，知道怎么做了吗……