【朝鲜蓟】清蒸洋蓟的做法

实践程序

1.洗干净后，把叶子前面的三分之一剪掉(有尖点的)，把前面的部分剪掉。

2、用半蒸发，将锅里放水，差不多1-2英尺水，盖过植物底部。在水里加些柠檬和橄榄油。

3、取决于你的洋蓟大小，蒸30-45分钟左右。如果底下的叶子可以轻易地拔掉就说明好了

4、先一片一片叶子的吃。摘掉一片叶子，然后用上面或者下面的牙齿挂掉叶子地下白白的东西。一片一片吃～

5、直到你到中心。这个choke是不能吃的！因为像它的名字，你吃了就回咽住（choke).拿勺子刮掉就好

6、然后你剩下这个最好吃的洋蓟心。整个都能吃，所以慢慢品尝吧～ ❤️

7、我外围放了黄瓜和枸杞子，淋了醋和麻油。超好吃～ 而且刚蒸好的洋蓟是热的，所以让黄瓜稍微软一点，更入味～ ❤️

小贴士

洋蓟配红酒可以让红酒更甜哟

心情故事

洋蓟是还没有开花之前的植物。它的英文名是artichoke. 它最近才被人们所熟知因为它的高维生素含量。我最近为了让减脂不枯燥，就买了一些没尝试过的蔬菜，洋蓟也是其中之一。它的味道很清香，所以清蒸最好。吃的时候要注意里面的choke，那块是不能吃的