鲁达 摘要
诱惑管理是整个人类的难题——今天和你接触的大多数人都受到了某种诱惑。性诱惑是很多人常见的挣扎。有一个战略可以帮助你管理诱惑，对自己的人际关系做出明智的决定。(伯纳德肖，)我知道你的痛苦。因为我的性治疗工作室已经听得太多了。你爱你的另一半，你完全没想到自己想出轨。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)一夫一妻制看起来是自然正确的，这是你愉快地为自己做出的选择。
但是现在你下意识地在想……。你的同事/你妻子最好的朋友/你的邻居/你的前任等。
你有罪恶的恶感，但同时又感到兴奋。你在担心，但又这么激动。如果你们能成为灵魂伴侣呢？
你迟迟没有采取行动，但你们之间的调情却越来越多。自慰的时候想象对方，有时和配偶做爱。是你。
所以你心烦意乱，可怕，混乱。你给我打电话求助，帮助我解决你看起来无法解决的难题。
诱惑管理是整个人类的难题。——不管我们是被巧克力诱惑，被可爱的猫诱惑，还是买一双鞋诱惑。
传统的道德标准试图解决诱惑问题。戒酒和减肥等项目也是如此。但是几乎不受诱惑，想要过一辈子是不现实的。
所以首先要知道自己不是例子。今天和你接触的大多数人都受到某种诱惑。他们能多好地管理诱惑取决于多种因素，包括情感和身体的疲劳程度、他们的心情、他们与人接触的程度、社会支持以及遗传因素。(大卫亚设)。
但是现在，让我们来谈谈你和性，以及你该怎么做才能对自己和重要的关系做出明智的决定。(大卫亚设)。
建立长期的一夫一妻制关系是个好主意，但生物学上不是。这不是在人类本性中出生的，也不符合我们的进化生物学。
因此，即使不是大多数人，也有很多人认为一夫一妻制的理念在一定程度上受到了困扰。(大卫亚设，Northern Exposure)这不是为越轨行为找借口。但这并不意味着你注定不忠。这只是意味着一生中随时可能面临这样的考验。
有几个策略可以帮助你抵抗诱惑，避免不忠。
1、为你的合伙人想想。
当你发现自己的配偶出轨时，你会有什么感觉？
这是一次复杂的经历。不仅会让你在关系中失去信心，还会让你在生活中抑郁。你可能不再那么相信别人，也可能因为被背叛而感到羞耻。
体会这种微妙的情感，可以同情配偶，诱惑可以让你不再难以抵抗。是你。
2、模拟出轨后合伙人的反应。
想象一下你和伴侣之间的对话。请真实地用一句话想象一下。想象一下你的伴侣会怎么说，怎么做，怎么应对。
那时你会想什么？
3、打破幻想
如果让自己沉浸在对关系的幻想中，而不是下一次可能出现的严酷现实中，出轨的诱惑会更大。(约翰f肯尼迪)。
但是严酷的现实是，你可能会感到内疚。如果对方结束密探关系或配偶发现这一切，不可避免地所有人都会遭受痛苦。如果你的家人，和你亲近的人很难理解你的选择，那也会影响你和他们之间的关系。(大卫亚设)。
从未来几乎无法避免的痛苦来看，在现实中可以重新调整自己。(生命)。
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4、向你信任的人谈谈此事
仅仅是听自己讲述此事，也能让你找到力量，重获清醒。
一个你信任的、明智的朋友能够当头棒喝让你回到现实，对你说一些你需要听的话。一次诚实的对话能帮助你承认事实，也应该能在你痛苦的时候给予你支持。
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5、迫使自己把焦点放在现有的关系上
对第三者的幻想会使你无法集中能量和力气来对待你现有的情感状态和两性关系。
诚实地看待当前的关系中哪些东西你需要却没有得到，哪些东西你没有给予你的伴侣。
我们都能够培养更好的爱与被爱的能力。把这次经历当作是一次觉醒，从而使你与伴侣的关系迈向更好的方向。
不时地重新聚焦，有利于维系一段长久的关系。
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6、重新安排你的生活，切断让你着迷的人和你的联系
避免诱惑最有效的方法就是不要身在其中。
做人不容易，诱惑亦平常。
提高自己管理诱惑的能力是为自己赋能——能够相信自己，能够让自己的行为尽在掌握，你会感觉很好。
长久的关系带给我们一些非比寻常的爱之体验，但也带给了我们非比寻常的挑战与困难。
今天你挺住了，以后再回想起来，你会为自己感到骄傲的。
作者 | Wendy（155）
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 安宁
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 企鹅
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com