admin 本周姐妹茶会的主题是：
大姨期间
你是怎么控制自己不生气的？
大姨妈来不了的那几天太可怕了。女人们都像被河东狮子听到的那样，非常敏感，小事也会叫嚎叫，但是和伴侣大吵一架后又非常后悔，撒娇承认错误也不知道能不能改。人生还很长。大姨妈离开了男神周奥，那就太长了。(我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。
怎么样才能在大姨妈来的时候有效控制自己的情绪？
一旦不能控制与伙伴战斗，你怎么向他解释补救措施？
有对抗大姨妈皮肤状态的诀窍吗？
大家一起看怎么说吧~
(作者：玩偶的朋友们)
调理身体
#经期#
月经期间真的心情不好，心情不好。我对抗的方法是吃巧克力，吃两片，很快就开心多了。
#经期#
最重要的是控制好身体。就是不让大姨妈对自己影响太大。我来姨妈基本上不痛不烦。一切自然都能控制情绪。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《健康》)可以试试中医养生调理姨妈的方法。
#经期#
经期确实容易发火。我每天吃逍遥丸，解肝，缓解自己的脾气，吃完整的人就会变得柔软。
老公也要提前打预防针，人们来例假的时候心情可能会有些波动，有可能生气或做错的地方，请老公谅解。(大卫亚设)。
和丈夫撒娇，丈夫比较能接受。
#经期#
根据感谢和姐姐和小仙女们的分享，学到了很多东西。下面是我想和小仙女们分享的两件事。希望大家姨妈来的时候能舒服点。
1.照顾好身体，准备姨妈期。好的身体是好心情的基础，拖着疲惫、伴随阵痛的身体，经常很难保持好心情。姨妈期穷困，病得很重的姐妹平日要好好做饭，去看中医，多泡脚，少吃冰和重的食物，准备姨妈期。
2.请事先对周围的人进行期待管理。每当心情不好的时候，就缺乏耐心，讨厌周围人的吵闹声和喋喋不休。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《忍耐名言》)后来慢慢学会了保护自己的脾气，心情不好的时候告诉家人要一个人呆着，心情好了又美丽地出现了。(莎士比亚)。
#经期#
我的经期属于正常范围。每个月也很正常。每次来都脾气暴躁，知道是大姨妈，但还是控制不住。月经期间不能控制洪水的力量。痘痘、精神状态不良、困倦等其他小缺点也不再说了。
今年去医院检查，才发现自己还没有妇产科方面严重的慢性病，吃了大约一个月的药，调整了一个月，来大姨妈的时候老公吓了一跳，最近没什么脾气。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人。)而且，皮肤状况也好多了，很少感觉到小毛病、背痛、困倦等。所以平时也好，生理性质大的话，身体好像有问题。
#经期#
早期情绪急躁，经期痘痘一直是困扰我们女生的大问题。作为中医，我想从医学的角度和大家的小仙女们分享我的经验。
大姨妈初期我们女性的肝血不足，会导致肝阳亢奋，容易急躁、易怒、情绪低落、失眠等。(大卫亚设)。
症状明显的话，建议小仙女们找当地有名的中医料理。平时每天都可以在玫瑰花中浸泡水喝，有解肝的效果。第二，最重要的是不要熬夜。熬夜消耗气力，肝血会进一步缺损，形成恶性循环。
另外，经期痘痘的问题主要与内分泌有关。我自己的经验是，初期期间尽量吃清淡的食物，避免吃高糖、辣和油腻的食物。这段时间可以简化皮肤管理，集中精力保湿、稳定。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)女人以血为根本，肝是天生的，所以保持良好的心态，每天保持心情好是很重要的。伤心
适量运动
#经期#
通常我在月经前一周开始专业的经典瑜伽，每天听冥想音乐，静音。月经期间可以适当吃大餐。因为脂肪含量多，所以心情会变好。
另外就是多休息多睡觉。口罩每天三粒。月经期间皮肤不好，但吸收比平时更好。因为有健身的习惯，所以经期不累。
#经期#
感恩玩偶姐姐随时让姐妹们分享自己的心情。我也投稿，抽奖，参加，每天看美问答和姐妹们的茶会，都是超级Nike！我们这一代人都是榜样~ ~
经期练习瑜伽，缓解痛经，或者看书分散注意力。真的不方便的时候，请克制自己不要对男哥哥发脾气。男神哥哥一般很理解我~嘻嘻谢谢狗头，让男神哥哥(露出软弱很重要)分心。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、感激、感激、感激、感激、感激、感激、感激)
#经期#
1.通过适量的运动(量力而行)移动能量轭引起的负面情绪，扩散。我通常跳舞，拍摄美丽的视频，发朋友圈，看大家的称赞，丈夫不需要用情感价值来培养我。自恋使我幸福。(大卫亚设)。
2.请提前示弱。“亲爱的，这几天可能不舒服，也可能烦躁。没有耐心。如果我没事做，请不要在意。只是控制不了我的感情。不是因为丈夫不好。要知道丈夫在我心里总是100分！”
先告诉他问题出在我身上，这样对方就不会因为我的感情而感到沮丧了。即使我最终真的很小，丈夫也不会往心里去，也会产生莫名的保护欲。即使吵架，我也是他的
低PU乖老婆。#经期#
面对姨妈降临比较暴躁的情绪，首先，看娃姐往期小仙女们的茶话会汲取营养，多看看小仙女们的案例，能平稳自己的情绪。或者我会和好朋友或者闺蜜约到一起面对面坐下来交谈，聊聊天谈谈心，分享快乐好玩的事，既能增进彼此间的感情，也能转移这几天稍显暴躁的情绪；
另外，运动带来的多巴胺可以一扫暂时的坏情绪，运动真的能使人快乐，如果姨妈降临情绪不好，不妨试试与家人好朋友散散步，或者去健身房练练有氧做做瑜伽哦；
当然，阅读也是个不错的选择，但是最好选择能被吸引的著作哦，不然读一本不够吸引你的书，还是想找人吵吵架的，嘻嘻~
我前几天就遇到了姨妈前一天挑男朋友刺的情况（哭唧唧~)第二天姨妈光临，我才反应过来自己太小题大做了，于是第二天当男朋友跟我打招呼后，我主动承认错误（因为我俩是异地），我说“因为异地我们见面少沟通少，有委屈不能及时表达出来，所以有点小题大做是我的不对，下次见面你请我吃肉，我陪一下”，这就解决啦。
姨妈期间还是跟平常一样护肤诶，一般敷个补水保湿的面膜呀~
情绪管理
#经期#
最近刚好是经期，自己的一点小小心得和大家分享一下。自从关注wawa姐之后情绪越来越平和，不敢说剪，但是学会了一些和自己和解的方法。经期之前就要做好准备，喝一些黑糖和红枣枸杞类的补品，
其次要时刻注意自己的情绪变化，我会给自己设置一个不要生气的壁纸，让自己说话之前三四，告诉自己不要因为经期就放松警惕，小心祸从口出。生气的时候深呼吸，挺过十秒，火气下去了再做决定。以上是我的分享
#经期#
step 1.降低和老公的接触频率，免得激素影响总看他不顺眼哈哈经期多睡觉多刷剧，让自己快乐起来。
step 2.主动说出自己的需求，喜欢老公实际行动的就主动说需要热水需要抱抱需要关注。
step 3.就是要吵架了，生气的时候劝自己莫生气，气出病来无人替。哪怕正在和老公理论的时候也会抽出一个小人儿，第三视角看看这事到底值不值得这么吵，到底是老公的粗心还是我心情不爽了。
step 4.吵完了，冷静了，如果是我的原因，就主动找老公和解，人家是姨妈在家，刚才那个激恼恼的不是我，是姨妈。
ps，就是经期特别暴躁或者不舒服的，劝姐妹们去正规医院看看，早发现问题早解决。
#经期#
啊这个问题我太有发言权了，我和男神以前每隔一段时间都会吵架，我就记下来每次吵架的日期，发现和经期完美重合！可见经期对女人情绪的影响非常的大，于是我每次快来大姨妈的时候都会“提前道歉”，对男神说最近情绪不太稳定，请多体谅。
然后自己给自己安排一些有趣的活动，比如逛街活动看电影之类的。这样下来基本上不会因为经期而情绪失控了。
仙女们加油呀，经期都控制不好情绪的姑娘，孕期肯定更难了~
#经期#
因为是娃娃的铁粉，所以平时一直遵循高mv低pu的做法，所以遇到事情也都会激起另一半的保护欲。比如我感冒了他会带我去看病，给我付医药费，因为我请假不能上班，他就大额转账给我。来大姨妈前期，我经前综合症比较厉害，我自己就会买逍遥丸吃，那时候胃口大开，奶茶各种食物都想吃，我会先把自己的身体和情绪调节好，不会想着去跟他倾诉。
实在心里难受了，就会发信息告诉他，要来大姨妈了，好想你啊，想抱着你。因为我不痛经，所以他都是问我想吃什么，买来给我吃，就会缓解我的经前综合症。不作不闹，有情绪平和的说，因为发脾气对自己的身体也不好。
这时候我有情绪了都是见到他抱着他，靠在他身上，柔柔弱弱的，我觉得这种做法会激起他的保护欲吧。
#经期#
1、为了不因为男票照顾不周发脾气，妹纸们首先要照顾好自己。比如常备：暖宝宝、暖宫贴、黑糖红枣桂圆茶。如果男票有心，能帮你准备当然好，不能咱也能靠自己，免得对男票预期太高，反而自己失望；
2、尽量少碰冷水，少运动。之前我逞强在姨妈期第二天，陪男票在寒风中散步，短短1.5km，痛得我冷汗都出来了，男票还不知道为什么，我后面说了才知道；
3、曾没控制住在微信发脾气（因为男票完全不懂怎么照顾，在小x书学习后也没动静）。站在对方角度，估计也觉得莫名其妙。所以见到面时，我会主动说些软话。比如「不知道为什么，单身的时候遇到姨妈痛，咬咬牙就过了。但跟你在一起就忍不住想撒娇，好像整个人都变脆弱了」、「可能觉得现在有人爱我，所以就很依赖你」、「难受的时候，就好想见你」之类，后来才知道男票其实买了暖宫茶，只是还没收到他就没说；
4、每次姨妈期都容易长痘痘，我的小tips是，最好不要熬夜（23点前睡）、不要吃太油太辣的~另外做好保暖，睡觉时暖宝宝可以贴在床上（大概后腰的位置），一整晚都会很暖。