admin 最近同学问了，其实我个人不想谈抑郁症相关的话题。首先，抑郁症的原因很复杂，我个人的能力可能不足。另外，这种话题通常比较重。这种话题需要共鸣的过程，我自己也需要构建心态。但是既然大家都有这样的疑问，我必须回答。今天从感情的这个层面进去回答。什么样的感情容易让人抑郁？
1.感情中遇到了“动荡事件”。
这种情况我遇到的比较多，也很突然。来访者突然遇到这种情况，比如两个人感情很深，发生了突然的变化，可能是男朋友提出的分手，也可能是很决绝的。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手)一直相爱的伴侣可能突然出轨，也可能离婚。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情)等待感情结束相关事件。
经历过事件的人可能会突然情绪崩溃，然后开始持续的情绪低迷，身体状况也越来越差，吃饭不想社交，把自己封闭在一个空间里。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《食物》)意志力稍强的人可以勉强忍受痛苦的工作，上班和生活。但是大部分，这件事发生后，整个人的世界处于黑暗状态。在这种持续的负循环中，如果没有通过外部力量或意识上的突破，整个人的状态会越来越差，逐渐变得忧郁。
2.在感情中持续受到“压迫”。
这种新闻大家应该都听过很多。一段感情中姑娘的姿态很卑微，另一半通过不断在语言行为上的压迫，这个姑娘产生了自我否定的意识。以后这个被压迫的人不断否定自己不是一无是处，而是不值得被爱，做什么事都提不起精神，生活中也很少有积极的情绪和反馈。长时间在这种状态下也很危险，会逐渐走向抑郁症。
3.过分的自我反省。
成年人有自我反省的意识是很好的，尤其是在感情的事情上。(George Bernard Show，SLARTORP)但是，如果过度反思，将改善的问题过度转向自己，就会形成巨大的“内耗”，长期处于这种自我怀疑、不被认可和渴望被认可的“扭曲”状态。
自己不能理解自己，另一半也不能理解。自己长期积累也是一个很大的问题，也是抑郁症的原因之一。
如果有上面提到的情况，那就没什么大不了的。心里有一点问题，就像我们的身体会感冒一样。更何况，我们现在有这么快的节奏和急躁的社会环境。我们每个人承受的压力也很大。就心理学来说，本来这个学科就比较年轻，他来我们中国的时间也比较短，每件事都有一个过程。我们可以在这个过程中慢慢了解自己，选择了解自己的内心和自己的和解。
如果个人心理问题已经影响了个人生活，建议去三甲医院进行心理咨询，找专业医生面对面谈谈。
另外，和自己的感情相处是一个长期的过程，通常可以养成多吃香蕉、多运动等好习惯，如果感情中出现问题，可以多和配偶沟通和分享，状态也可以在短时间内有很好的改善。当你自己意识到自己的状态不对的时候，不要让它变得更糟，要尽快找到变化。是你。