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门| wego _徐玲
你好，我是徐玲。
以下内容是整理好大家挽回过程中常见的几个问题后给出的答案。收藏后建议再看几次，经常思考，内化的话，修复感情就不再是问题了。(大卫亚设)。
我们在帮助人们解决各种情感问题。其中恢复最常见，约占80%以上。相对挽回比较难，比追求难。因为想要挽回感情，首先要检查，梳理问题在哪里，解决，最后才重新吸引，就像再追一次一样。(威廉莎士比亚。)
对于挽回爱情，很多人认为不可能。前任太高潮，失败是肯定的。但是必须说明的是，这些恢复失败的大部分原因是跳过中间过程，试图利用脆弱和同情，对方剩下的耐心所剩无几。(莎士比亚。)(耐心。)
献殷勤、送礼物、哭着求复合等，真的不是挽回的方法。其本质是心理退化，背后是幼稚的痊愈幻想。因为无法接受现实，所以像孩子一样翻滚，想要恢复关系，重新建立符合自己意愿的秩序感。
挽回前要有清醒的认识，用正确的方法争取，才能用较少的努力做更多的事。(约翰f肯尼迪)。
01
挽回前的准备
挽回前任有两个重要武器：时机和理性。
心态崩了，无法保持理智的时候不是好时机。
总的来说，没有挽回的绝佳时机。所谓的“最佳”是相对的，有随时准备好的准备和床上用品。
但是联系取决于时间。分手后不久，预计前任印象极差的时候不能贸然联系。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，离别名言)即使你想安慰，但作为ta负面情绪的罪魁祸首，在身份上并不合适。是你。
所有真正的分手都是企图长久的决断，所以你的应对非常重要。(伯纳德肖)以下是更适合传达给对方的态度。
我会尊重你的选择。但是可能不是那么快的习惯，你能给我点时间出来吗？我有时会和你说话。至少希望能成为朋友。
上面提到的聊天技巧是在晋级和否定后退之前予以肯定。
尊重对方分手的决定，从你成熟的让步中获得心理满足，放松戒备。作为回报，这个时候也有更大的机会愿意回应你保持联系的请求。
理性地接受关系的结束后，进入断交期，等待机会重新连接。
02
断开连接有用吗？
断代是不通用的，但一般是有用的。即使不需要连接，分手阶段也不再积极联系，仍然是对关系新界限的相互确认，对方也不会因为你的纠缠而不再讨厌。你可以有足够的时间梳理自己的感情，想想如何改正。(大卫亚设)。
断开连接或轻轻断开有三大优点。
1.符合最高峰的规律。回想一下你们恋爱的过程。会想起什么？开始、结束和中间发生的令人难忘的事件，不是吗？我们对事物的记忆往往停留在最高峰和结局，过程中的很多细节都很模糊。留下不坏的印象，进入决战期，以后对方回想起来，会对这段感情给予比较高的评价，有助于以后的第二轮吸引。(威廉莎士比亚。温斯顿。离别名言。)好的结束能带来好的开始。
2.制造思考感。分手的时候，对方可能提前进入防御状态，准备应对你的纠缠。但是，如果你不纠缠，ta会感到惊讶，有些失落。锻炼可以起到提醒对方3354分手是两个人的失恋的作用。ta也完全失去了你。(大卫亚设)。
3.给自己冷静的时间。很多人总是在感情中经历分裂和痛苦。根本原因是没有时间停下来，没有时间好好思考相处过程中出现的矛盾。大卫亚设，“爱”是消耗品。两情相悦也不能多次自相残杀。只有恢复理智，冷静地找问题解决，才能打开新的关系。大家分手，想复合就要更加重视，留下锻炼的宝贵时间，真的要改正你们之间的问题。(莎士比亚)。
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关于二次吸引
先说吸引。
我们会喜欢上一些人，又刻意和一些人保持着距离，因为前者对我们存在吸引，后者则让我们感觉靠近是种煎熬。
吸引的秘密在于某个人对你有奖赏意义，奖赏可以包括很多不同的方面，如情绪价值、利益或较高的性兴趣水平。
亲密关系始于吸引，你想和某个人谈恋爱、结婚，心甘情愿地相互依赖和捆绑，因为你能想象并期待未来可以持续从对方身上获得奖赏。
而分手正是对方不再相信你们之间的共同未来存在奖赏意义，糟糕的未来无异于自我惩罚，不惜抛弃沉没成本主动切断关系，就是其决心的证明。
所以吸引很重要，但二次吸引并不简单。你不是在一张白纸上描绘出梦想，而是要改写对方的想象，让ta重新相信有你的未来是一件可以持续获得奖赏的事情。
如果说为了追求某人而塑造吸引是给对方奖赏，使ta喜欢上你，那么二次吸引就是让一个讨厌你，早已在未来把你剔除掉的人，重新喜欢上你。
二次吸引有两大核心难点
1.彼此的根本矛盾
曾经分手过的事实，提醒着你们之间存在着一些无法在关系中调和的矛盾和冲突，很多人选择分手，未必是不爱了，而是爱不下去的忍痛止损。
因此只有吸引是不足以构成全部复合动机的，对方也怕重蹈覆辙。想要恢复关系，就需要先把之前的问题都解决掉。
解决问题前，先要找准问题。有的人走到分手了都不知道是为什么，【分手】只是一个结论，背后的原因才是值得探索的。移情别恋、失去信任、环境压力，或者发生过哪些重大创伤性事件，做出过突破对方底线的行为，这些都是要清楚并一一解决的。
解决彼此的根本矛盾不仅仅是解决事件本身，还包括事件的后续影响，以及由此产生的对方的心结。
2.新鲜感的缺乏。
曾经有研究者对爱情的保质期给出过答案：18-30个月，这段时间足够两个人从最初的新鲜感，到熟悉的默契，再到厌倦的沉默。
太过熟悉的两人难以产生吸引，你们不再期待从对方身上得到惊喜。其实你们没有变化，变的是感觉，越来越钝感、麻木，没有了最初的脸红心跳。
分手后经历过断联，可以在一定程度上让感觉得到重置，但是还不够。想要在你们的关系中注入新鲜感，最直接的办法就是做一些改变，通过改变内外在的形象，达到让对方眼前一亮的效果。
只有能够带去未知和新鲜的感觉，才能让吸引得以建立，因为彼时你已经给对方留出足够多可供探索和重新了解的空间。
二次吸引是挽回爱情过程中最大的一道坎，它很难，可是一旦跨过去，前面就是一马平川，最终你呈现给对方的是一个“最熟悉的陌生人”。
——曾经熟悉，过去的吸引点仍在，彼此仍有默契；陌生是因为你发生了一些变化，带着全新的感觉走近，身上的神秘感能够激发对方的好奇和探索的欲望。
最后多说一句，挽回前任的方法是因人而异的，以上只是通过抛砖引玉的方式，告诉大家一些框架性质的原则，在实际使用的时候，记得要根据自身的情况进行调整。
以断联为例子，不是说断联就要一个月起步彻底不联系，朋友圈建设也不是指套路化的发健身旅游照片——断联时长需要根据你们之间的矛盾严重程度推敲后确定，自我提升也要因应对方的需求点，结合你自身兴趣和特长，找到中间共同的交集。
挽回爱情必须得用心、踏实地走好每一步。如果你发现自己挽回得很累，一直在做无用功，前任对你的态度没有变化，或是越发冰冷，那么大概你没有真正读懂挽回的方法，只是学会了一些套路，想走捷径去把对方套路回来。
如果你能站在对方的角度，去思考ta真正需要的是什么，自己最迫切需要解决和改变的又是什么，并且尽力以最快的方式去做到，那么复合的未来就不再遥远，不会重蹈覆辙，修复后的感情比以往更加牢固和甜蜜。
祝你们幸福。
作者介绍：
徐玲，情感咨询师，擅长从本质揭示问题并解决，咨询风格循循善诱，偶尔必要时会直击痛点。
感谢阅读，私信@WeGo恋爱援救，发送“22”，领取一份挽回爱情资料。
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