admin 恋爱5年的男朋友突然说：“我们好像要分手了。”说。你是和他哭呢，还是听他的？
和他哭，你可能会被他黑。
听了他的话，他回复你，你又难受了。最后他对你说：“我想我们不干了。”只会说。
那么，我们该如何应对这种情感冲击呢？
接下来，我将通过少数同学(化名)的实际经验，告诉大家如何在情感危机中扭转局面。
大混战的晚上，他居然跟我说分手！
我和男朋友阿浩分手了。一开始我以为这只是个小问题。我很生气，他要来哄我，没想到他整个星期都不理我。我伤心得不能给他打电话，但他还是接了。
我答应他出去，见面后他说他想让他们俩都冷静下来。我一听就崩溃了，骂他渣男，说他不负责任。
我们恋爱了差不多6年，还是强迫我谈结婚的事，本来打算过年先去作证的，现在他居然告诉我想安静，不想和我在一起。那一开始就不要和我在一起。(大卫亚设)。
他是我的初恋，但我不是他的初恋。其实一开始我们的关系还不错。他很多事都让着我，平时也很照顾我。正因为如此，我也依赖他。我总是为小事和他吵架，只是觉得他对我还不够。
这些年来，我看到他升职，事业越大，我就越…按照家人的安排，在事业单位乖乖地过着朝九晚五的生活。
我们在一起的时间总是不对的。渐渐只剩下日常的问候了。尽管如此，我让他来看我的时候，他还是会放下手头的事，我俩见面的时候总会发生冲突。
恋爱一年的时候，和他的朋友一起吃饭。我在工作中等他来接我，他等了两个多小时。我很生气，他先接他的朋友，没有先来接我。他只抱怨了几句话，我瞬间爆发，指责他对我不够关心。当他的朋友坐在车上时，我一直不停地骂他。
他不说话，所以一直沉默。
晋升为项目经理后，他更忙，经常加班。此外，他周围的花草也越来越多。他并不喜欢解释，我们之间的矛盾越来越严重。这时，我无意中发现我怀孕了。
但是我们都知道这个孩子还没有来，所以和我一起去医院流产了。我经常提起这件事，和他吵架，指责他。
后来我们很少见面。有一次不小心看到了他的手机信息，说出差时间有差异。我怀疑他故意提早离开不是想隐瞒，而且他朋友嘲讽他上次带的女朋友不是我。
当时我又和他吵架崩溃了，说他骗了我。他走过来抱着我说我一直不相信他。过年的时候我去他家看他父母，他私下告诉我。希望我能在他父母面前多表达。我说：“我们还没结婚，在你父母面前随便行动不合适吧？”说。
之后，我们的婚姻也开始提上日程。但是那个时候，我也隐隐觉得我们俩的感情好像变淡了。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情)为此，我和他谈了谈。当时一切都很好，但是后面我和他在一起的时候，他妈妈总是喜欢打电话催他回家，我这样说。“你不能不让我打你妈妈吗？”“他当时还有点生气，说那是他妈妈也没办法。所以我又和他吵架，说他是妈宝男，什么事都要跟着他妈妈，然后翻旧账和他吵架，不高兴就散了。(莎士比亚)。
他说他想让彼此安静。一般男人说想安静的时候，都不在想分手的方法。我怎样才能找到家？(莎士比亚)。
来吧，我们一起看看。关系破裂的时候，你要怎么做才能及时修复？
恢复第一步：重塑心灵，调整情绪。
秀秀第一次接触导师的时候喜欢自责。她觉得整个关系是她自己“创造”的。她极度不自信，觉得自己不如阿浩。指导高粱的导师性格非常理性。
师傅告诉少数人，阿浩之所以对她做出这样的改变，完全是因为少数人天生抗拒成长，不断推卸责任，推给了离自己最近的人。(莎士比亚)。
秀秀开始接受更真实的自己，意识到在父母的帮助下长大，总是把自己放在小女孩的位置上，认为自己应该得到别人的照顾。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，她的家人)就像高粱的母亲经常对高粱说的那样：“如果你一个人能做一切，你想让这个阿虎做什么？”" "
所以秀秀一个人能做的事情很多。她不分场合，不分时间，必须对自己做出及时的回应。否则，就会归咎于阿浩不爱自己，不肯接受自己，导致恶性循环的出现。(莎士比亚)。
当少数人进入消极情绪，对事物的恶性期望无限增大时，师傅会及时打断少数人的消极情绪，引导她从更积极健康的角度看待问题，从而提高她的认识。
这也对高粱和家庭的关系产生了深远的影响。挽回后的第七天，秀秀告诉导师，他可以积极与父母沟通自己的看法和意见。当她被父母拒绝时，她再也不能像以前那样沉着应对了。那样被动妥协，甚至歇斯底里地反抗。一切似乎都走上了正轨，情况开始慢慢好转。苏终于逐渐看到了希望
。挽回第二阶段：铺垫期——过渡期，创造复联的机会
苏苏爱上阿豪的6年间，体重飙升，从一开始的100斤，猛增到135斤！虽然市场上一直有“幸福肥”的说法，但以苏苏的这个速度，突破200公斤真的是迟早的事。
好在素素自己也意识到了问题的严重性，所以主动提出要我们的导师指导她减脂减肥，改变形象。
指导员告诉苏苏：“减肥其实是一个循序渐进的过程，也是意志力的对抗。自律是关键，能控制好身材的人，也必须能控制自己的人生方向。”
挽回的第28天，苏苏的腰变细了，仿佛变了个人似的！她把自己前后的照片拼接起来发给导师。现在她完全可以调整心态了，整个人也更加自信了！
导师告诉苏苏，是时候创造再次见面的机会了。一开始，苏苏还有些胆怯，因为她不太愿意主动联系阿豪，又担心自己又把事情搞砸了。导师再次帮助苏苏重新调整心态，肯定了她的价值。
另一方面，苏苏在导师的指导下，主动向阿豪发起了“邀请指令”。最后阿豪主动请苏苏吃一顿分手饭，顺便把苏苏给他的东西都还给了他。就这样，苏苏半推半就的答应了下来。
同时，苏苏选择了他们曾经经常去的餐厅，以提醒阿豪彼此之间的快乐时光。以往阿豪无论走到哪里，都更加照顾苏苏，而苏苏一度认为被照顾是理所当然的事情，对阿豪的正面反馈置之不理。
晚上，苏苏告诉自己的导师，阿豪主动敞开心扉，和苏苏聊了一些他们以前绝对不会说的话题，让苏苏更好地了解阿豪的真实想法。
两人分开后，阿豪主动抱住了苏苏，并告诉苏苏，无论以后怎么样，他还是会一如既往的对苏苏好。这让苏苏很是感动，导师告诉苏苏，这仍然是克服他们之间的障碍的关键点。
导师让苏苏到家后，又继续给阿豪发了一条信息，表示自己已经早点放下这段感情，愿意尊重他的选择。苏苏有些疑惑：“可是我真的很想挽回他，真的放不下他！”
导师告诉苏苏：“想要挽回阿豪，就必须放松他对你的警惕，否则，你再往前一步，他就会后退十步。”
果然，阿豪果然如导师所愿，给了苏苏一个好的回应。
挽回第三阶段：状态反转，关系模式转变
在维系和阿豪做朋友的前提下，苏苏总会在一些小事上“麻烦”阿豪，比如选衣服的小纠结，给爸爸选礼物的小纠结。她还跟阿豪提起过。我自己对未来的想法。这让阿豪在苏苏身上发生了很大的变化。以前那个懒惰的胖女孩对身边的人都是这样想的，她会变得那么积极乐观！
阿豪似乎又找回了以前的感觉，他突然觉得，苏苏是他一生的最佳人选！
另一方面，在导师的指导下，苏苏终于知道如何与异性相处，如何及时给予对方正面的反馈，让对方对自己的情感进行投资。
追求素素的男生越来越多。看到苏苏的选择越来越多，阿豪会不经意间看到她和苏苏朋友圈里的一群人一起出去玩，看着她越来越阳光开朗，这也让阿哈不禁感慨。阿豪很着急，他发现自己还爱着苏苏，不想错过这个好姑娘。
于是，阿豪向苏苏表达了自己的意思，苏苏在另一边开心地绽放，赶忙截图给导师看。
在导师的指导下，素素终于跟男友和好如初，就在不久之前，我看到素素将自己的婚照和婚戒发到了朋友圈，素素最终挽回成功了自己的爱情，更是挽回了自己。
在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。
努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。
文章选自我的公众号，傅一情感说。
我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。